类风湿关节炎如何做好个人护理？

    类风湿关节炎是一种严重危害人类健康、致残率很高的自身免疫性疾病，而且是病因尚不明了的全身炎症性疾病，以女性多见，关节病变呈慢性、对称性、侵袭性和多发性，以手、腕、足等关节受累为主，反复发作，如果没有及时、合理的进行治疗，病情会逐渐不断地发展，最终侵犯全身关节，关节致畸，失去功能，导致残疾。因此，类风湿关节炎必须科学积极，抓紧早期治疗，控制中期发展，改善晚期症状。如何防止类风湿关节炎，如何做一个好病人，个人护理至关重要。南方医科大学第三附属医院风湿免疫科孙尔维

    类风湿关节炎的病人对自己居住的环境要特别注意。居住的房间最好是向阳的，通风干燥，室内温度保持在18℃-22℃之间，湿度50%-70%。特别在交换季节和天气变化时，一定要加强自我防护，注意保暖，避免受凉、受寒、受潮。关节要注意保暖，不穿湿衣服、湿鞋、湿袜等。合理选择均衡营养饮食，切勿暴饮暴食，影响机体免疫功能稳定的食物，如虾、蟹等海鲜食品不要过量，忌食辛辣刺激食物，要保证充足的睡眠，因为睡眠可以使受损的关节得到修复，劳逸结合，避免劳累过度，保护关节。

    疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是类风湿关节炎治疗的一个方面，神经和内分泌系统对于免疫系统功能的影响是不可低估的。临床经验证明，精神刺激，长期紧张、过度劳累、不良情绪等都会诱发类风湿性关节炎并使其恶化。所以要注意遇事不可过于激动或长期闷闷不乐，要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，维持机体的正常免疫功能。风湿病患者要主动学习有关风湿病方面的知识，了解本病的特点，树立与疾病长期斗争的信心。

    疼痛的护理要点是遵医嘱用药，定时定量服药，不要同时服用两种以上的非甾类抗炎药。如果因服用止痛药造成消化道损伤的患者，可以适当服用胃粘膜保护药，严重的时候，可以遵循医嘱服用中枢止痛药。如果疼痛严重影响日常生活，应该正确使用辅助工具，避免关节受损，保护关节。

    保持稳定良好的心态，正确对待疾病，主动配合治疗，定期专科复诊，坚持服药，控制疾病的发展，做一个好病人，最终生活自理，重归家庭和社会。