曙光医院李琦科普：子宫内膜癌手术后多久可以运动

曙光医院李琦为大家科普子宫内膜癌手术后多久可以运动

子宫内膜癌手术后，患者通常需要等待4-6周才能开始轻度运动，具体时间需根据个人恢复情况和医生建议调整。术后恢复期间，适当的运动有助于促进血液循环、增强免疫力，但需避免剧烈运动以防伤口裂开或感染。

1.术后恢复时间与运动建议：子宫内膜癌手术后，身体需要时间修复。术后4-6周内，患者应以休息为主，避免提重物或进行高强度活动。在此期间，可以进行轻度活动，如短距离散步或简单的伸展运动，以促进血液循环，防止血栓形成。术后6周后，若医生确认恢复良好，可逐渐增加运动强度，如快走、瑜伽或游泳等低强度有氧运动。

2.运动类型与注意事项：术后运动应以低强度、低冲击为主。例如，散步每天20-30分钟，有助于改善心肺功能；瑜伽可以增强核心肌群，缓解术后腰背不适；游泳则能减轻关节压力，适合术后恢复期。运动时需注意避免腹部用力过大，防止伤口受到牵拉。若出现疼痛、出血或不适，应立即停止运动并咨询

3.术后饮食与心理调节：术后饮食应以高蛋白、高纤维为主，如鸡蛋、鱼类、豆类及新鲜蔬菜水果，帮助伤口愈合和增强免疫力。同时，术后心理调节同样重要，患者可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪，保持积极心态，有助于身体恢复。 子宫内膜癌术后运动需循序渐进，结合医生建议和个人恢复情况，选择适合的运动方式和强度。术后恢复不仅是身体的修复，更是心理和生活方式的重建。通过科学运动、合理饮食和积极心态，患者可以更快恢复健康，提高生活质量。