度夏要谨“肾”_专家库

张昱主任医师教授 医院：中国中医科学院西苑医院科室：肾病科

度夏要谨“肾”

盛夏，昼长夜短，暑气逼人。许多人会感到容易疲劳、乏力、腰膝酸软，而肾病患者则可能出现病情反复，为什么会有这种现象呢?如何才能安然度夏呢?

中医学认为，夏属火，火属阳邪，易伤阴。伤阴表现为出汗过多，以至耗伤津液，出现口渴、心烦、尿少色黄等，久则导致肾阴虚症状：四肢无力、腰酸膝软、失眠健忘、脱发早衰、耳鸣目眩、神疲体倦、脱发落齿、男子功能减退，女子经少或淡、消瘦、咽干、颧红、尿黄色、大便干燥等。中国中医科学院西苑医院肾病科张昱

夏季，又是一年中湿气最重的季节。湿邪为阴邪，最易伤阳气，若调理不当，容易导致肾阳虚症状：腰膝寒冷、面色苍白、神倦无力、头晕耳鸣、食欲不振、心悸气短、尿少腹胀、尿后余沥不尽、咳喘、大便稀，男性出现功能障碍、功能减退，女性出现月经量少、宫冷不孕等。

慢性肾病患者由于蛋白尿、血尿、低蛋白血症、水肿等导致免疫力低，耐受力弱，适应性差。加之夏季大量出汗，可能引起电解质紊乱；患者贪图消暑冷饮食用不当，或空调等避暑方式不当可能引起腹泻、上感等消化系统、呼吸系统炎症，从而使病情迁延不愈，反复发作。

下面我们介绍几个肾病患者度夏良方。

1．情绪要谨慎情志不舒往往是肾病病情反复、血压波动的重要原因。肾病患者在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，切不可烦躁激动，导致情绪“中暑”。要巧妙地调节情志，如养花、书法、阅读、弈棋等均可愉悦心情，促进肾病的康复。另外，酷暑季节，暑热湿盛，肾脏病患。者因为机体本身就水湿不利，所以容易导致暑湿并袭。因此，身边和家中应备有清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。

2．饮食要谨慎盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。但要注意饮水宜慢不宜急。一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄人糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水。夏季瓜果蔬菜品种多，色香味逗人食欲，但慢性肾病患者不可多食，以免增加胃肠及肾脏负担。酷暑高温，一些肾病患者，喜以冰淇淋或冰镇饮料解渴。偶尔为之尚可，若一味贪凉则对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则会使病情反复或加重，故应慎用凉冷饮品。也不可吃酸腐、霉烂或过夜不洁的食物，以免发生胃肠疾病，影响康复。应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主，适当吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥、赤小豆粥等。

3．降温要谨慎酷热袭人，慢性肾病患者不宜多出门，所以居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气，要保持一定的温度。空调不宜调得太低，如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而感冒则是导致慢性肾病复发及加重的主要因素之一。而且如不注意室内通风换气，会使室内空气浑浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8℃。在酷暑天气，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而人”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

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