“人活脸面树活皮”这一句很平常的老话道出了脸面问题在人们日常交往中有着重要的地位，许多与之相关的成语能够很贴切地勾勒出人们的精神状态。如“满面红光、面如桃花、面如死灰……。抛开深层次的”脸面“问题不谈，人们最最基本的脸面问题就是如何清洁的问题―――洗脸！洗脸，似乎是人人都会、也抬不上桌面的话题，却包含着很深的医学道理，也许你洗了一辈子脸，方法却不一定正确。科学的洗脸会让您的容光焕发，也能够减缓您面部皮肤的衰老步伐。解放军总医院第一附属医院皮肤科邹先彪
洗脸是每个人每天必须做的事情，因为各种微生物、灰尘、化学物质、残留的化妆品、以及人体自身分泌的汗液、排出的皮脂、脱落的衰老细胞和体内排出的各种代谢产物，常积聚于皮肤表面形成污垢，如不及时清除，将堵塞毛孔和汗孔，影响皮肤正常的生理功能，削弱其防御能力，不利于皮肤健美。晨起洗脸，可以将一脸的迷迷糊糊洗去，换上一副清新的面容，午间洗洗脸，可以洗掉紧张工作之后的倦容，下班回家后的洗脸可以将停留在脸上一天的汗水、尘埃和残留的化妆品污垢一扫而光，轻轻松松与家人共进晚餐，晚睡前的洗脸可以洗掉一天的风尘，舒缓一下疲惫的身躯以便早早地进入梦乡。皮肤的含水量很高，大约占皮肤重量的70％，水可以保持皮肤适度的湿润和光泽。若角质层水分总量少于10%，角质层即变脆易裂。补水，可以通过内饮外洗来补充。科学地洗脸，不仅有洁肤去污的作用，还有美白、补水、防皱、焕发精神的功效，因此，要想有一个令人羡艳的肌肤，洗脸便成了一切养颜护肤的第一步和基本功。
洗脸，虽然人人会，但个中奥妙与技巧却不一定是人人皆知的事儿，有的甚至还存在着不少的误区：
1）不少人习惯把香皂抹在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部，而毛巾在污浊的水中反复浸湿，将污物和细菌也随之带到面部上。还有些人洗脸之前不先洗手而直接去洗脸，也会产生前者类似的效应。
2）一些人习惯打一盆洗脸水，在盆中洗脸，这样会将面部洗下的污物尽在这一脸盆水中，而洗过之后，又在此盆中淘洗毛巾，拧干后擦脸，这样的洗脸效果是洗手、洁面及最后清理都在这一盆水中解决了，如此重复利用脸盆内污水，会令洗掉的污垢“重归故里”。
3）许多人尤其女性，在洗脸过程中，深恐洁面不彻底，用毛巾使劲搓擦皮肤，这对娇嫩的皮肤而言无疑是一种“粗暴”的行为，会造成皮肤的损伤并会伤害到肌肤的纹理。而对于一些脸上有青春痘的人，还会因为搓擦和毛巾的污染而发生皮肤感染或出血。
4）一些人洗脸时，只注意“正面形象”，对面颊部的皮肤清洁得很彻底，而对额头、下颌、耳后等处的皮肤则是敷衍了事、一带而过。这在一些长青春痘的青年人身上尤为明显，人们经常可以看到这些人额头、下颌有许多青春痘，而面部的正面却没有或很少。
5）洗脸的次数没掌握，有的人虽然一天早晚洗两次，但却是随便用水撩一撩就了事，也不用洁面乳或香皂，根本起不到洁面的作用；而有的人似乎特爱干净，一天洗5、6次脸甚至更多，而且每次都用热水和洁面乳，结果皮肤干涩发痒且容易生皱。这是因为面部皮肤含有大量的皮脂腺和汗腺，能够在我们的皮肤表面形成脂膜，略呈酸性，具有乳化水分、润滑皮肤、平衡肌肤和抑菌护肤作用，是皮肤天然的美容霜和防护膜，过多的洗脸会将会破坏这层保护膜而使皮肤干燥生皱。
6）洁面产品的选择不当，一些不修边幅的男士或经济落后地区的人们习惯用洗衣用的碱性肥皂来洗脸，如此洗脸不但会破坏皮肤脂膜的保护作用，使皮肤粗糙干燥发痒，还会刺激皮脂腺多多“产油”。因此洁面用品应当以柔和的质地和性质为宜。
7）水温选择的不当，有的人比较懒，懒得去弄热水就直接用冷水洗脸，冷水洗脸并非适合所有人，尤其是对于油性皮肤而言，更是无法洗掉面部过多的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，还易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。也有的人认为只有用很热水洗脸才会很干净。其实水温过冷与过热对皮肤的呵护都不利。过冷的水会使面部血管收缩，阻碍皮脂腺的分泌；而过热的水一方面会过多地带走皮脂会使皮肤缺乏弹性，松弛而少润泽，另一方面又会皮肤的生理调节机能的作用而刺激皮脂的分泌，因为烫水导致皮温升高，皮温每上升1℃，皮脂分量就上升10%，皮脂的熔点约为30℃。
8）洁面之后的处理不当，有的人习惯在洗完之后不擦拭皮肤，让水在脸上自然风干，这样会让水中看不见的杂质黏附在脸上而不利于面部的清洁；有的人习惯在洗完之后，马上在脸上涂抹这个霜那个膏等护肤品，让疲惫了一天的肌肤得不到一丝清新的感觉。加重了皮肤的负担。
那么，该如何正确的洗脸才能够做到洁肤护肤“双保险”呢？
首先要说的是洗脸的水温。最适合的是用温水(30℃~40℃)，这样温度的水性质柔和，对皮肤的顺应性好。既可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
洗脸之前先将双手洗干净，然后用接近于体温的水先将脸湿润，有条件或有时间的还可在此之前先用热毛巾敷脸1～2分钟，以便毛孔完全舒展，其间的皮脂与污垢则更容易脱落。这与皮肤护理中的蒸气敷脸的原理和效果是一样的。
随后将洗面奶或洁面乳挤在干净的手掌中，稍加点水搓揉成泡沫状。然后以沾有泡沫的手掌心，均匀轻柔地按摩皮肤。按摩一般循经络学说的原理，按照面部肌肉、皮纹走向，由下而上，由内而外进行操作，手法稳定，力度柔和，节奏轻快、不能推拉皮肤。依次分别为双颊螺旋形由内向外按摩法、眉间皮肤由下向上弹拨法、鼻唇沟区域皮肤擦抹法、额部皮肤叩击法和由额中向两边抿抹法、眼角弧形擦抹法、眼周皮肤圆形揉抹法、口周圆形揉抹法、下颌皮肤弹拨法，最后再啄叩和拍打双颊部。按摩中以洁面乳泡沫的张力，将皮肤上污垢油脂带走。通过按摩，不仅活血化瘀、调理气血、兴奋神经、调节血管舒张和收缩功能，还可以改善皮肤张力，增强皮肤渗透能力，促进营养成分的吸收，防止皮肤过早老化。尤其是鼻子、鼻翼两侧及额头的T字部位要因油性较大应特别注意认真清洗。以上按摩技法，看似繁琐，其实简单易学，通过1~2次操作很快就能掌握，亦不费时。如果一天洗脸3～4次，不一定次次都循此方法而行，有那么1、2次就足矣。
洁面之后以温水将留在脸上的洗面乳冲洗干净，再用冷水撩一撩面部并稍微轻轻拍几下，使面部温度降低，毛孔收缩，以增强皮肤的弹性。如果有时间还可用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，以调节面部血液循环，达到收缩毛孔的效果。
清洗完毕后应对照镜子检查一下，在发际周围、耳后方和下颌部位是否有残留的洁面乳。如此这般，你再对镜梳妆将会发现脸部皮肤光洁白皙了许多，而且柔嫩富有弹性。以干毛巾轻轻按压脸部，吸干水即可。洗脸用的毛巾，应选用具有吸水力强、容易风干等特性。洗完脸后不要立即涂抹什么营养霜，尽量让皮肤在自然的状态歇息，如果要用，也最好用一些天然的活肤水即可，皮肤显干燥的也可适当涂抹一些保湿类的护肤品。
(作者 解放军总医院第一附属医院皮肤科 邹先彪原载于<家庭医生>杂志)
