三九严寒首保肺

眼下正是“三九严寒”的时令，大自然呈现“天地闭藏，水冰地坼”之境，从解剖位置、肺脏的特点看，由于“肺开窍于鼻”、“肺主皮毛”，“肺为华盖”，所以寒邪易伤卫表、易袭鼻窍，故易于发生急性上呼吸道感染（恶寒、发热、咽痛、咳嗽），急性扁桃体炎（发热、咽喉肿痛、失音），该季也是“流感”肆虐以及气管炎、鼻咽炎、肺炎、哮喘高发的时令，尤其是脑力劳动者、老人和儿童，更易患上“肺病”，因此，该季养生首重保肺。那么怎么保肺呢？江苏省中医院呼吸科史锁芳

从该季的气候特点来看，眼下突出两个字一是“寒”，一是“燥”，而肺体需润养，肺用需温补，因此，眼下养生的重点是温补肺气，润燥驱寒。具体的保养方法如下：

1、  药茶保肺：

（1）       温补肺气、固卫防感茶：取炙黄芪30克、荆芥10克、防风10克，煎汤当茶饮。适用于易于感冒、怕冷怕风、易汗、鼻塞、喷嚏、头痛、身痛者。

（2）       益气驱寒保肺茶：取党参30克、苏叶10克、桂枝10克、生姜10克，煎汤当茶饮。适用于面色苍白无华、怕冷、自汗、鼻塞、喷嚏者。

（3）       润肺祛风防燥茶：取葱白6克、玉竹30克、生姜10克、南沙参20克，煎汤当茶饮。适用于口干舌燥、口唇干燥、鼻塞、怕冷者。

2、药膳保肺：

（1）黄芪炖鸡汤：取炙黄芪60克、红景天30克、桂枝10克、防风10克，鸡肉60克，前药洗净装沙袋扎紧，加适量水，与鸡肉共同熬制至鸡肉熟烂，加上作料皆可食用。具有益气补肺、驱寒防感作用。

（2）白萝卜炖排骨：取党参40克、苏叶10克、白萝卜30克、麦冬10克，排骨100克，前药洗净装沙袋扎紧，加适量水，与排骨共同熬制至排骨熟烂，加上作料皆可食用。具有益气保肺、润燥驱寒作用。

3、药浴泡脚保肺：

（1）温阳驱寒泡脚方：取制附子10克、肉桂6克、干姜30克、贯众20克、辛夷10克，煎汤泡脚，每晚20分钟。适用于阳虚感寒、怕冷、易汗、鼻塞、喷嚏、头痛、身痛者。

（2）益气保肺防感方：取生黄芪60克、桂枝10克、苏叶10克、党参30克、生姜20克、防风20克、艾叶30克，煎汤泡脚，每晚20分钟。适用于肺气亏虚、易于患感咳嗽者。（该文以发表于《南京晨报》）