上海中医药大学李琦科普：肺癌手术后多久可以运动

上海中医药大学李琦为大家科普肺癌手术后多久可以运动

肺癌手术后，患者通常需要等待4到6周才能开始轻度运动，具体时间需根据手术类型、恢复情况和医生建议确定。术后运动有助于恢复肺功能、增强体质，但需循序渐进，避免剧烈活动。

1.术后恢复时间：肺癌手术后的恢复时间因人而异，主要取决于手术方式如开胸手术或微创手术、患者年龄、身体状况及术后并发症。一般来说，微创手术恢复较快，4周后可尝试轻度运动；开胸手术可能需要6周或更长时间。术后初期应以休息为主，避免过度劳累。

2.适合的轻度运动：术后初期可从散步、深呼吸练习和轻度拉伸开始。散步有助于促进血液循环，深呼吸练习能帮助恢复肺功能，拉伸运动可缓解肌肉紧张。每天散步10-15分钟，逐渐增加时间和强度，避免长时间站立或剧烈活动。

3.中后期运动建议：术后6-8周，若恢复良好，可尝试低强度有氧运动，如游泳、骑自行车或瑜伽。这些运动对心肺功能有益，同时不会对胸腔造成过大压力。游泳时注意水温适宜，避免受凉；骑自行车选择平坦路面，控制速度；瑜伽动作需轻柔，避免过度伸展。

4.注意事项：术后运动需遵循医生指导，避免过早或过度运动。若出现胸痛、呼吸困难、头晕等症状，应立即停止运动并就医。运动前后做好热身和放松，保持适度饮水，避免空腹或饱腹运动。 肺癌术后运动是恢复的重要环节，但需根据个人情况合理安排。从轻度运动开始，逐步增加强度，注意身体反应，确保安全恢复。定期复查，与医生沟通运动计划，有助于更快恢复健康。