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保健科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
吃什么可以补锌元素
补锌有食物以及补锌的产品都可以，如果说补锌确认不是很厉害的话，只要坚强食补就可以了，如果说想要更好一点的补锌效果的话，也可以用补锌的一些产品，比如说，可以从食补开始，食物的话，就有鱿鱼干、瘦肉、鱼类牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、肝脏等，这些都可以补锌。药物之类的话，可以选用无机锌、硫酸锌、硝酸锌，也可以用有机锌，比如葡萄糖酸锌、乳酸锌等，也可以用水果来进行补锌，比如说草莓、香蕉、柠檬、橘子等。
吃什么东西补充胶原蛋白
补充胶原蛋白可以吃猪蹄，虾皮以及其他动物的皮中含有较为丰富的胶原蛋白，适量的食用油，注意身体胶原蛋白的补充，但胶原蛋白是一种高分子，不利于身体直接吸收，过量食用可能会出现难以消化腹泻等情况。
跳开合跳能减肥吗
跳开合跳确实有减肥的作用。减肥的方法其实是比较多的，主要是通过在饮食上加以控制，避免高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入，同时可进行有氧运动，患者也可进行开合跳。如果在进行波比跳的时候，一般每分钟消耗卡路里可以达到13卡，但是进行开合跳的时候，消耗卡路里可以达到6卡。所以在减肥期间注意饮食配合大量的运动，一般每次应坚持30分钟以上可以减肥。
吃什么菜补锌效果最好
补锌的食物有：一、海产品，海产品含锌量比较丰富，在众多的海产品之中，牡蛎的含锌量更高一些。二、坚果，很多坚果中含锌量也比较高，像花生，核桃等坚果，每天常吃几粒，既可以享受美食，又能补充锌元素。三、动物的肝脏，也富含锌元素，像猪肝，鸭肝等等，不仅好吃而且有营养，可以做炒猪肝，猪肝汤等，但这些食物含胆固醇量比较高，不宜多食。四、中药，有一些中药含锌量也比较丰富，如枸杞，人参，杜仲，桑椹，熟地等。
豆类食物有哪些
豆类的食物品种还是比较多的，比较常见的有大豆，黑豆，豌豆，赤豆，绿豆，蚕豆等，而使用豆类食物所制作的豆制品的品种也比较多，比如豆腐，豆干，腐竹，豆浆等。豆制品中的蛋白质含量比较高，可以增加人的免疫力，所以平时生活中要注意多食用豆制品。但是建议如果有肠胃功能消化不好的患者，不建议吃太多豆制品，以免因豆制品导致肠胀气引起胃肠不适。建议在平时饮食中也要注意营养均衡，多吃清淡饮食。
血糖高需要补充什么维生素
血糖高需要补充多种维生素。正常健康人的饮食，也应该是富含多种维生素的食物，血糖高的患者更应该补充多种维生素。因为高血糖本身就是一个消耗性的疾病，另外相当一部分的患者长期服用二甲双胍进行降糖治疗，二甲双胍可以导致维生素B12的缺乏。所以，服用二甲双胍治疗糖尿病的患者，建议积极补充维生素B12。另外，糖尿病慢性并发症、糖尿病感觉性对称性周围神经病变的患者，可以补充维生素B1、B6和B12进行营养神经和修复神经的治疗。
孩子肚子疼，和吃生冷水果有关系吗
孩子肚子疼，确实可能与吃生冷水果有关系。生冷食物可能会导致孩子的胃肠道不适，特别是在孩子的消化系统尚未完全成熟的情况下。生冷水果可能会引起胃肠道的寒冷刺激，从而导致腹痛或腹泻等症状。
1、腹部受凉与寒性食物：生冷水果和其他寒性食物可能导致胃肠功能紊乱，出现腹痛或腹泻。可以尝试用热水袋热敷腹部，这样有助于缓解不适。如果症状严重，医生可能会建议使用一些药物，如蒙脱石散来帮助恢复胃肠功能。
2、饮食习惯不当：如果孩子平时饮食不规律，经常吃辛辣、油腻或刺激性食物，也可能导致肚子疼。这些食物会增加胃肠道的负担，甚至可能导致恶心或呕吐。建议通过按摩腹部来缓解症状，顺时针按摩可以促进肠胃蠕动，帮助缓解不适。
3、合理饮食与生活习惯：在日常生活中，保持合理的饮食结构非常重要。选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激的食物。同时，良好的生活习惯也很关键，包括充足的睡眠和适量的运动，以增强孩子的抵抗力。
如果孩子的肚子疼持续或症状加重，建议及时就医。医生可以通过专业检查找出具体原因，并提供相应的治疗方案。关注孩子的饮食和生活习惯，不仅可以预防肚子疼，还能促进他们的整体健康。通过这些措施，可以更好地帮助孩子远离不适，成长得更加健康。
经常吃油炸食物对于小孩子有什么害处
经常让孩子吃油炸食物可能会对他们的健康产生不利影响，主要体现在影响生长发育和增加患癌风险两个方面。孩子正处于生长发育的关键阶段，摄入过多油炸食品不仅可能导致肥胖，还可能影响身体所需营养的吸收。油炸食物中的反式脂肪酸可能增加癌症风险。家长需要特别关注孩子的饮食，确保其健康成长。
1、关于生长发育的影响：孩子在成长过程中需要多种营养素的支持，而油炸食品通常热量高，脂肪含量也高。在高温油炸过程中，食物中的维生素和其他营养成分会被破坏，长期食用可能导致孩子体内缺乏必要的微量元素和矿物质，进而引发营养不良。营养不良不仅会影响身高和体重的增长，还可能导致贫血等健康问题。特别是如果孩子本身有消化功能不佳的情况，食用油炸食品可能加重消化负担，进一步影响健康。
2、关于癌症风险的增加：油炸食品中常含有反式脂肪酸，这是一种不易被人体代谢的物质。长期摄入可能导致这些有害物质在体内积累，影响肝脏功能，并可能增加患癌的风险。虽然孩子的代谢能力较强，但长期不健康的饮食习惯可能为日后健康埋下隐患。
为了孩子的健康，建议家长在日常饮食中多加注意，尽量减少油炸食品的摄入，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物。健康的饮食习惯不仅有助于孩子的身体发育，也能提高他们的免疫力和整体健康水平。适度的饮食调整和健康教育对于孩子的长期健康至关重要。
辣椒属于酸性还是碱性食物吃的时候应该注意什么呢
辣椒它是属于碱性的食物，在平常的时候辣椒的不要吃太多，不然的话也会导致出现身体的产生不良的反应，当出现这些症状的时候，还是应该及时去进行注意的，而且吃辣椒容易导致出现有烧火或出现咳嗽咳痰，出现有唇炎或者是湿地里面，出现湿疹这些状况还是应该尽量少去治疗。
西洋参可以和枸杞一起泡水喝吗
西洋参的话是可以和枸杞一起泡水喝的，另外如果身体已经出现了明显的不适的病症表现的话，是不建议采取西洋参泡枸杞的方式来进行治疗的，建议还是应该在医生的指导下再次进行药物的使用。
运动节食减肥需要补充蛋白粉吗
运动节食减肥需要补充蛋白粉。如果身体缺乏蛋白质的话，很可能会造成营养失调，还可能会造成其他疾病的出现，可以补充一些蛋白粉，提高身体的免疫力，过度节食减肥可能会对身体造成一些危害，平时一定要注意饮食均衡，需要多吃些富含维生素的食物和一些蛋白质含量比较高的食物，可以吃些鱼肉或者是牛肉，要多进行体育锻炼。
生姜有什么快速减肥法？
说到生姜快速减肥法这个话题，并不知道生姜也可以帮助我们减肥瘦身。姜用两片，一共十克，用刀弄成糊糊，很多人切成片是不够的，活性不足实际上生姜当中含有一种姜辣素，这种营养元素可以促进血液循环流通，同时也能够促进机体新陈代谢加快，能够帮助排出多余热量的同时，也可以燃烧掉多余的脂肪，其效果是非常不错的。首先把生姜打碎以后，然后与温水一起混合，接下来用纱布浸泡后擦在身体脂肪比较肥厚的部位，例如大腿、双臂等，接下来再做一些慢跑、有氧操等运动锻炼，在做的过程中可以明显感觉到局部发热，可以加速脂肪的燃烧，进而达到减肥的作用。姜汤里加入一勺蜂蜜，一定要搅拌均匀，然后开喝。
西洋参泡茶后过夜可以再喝吗
西洋参泡茶后过夜不可以再喝的，西洋参泡水隔夜之后，有可能会造成微生物的繁殖，出现变质，饮用之后有可能会导致急性胃肠炎。另外长期泡水之后，有效成分会丢失或者是发生改变，会使得作用成分下降，也有可能会出现毒副作用，重度的患者有可能会出现休克。
晚饭吃紫薯能减肥吗？
要是体重超重的话，可能跟你平时食用了过多高脂肪的食物有一定的关系，建议还是应该多注意低脂肪饮食的，可以适当吃一些水果，紫薯含有的脂肪比较低，可以吃一些，不过紫薯本身是没有减肥作用的，要想减肥的话就需要注意低脂肪饮食，并且多注意身体锻炼，可以进行跑步游泳等。
赤小豆薏米减肥效果怎么样？
赤小豆含有丰富的维生素，是一种高蛋白的食品，而且矿物元素含量也较多。他对身体有很多好处，可以补血养颜，利尿、具有消肿的功效，提高心脏供血能力，还有减肥的效果，还可以增加肠胃动力，缓解便秘，食用红豆还可以让你的曲线窈窕，塑形，薏米的别名是薏仁米、苡米，是一种高营养食物，还有多种氨基酸和大量维生素，具有利水渗湿、健脾、清热解毒的作用，据中医来看，薏米性寒，吃了它后可以缓解关节疼痛，肌肉疲劳，肠胃不适，腹泻的症状。两者结合对人的身体有着很好的效果。
血糖血脂高喝什么茶好
血糖高，血脂高的患者，可以喝普洱茶，苦丁茶，荷叶茶，绿茶等等，因为这些茶里面含有的糖分非常低，不会引起患者血糖水平的升高，并且建议患者一定要冲得淡一些再喝，不能喝浓茶，否则会使患者出现心慌，恶心，呕吐等症状。另外患者喝这些茶也可以起到一定的减肥作用，应当注意，晚上睡眠不好的患者应当不要喝这些茶叶。
豆浆可以和胡萝卜一起吃吗
豆浆和胡萝卜的话确实是能够使用，主要是观察一下有没有出现敏感的症状，尤其是吃多之后可能会造成腹泻的情况，这样有可能会造成这种轻微的肠炎，所以说一定要减少使用，另外胡萝卜的话可以使用蒸煮的方式。
血糖偏高的人可以罗汉果泡茶喝吗？
血糖偏高的人可以使用罗汉果泡茶喝，这个对身体不会造成影响，主要是不加冰糖不加白糖，基本上造成影响也不大，另外可以喝菊花茶或者是使用金银花茶也可以使用蒲公英茶，这些的话对身体都不会产生有这种糖分过高的副作用。
豆浆和柿子能一起吃吗吃柿子需要注意什么
豆浆和柿子不建议在一起吃，两者同时食用会加重胃肠道负担，出现胃胀消化不良等症状，另外柿子不容易消化，平时空腹的时候不要吃柿子容易出现胃痛胃胀的情况，像柿子也不建议和海鲜同时食用，尤其是螃蟹之类的食物不能一起吃。
怎样判断自己需要减脂还是塑形
要想判断自己是否是需要减脂的话，要看一下身体的症状是否是出现了肥胖过度，比如说高于自己身高的20％的体质，就需要通过一定的锻炼或者是加强身体的补充微量元素，通过正常的营养餐来达到良好的调理，塑形的话，本身就是身体属于正常的体重状态。
过量补充维生素c会怎么样？
过量补充维生素c对身体健康没有影响的，维生素c属于水溶性的维生素，如果摄入过量，也可以随着排泄污染排出体外的，对身体的健康不会造成影响的，但是尽可能不要过多的摄入维生素，临床资料表示每天摄入1200毫克的维生素c，也不会对身体造成不良影响的。不过我们还是按照说明书服用比较合适，药物尽可能不要过量。
豆浆不能和什么一起吃？
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽然比不上豆腐但比其他乳类含量都高。喝豆浆要慢慢饮用，因为豆浆中含有大豆蛋白质等喝太急就不能很好地吸收。保温瓶不能装豆浆，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质;豆浆必须要煮开，如果不煮沸，会出现中毒现象。喝豆浆不能吃蜂蜜以及放红糖，因为蜂蜜以及红糖中的有机酸会与豆浆蛋白质结合产生变性沉淀。虽然会与红糖产生变性沉淀，但与白糖却无此现象。豆浆和药物也不能同食，因为药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果。豆浆不能多喝容易导致蛋白质消化不良。
西洋参片和枸杞泡过夜能喝吗
西洋参片和枸杞泡过之后，正常的情况如果过夜的情况肯定是不建议喝的，首先是有可能会出现变质的问题的，然后泡一宿之后，也有可能是会存在一定的刺激性，另外也要看具体是泡什么，如果是泡酒的情况下一般是可以的，但是泡水一般就不建议喝了。
维生素c含量高的水果有哪些
许多水果中都富含着维生素C，其中水果有野刺，梨，柠檬，草莓，柑橘，酸枣，猕猴桃等，尤其是酸枣猕猴桃中，维生素C的含量相对来说是比较高的，如果机体明显的缺乏维生素C必要的时候，可以适当的服用维生素C制剂，按照医嘱或者说明书剂量服用，可以达到快速补充维生素C的目的。
运动后喝咖啡有利于减肥吗
运动喝咖啡不利于减肥，里面含有的热量比较的高，在喝咖啡之后会导致身体里面出现热量增多的现象，而且咖啡也是一种比较刺激性的食物，具有一定的兴奋作用。在减肥的期间也不能喝一些碳酸性的饮料或者是浓茶，应该选择温开水。平时在减肥的同时也要增加运动锻炼身体，应该选择自己擅长的运动，比如跑步、跳绳、游泳等有氧的运动。
跳绳减肥的正确时间是什么时候？
过于肥胖的人可以通过跳绳减肥，没有严格的时间限制，空闲的时候都可以跳绳，平时还可以进行爬山，跑步，打羽毛球，练习瑜伽等，还可以少吃主食，多吃蔬菜和水果，不要熬夜，少吃油腻的食物。保持良好的生活习惯，避免经常熬夜，也不要经常在空气潮湿的环境中工作。
喝一星期的苹果醋能不能减肥成功
身材发胖的主要原因是因为长时间食用的食物中摄取的热量超过了身体的新陈代谢需求。少数肥胖者的病例也有可能与内分泌失调是有关的。关于喝苹果醋减肥这一说法。苹果醋确实是能够有助于减肥，但是如果肥胖者光靠喝苹果醋是肯能无法减肥的。减肥的过程中是绝对不要尝试减肥药的，因为没有减肥药是完全没有副作用也不会反弹的。减肥的科学方法需要患者尽自己最大的努力适当控制高热量食物，每天可以做一些运动来增强身体新陈代谢。需要毅力。
香蕉加白醋加红糖能减肥吗？
身体发生肥胖，通过饮食来减肥是比较合适的，但是吃香蕉加白醋加红糖这种减肥方法绝对不可靠本身香蕉白醋没有什么问题，但是如果红糖吃得过多，容易造成高血糖或者是高热量，进一步的引起脂肪量升高，可以增加体重，建议不要食用红糖。尤其注意血糖的水平。
谷胱甘肽片美白怎么吃
谷胱甘肽片在临床上主要是用于肝病的治疗，特别是转氨酶出现升高的慢性肝病患者，临床效果良好。但是也有部分的患者可能出现不良反应，不过发生的几率比较小。常见的不良反应主要是过敏的症状。可以表现为皮疹或者是皮肤瘙痒，严重的患者也有可能出现过敏性休克，但是发生的概率极低。谷胱甘肽片在服用过程中还有可能引起轻度的消化道症状，主要是表现为食欲不振、恶心呕吐，甚至是上腹疼痛。停用药物以后，不良反应都可以消失。谷胱甘肽还应当避免和维生素B12、氯雷他定、磺胺类药物或者是四环素一起应用，否则会出现不良反应或者是影响药物的临床效果，在使用谷胱甘肽时应当高度注意。
血糖高吃什么补充蛋白质
血糖高建议吃以下食物补充蛋白质：1.洋葱，洋葱中的磺脲丁酸主要是通过人体细胞对糖的利用或是吸收，来起到降低血糖的效果;另外洋葱中还含有前列腺素A，它是一种天然的血管扩张剂，可以将体内钠盐排出，从而起到降血压的作用。2.黑木耳，黑木耳中不仅含有丰富的矿物质以及维生素、蛋白质，其中还含有多糖成分;具有关数据表明多种成分可以有效起到降糖效果。3.南瓜，南瓜可以起到有效抑制葡萄糖吸收，将体内胆固醇融合，从而起到降低血糖的作用。
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