上海中医药大学李琦科普：结肠癌手术后多久可以运动

上海中医药大学李琦为大家科普结肠癌手术后多久可以运动

结肠癌手术后多久可以运动取决于手术方式、恢复情况以及个人体质，一般建议术后4-6周开始轻度运动，但需在医生指导下逐步恢复。术后运动有助于促进身体恢复，但过早或过度运动可能影响伤口愈合。

1.术后恢复阶段：结肠癌手术后，身体需要时间修复。手术创伤、麻醉影响以及术后疼痛都会限制活动能力。术后1-2周内应以休息为主，避免剧烈活动。医生通常会建议患者进行简单的床上活动，如翻身、抬腿，以预防血栓形成。术后2-4周，可以尝试短距离步行，但需避免腹部用力。

2.轻度运动阶段：术后4-6周，如果伤口愈合良好且无并发症，可以开始轻度运动。适合的运动包括散步、瑜伽和太极。散步有助于促进血液循环，改善肠道功能；瑜伽和太极则能增强核心肌群，缓解术后疲劳。运动强度应循序渐进，避免腹部压力过大。

3.中强度运动阶段：术后6-8周，身体进一步恢复后，可以尝试中强度运动，如游泳、骑自行车或慢跑。这些运动有助于提高心肺功能，增强免疫力。但需注意，运动时应避免腹部剧烈收缩或扭转动作，以免影响伤口愈合。每次运动时间控制在30分钟以内，避免过度疲劳。

4.注意事项：术后运动需遵循避免过早或过度运动。运动过程中如出现腹痛、头晕或伤口不适，应立即停止并就医。饮食方面，术后应多摄入高蛋白、高纤维食物，如鸡蛋、鱼肉、燕麦和蔬菜，以促进伤口愈合和肠道健康。 结肠癌术后运动是恢复的重要环节，但需根据个人情况逐步进行。轻度运动如散步、瑜伽适合术后4-6周开始，中强度运动如游泳、慢跑可在6-8周后尝试。运动过程中需密切关注身体反应，避免过度劳累。术后饮食和运动相结合，有助于加速康复，提高生活质量。