防晒，SPF值并非越高越好

记者调查
购买防晒用品，多数人很盲目
       在北京市西单一家商场，记者遇到了正在导购帮助下体验试用装的顾星艺，她是首都经贸大学安全与环境工程学院大三学生。当记者询问她怎样选择防晒产品时，她说：“其实我就是图个心理安慰，每次我抹上防晒霜后，该晒黑还是得晒黑。我也不知道买什么防晒品好。”解放军总医院第一附属医院皮肤科邹先彪
       而就读于北京工业大学商务英语专业的杨璇则表示：“当然是选择SPF值越高的防晒品越好啦！”记者向该专柜导购小姐求证，得到的答复也是“SPF值防晒系数越高的护肤品，防晒效果会更好”。
       记者随后又走访了西单几家大型商场的化妆品专柜，发现绝大部分女生在选购防晒产品时，都带有一定的盲目性，仅仅注意广告中常常提到的“SPF指数”，觉得SPF值越高就越好；还有一部分女生则显得不知所措，无从下手，听凭导购宣传。
专家详解
选购防晒品要兼顾防护等级和防晒系数
       邹先彪说，选购防晒品时，应首先注意SPF和PA的强度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性，即涂抹后皮肤不油腻。在防晒化妆品的外包装上，爱买化妆品的女生常会看到有PA与SPF的标识，其实这就是防晒产品的防晒指标。
       邹先彪进一步解释说：“PA值是长波紫外线UVA的防护等级，被标为PA+～PA+++。PA+为低效防护，PA++为中效防护，PA+++为高效防护。一般肌肤在没擦防晒品时15分钟后就会被晒黑晒伤，而一个+等于2，所以PA+=15×2=30?分?，也就是说，涂抹标识为PA+的防晒品后，皮肤在30分钟后会被晒黑晒伤，因此每隔半小时要再补擦一次。
“SPF值是防晒系数，代表对中波紫外线UVB的防护能力。一般来说，假设紫外线的强度不会因时间变化而衰减，人的皮肤在没有任何防晒措施时呆在阳光下20分钟后皮肤会变红。如果选择SPF值为8的防晒品，理论上它对皮肤的保护时间是20×8＝160分钟；若选择 SPF15的防晒品，则可在阳光下逗留15倍的时间，即300分钟，依此类推。目前国际上公认：SPF值2～4为最低防晒效果；6～8为中等防晒效果；8～15为高等防护效果；大于15为完全防护。”
       邹先彪指出，SPF值只是防止UVB的一个指标，而阳光中的紫外线含量UVA占97％，UVB仅占3％。因此，在选购防晒品时，仅仅关注防晒品的SPF值是不够的，一定要同时兼顾PA和SPF两项数值。
       “但要注意的是，防晒系数也并非越高越好。” 邹先彪提醒大家，不要盲目追求SPF值。实际上，SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可抵御93％的中波紫外线，而SPF30的产品仅会增加4％左右的效能而已。同时，SPF和PA过高的产品或较油腻，或对皮肤的顺延性差，容易堵塞毛孔，诱发痤疮或毛囊炎。另外，过高的SPF值是因为添加了更多的具有防晒作用的成分，而防晒成分浓度过高还会增加皮肤过敏的可能。一般来说，SPF15～25、PA++这种常规的广谱防晒品就已有足够的防晒效能了。
抹防晒护肤品与物理防晒双管齐下才正确
       邹先彪强调，防晒不仅仅是涂抹防晒护肤品就万事大吉了，正确的防晒方法应是防晒护肤品与物理防晒双管齐下。
       他说，夏季，每天9:30～16:30是紫外线照射最强的时段，应尽量避免户外活动。若必须外出时，应戴好宽幅、棉质遮阳帽或使用遮阳伞。在天气不是太热的情况下，尽量穿长袖衣裤，可有效阻挡大部分UVB，因UVB的穿透能力较差，而布料具有防晒能力。棉质衣物的SPF值大约为15～40，针织浅色衣物的SPF值大约为4～9。就颜色而言，红色和深蓝色的防晒效果最好，而黄色等浅色防晒效果较差。
       邹先彪表示，除了采用衣物和遮阳用具等物理防晒外，涂抹合适的防晒品无疑是给皮肤又穿上了一件“紫外线隔离衣”。防晒产品的选择，主要是根据个人肤质、日晒时间长短、紫外线强弱等多种因素决定。在不同环境应使用不同SPF值的防晒品：长期处于室内环境可选用SPF10左右、PA+的防晒品；对强光敏感比较容易晒黑或经常在室外活动的同学，可使用SPF20左右、PA++的防晒品；而在烈日下登山或在海边游泳时，则应选择抗水、抗汗性好，SPF30左右、PA+++的强效防晒品。
       邹先彪最后强调，涂抹防晒化妆品时要注意适量，并不是涂抹得越多越好。防晒效果的好坏与2个因素有关：一是与防晒化妆品测定中规定的涂抹量有关，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，就能达到应有的防晒效果。当防晒品的涂抹量减半时，其SPF值也随之下降50%～60%。涂抹防晒品后不要立即外出，最好20～30分钟以后再出门，因为防晒剂形成保护膜需要一个过程；二是与防晒化妆品补擦的频率有关。防晒化妆品的效力是有一定时间性，夏天容易流汗，将防晒品冲掉，每2～3小时就应补擦一次；如果是烈日下的连续曝晒，则60～90分钟后就应重新涂抹一次。一旦发生晒伤，应用湿毛巾冷敷或冰敷，并吃一些抗过敏药，必要时到皮肤专科就诊。
紫外线是皮肤健康“大敌”
       中国医师协会皮肤性病专业委员会委员、解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任邹先彪介绍，紫外线按照不同波长分为3类，长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。其中，到达地面的是长波紫外线UVA和中波紫外线UVB。
       邹先彪指出，人的皮肤之所以会被晒伤或晒黑，主要取决于2个因素：一是与皮肤类型有关；二是与紫外线的波长有关。中波紫外线可以使皮肤晒伤，长波紫外线可以使皮肤晒黑。表现为裸露的皮肤出现弥漫性的红斑(即晒斑)，皮肤发痒、有灼热疼痛感，有时会肿胀，严重的皮肤可起水疱，甚至可引起头痛、恶心、发热、乏力、心悸等全身症状直至中暑。被日晒后的第二天，皮肤对紫外线的反应会达到最高峰。因此，做好防晒是皮肤不被紫外线伤害的最好方法，其中必不可少的就是涂抹防晒品。
       不过，邹先彪提醒，并不是很多同学认为的那样，有些好的防晒品就可以完全隔离紫外线。他说，长波紫外线UVA的穿透能力很强，可深达皮肤的真皮层，甚至可以穿透玻璃而影响皮肤。目前，还没有一种防晒品（即使是国际名牌）能够做到完全地隔离紫外线。因此，同学们不要相信商家宣传。同时指出，在选购防晒品时，要留心产品是否具有符合国家规定的化妆品标签，是否在有效使用期内，切不能贪图价格便宜而购买一些未经过卫生部门批准生产的产品。而且，防晒品必须要在当年用完，第二年接着使用不仅降低效果，还可能损害皮肤。
 《中国学生健康报大学生版》    (2009-6-24 第21版)