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- 钱红宇副主任医师
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中国中医科学院西苑医院
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综合内科
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- 作者:钱红宇|发布时间:2010-08-21|浏览量:600次
近日,中?首席健康?家, 74 ?的?承奎教授做客央?《人物?刊》, 向全??????述了他的健康、??、幸福 " 秘方 " 。 1. 在健康??上,你自己比老天?管用 中国中医科学院西苑医院综合内科钱红宇 在的人相反了,早上?虎,中午?付,晚上大吃大喝,?就是百病之根。 早上???,等於吃??,是最重要的一??,一定要吃??早餐。 ??早餐必?具?四??西:??、豆?、?蛋或肉,主食必?要有蔬菜加水果。 假如只有??以下的早餐,就?於低品?早餐。 ?在我?中?人 20% 不吃早餐, 50% ? 60% 不?吃早餐, 早餐??不好,中午、晚上是?不回?的。 2. 全世界最不好的??是抽? 一生吸?的人,要少活 20 年到 25 年,吸一次?,少活 11 分?。 我?什?比?年?,比?健康,我一?子?抽??。 ?在我面前抽?,?不起,?你到外?抽,你可以自?,你不能?人。 大清早一起床就抽?,尤其危害大。 抽?的人,?管炎,肺??,肺心病,最後肺癌,?是死亡三部曲。 3. ???剩一?中毒 ???剩了一?中毒。你?住,一天吃?西有?定的:一、二、三、四、五、六。 每天一?蔬菜,必?要 八? 到一斤;每天??水果;每天三勺清油,不要超? 25 克; 每天 四? 米?或四???;每天五???高蛋白,肉、蛋、奶、?、豆, 但有量?定, 一? 肉,一??蛋,牛奶半斤,豆腐一?或者一碗豆?、 豆腐?,肉、蛋、? 30 克不要超? 一? ,六杯水或者 六克 ?, ?在?八杯水,每天一定要喝八杯水。因?水就是人的生命。 ?在很多人不?喝水,渴了才喝。?了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 八杯茶行??茶不行,八杯咖啡呢??料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶,不能喝?茶。千??住,水是人的生命。 4. 人不是老死的,不是病死的,是?死的
高?就要笑,不高?就要哭,生起???要??句呢,?是人感情?富的表?。 假如人只有一?感情,??人就不健康。 一?人感情很?富,?怎??就怎??,但是你千??住: 第一?不要?度,第二??度了但是不要???,很快就?整??,?才是健康的。 《?帝??》早就?得很清楚: “ 怒?肝,喜?心,悲?肺,?思?脾,?恐??,百病皆生於?。”?得很?。 很多人?老??,不是老死的,不是病死的,是?死的。 ?不了官,?死了;提不了教授,?死了;?不了?,?死了; 很多老年人?很小的事,?死了,我??有很多例子。 所以我? 人“不能不生?,但一定要?生?;一定不要?情?的俘?, 一定要做情?的主人;一定要去??情?,不要?情???你。” ?住情?是人?生?的指?棒,至?重要。
5. 走路是非常好的??方式
不??不好,?度??也?降低免疫功能。 每天??半?小?到一?小?,???容可以?取最??的?法, 走半?小?,光走路就行了,?是最??、最??、最有效的?法。 但是走也是有?究的,年?人要快走,逐步快走,快到什?程度, 一分?要?到 130 步,心跳要?到一分? 120 次,才能?到??心?的目的。 ?到 130 步、 120 次心跳,?然不是一下子就能完成,要有?逐步???程, 你???持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高 30% 到 50% ! 一旦胖了以後,你想把它降下??何容易,??上不是不容易,??在哪?? 控制嘴、多?腿,人就是“死在嘴上,?在腿上”。
6.喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎
世界提出六?最不健康的生活方式: 第一是吸?,第二是酗酒,?量?酒。 少量喝?有好?,比如每天喝白酒 一? ,喝葡萄酒尤其?葡萄酒二? ,啤酒半斤到一斤。 ?多了以後?害身?,?肝,??,?心,?各??器。 喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。 大家?住,喝酒不??肝,?什?喝酒多的人,??力不行,?知能力下降? 因?大??胞大量死亡。一天 一? 白酒,?叫安全量。
7. 家庭不和睦,人就?生病
有?家??,人的疾病 70% ?自家庭。
人?的癌症 50% ?自家庭,你?家庭重要不重要???明家庭的重要。 在家?千?不要“小吵天天有,大吵三六九”, 也不要成?一?死水家庭,不吵架,不??,半?月都不??,那不得憋死啊。 我?曾?看到?一???,?是?婚人士、?偶人士?命偏短,??有科?依?。 孤?比??更可怕 ,夫妻恩?的??,夫妻健在的??, 孤?的就容易出??,容易短?,?是普遍?律。
但怎??把家庭搞和睦了,?是一???。必?解?四???: 第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要?理好婆媳??; 第四,??尤其重要,夫妻要恩?,?是核心。夫妻怎?恩?? 要做到八互原?。互敬、互?、互信、互?、互慰、互勉、互?、互?。 人都有?性,都有毛病,要?常提醒自己:算了,?著她(他)吧, 她(他)只要高?就行了。所以我再?一下,?自己的?人千??住, 不?年???她(他),老了更要?她(他);不?健康??她(他), 有病更要?她(他);不??他(她)的??,也要?他(她)的缺?。
8.用?子吃?保健康
第一,一定要吃好 3 ??; 第二,一定要睡好 8 ?小??; 第三,每天?持?影???r; 第四,每天要笑 30 分?,身心健康; 第五,很特殊的,每天一定要?大便。 人?只管?一?,不管那一?,它都是自然的,拉不出?你硬拉也不行; 第六,一定要跟?人搞好??,每天??人? 3 句他(她)喜??的?。 老婆??搞不好,你啥事也弄不成。?然了,女人也要跟老公搞好??; 第七,不吸?,不酗酒,每天?步走。 健康要?每一天?始,每天健康,就一生健康。 一定要?住我那?句?: “能吃能喝不健康,?吃?喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。” “ 用肚子吃?求??,用嘴巴吃??享受,用?子吃?保健康。 ”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”
9. ?薯是世界上最好的食品
?物性的?西只能占 20% ? 30% 。 我??在相反了,所以很多病都?了,肥胖也?了,糖尿病也?了,痛?也?了。 不能不吃蔬菜,不吃水果 , ?在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人?有吃水果的??, 大家?住,一天?到四?水果,三到五?蔬菜,?合抗癌,保?心?, ?是 21 世???新?略。?薯(地瓜)是世界上最好的食品, 日本曾?是得癌症最多的?家,?了把癌症?少, 日本人想了很多?法,?有效果,最後慢慢找到了, 他?把所有蔬菜做了??,?出 20 ?抗癌蔬菜, 熟?薯、生?薯是第一?、第二?抗癌蔬菜, 抗癌的、保?心?的、?化血管的、通便的,都?不????。 珍惜生命!??在?始?成良好的??吧 |
我认为这个贴子很有道理,供大家参考。
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