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- 作者:陈宪海|发布时间:2010-02-06|浏览量:392次
认识了冬天里“热病”的大体概念,下面就通过甲型H1N1流感,讲一下中医针对冬天里的热病如何做到“未病先防”。
甲型H1N1流感主要症状:发热(腋温≥37.5℃)、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌痛、乏力、呕吐和(或)腹泻,可发生肺炎等并发症,少数病例病情进展迅速,出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。患者原有的基础疾病亦可加重。甲型H1N1流感病人为主要传染源,主要通过飞沫经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被污染的物品亦可能造成传播。它的潜伏期一般为1-7天,多为1-4天。一般流感的易感人群多为老弱及妊娠妇女,而甲型H1N1流感人群普遍易感,因此预防就更重要了。山东中医药大学附属医院肺病科陈宪海
首先要养成良好的卫生习惯:1.经常洗手,人的一只手上通常沾有40多万个病菌,流感流行期间,手更要勤洗,而且最好用流动的水洗。2.室内通风:家庭环境的洁净首先要保证通风换气,以减低空气中病毒悬浮粒子。3.佩戴口罩:戴口罩可以减少流感的呼吸道传播,特别是乘坐公交车、火车、地铁等公共交通工具时,戴上口罩比较安全。4.减少接触:避免到人员密集、通风差的地方,如商场、电影院等场所。避免近距离接触,交谈保持在1.8米以上距离,减少不必要的集会。5.适当运动:适当运动能够提高人体免疫力,改善肺功能,对流感也有预防作用。另外日常生活还应注意:1.多喝水。2.多休息,不要熬夜,不要操劳。3.多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,如桃、梨、桔等。4.每天定时排便,如果不畅,可以多吃香蕉、粗纤维食品等。
俗话说“民以食为天”,因而饮食预防最经济方便。首先饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),然后做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。1.二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮;2.姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200?300ml,加盖浸泡5?10分钟趁热饮用;3.桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服;4.薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃;5.鲜鱼腥草30?60g,蒜汁加醋凉拌;6.鲜败酱草30?60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;7.鲜马齿苋30?60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;8.赤小豆、绿豆适量熬汤服用;9.绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。另外,如果口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。热病的预防涉及到生活中的方方面面,所以一定要重视细节,从小事做起,从身边做起。
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