- 谨防老年吸入性肺炎
- 重视咳嗽的诊断和治疗
- 初夏养生,衣食住行面面观(大众...
- 雾霾未去沙尘又至:何时才能摘掉...
- 漫谈女性健康与养生(济南市图书...
- 冲出“霾”伏(来源:齐鲁网-山...
- 钟南山谈雾霾:健康远比GDP重...
- 陈大夫送健康系列--春节养生关...
- 陈大夫送健康系列--预防感冒的...
- 灰飞烟未灭--关注“三手烟”危...
- 慢性呼吸系统疾病更适合膏方调理...
- 老年肺炎中医证型与特种蛋白相关...
- 早期干预慢性阻塞性肺疾病的中医...
- 膏方调补正当时
- 世界慢阻肺日
- 霜降养生(孙慧媛供稿)
- 全球公认的18个长寿秘诀(来源...
- 民谚里的秋季养生误区(齐鲁周刊...
- 秋三月,养生忙(大众日报记者 ...
- 空调吹来的那些病(大众日报记者...
- 中华中医药学会发布2012年健...
- 养肝固阳,春季养生之道(大众日...
- 打响呼吸道疾病的防御战(大众日...
- 陈大夫送健康系列--秋季养生正...
- 湿热天,“狙击”湿热病(大众日...
- 65岁男,慢性支气管炎伴肺气肿...
- 世界哮喘日:哮喘是可以控制的
- 陈大夫送健康系列--蜂蜜助您抗...
- 陈大夫送健康系列--抵御耐药性...
- 陈大夫送健康系列--春天送您玉...
- 哮喘防治中的常见误区 (王海燕...
- 走访、聚会、购物,身体过度疲劳...
- 哮喘病知识问答(王海燕供稿)
- 认识双硫仑样反应(张娜供稿)
- 谨防老年吸入性肺炎(李霞供稿)
- 以热制热 安然享“伏”
- 不同体质的夏季养生
- 溯源《内经》话养生(张娜供稿)
- 冬病夏治 “三伏贴”(刘国锋...
- 请问陈教授我妹妹常年咳嗽,请问...
- 天寒地冻话热病之三:热病如何治...
- 天寒地冻话热病之二:热病如何防...
- 天寒地冻话热病之一:冬天有热病...
- 健健康康过个年(孙慧媛供稿)
- 大冷天里“热”也伤人
- 山东省甲型H1N1流感重点防控...
- 中医支招:冬季,与呼吸道疾病再...
- 甲型H1N1流感医疗救治明白纸
- 防治哮喘的吸入装置
- 常见的吸入装置
- 常见的哮喘吸入类药物
- 哮喘急性发作的处理
- 面对哮喘发作需要做的几件事情
- 甲型H1N1流感疫情期间的常用...
- 甲型H1N1流感疫情期间的常用...
- 北京市推出预防流感中药方剂
- 综合内科病房呼吸专业愿您健康呼...
- 山东省甲型H1N1流感中医药预...
- 维生素D不足与严重哮喘相关 A...
- 山东省中医药预防甲型H1N1流...
- 甲型H1N1流感诊疗方案(20...
- 走出支气管哮喘认识的误区
- 山东省中医药防治手足口病技术指...
- 慢性阻塞性肺疾病患者如何进行呼...
- 哮喘能否根治?
- 咳嗽、哮喘,焦急求助陈大夫如何...
- 孩子一直断断续续咳嗽久治不断根...
- 慢性咳嗽要怎样治疗?
- 慢性咳嗽一般需做哪些检查?
- 关于特发性间质性肺炎
- 关注禽流感
- 重视咳嗽的诊断和治疗
- 支气管哮喘治疗的目标
- 支气管哮喘病人生活中应做到
- 什么是慢性咳嗽?
- 哮喘患者经用药治疗后没有症状就...
- 儿童哮喘会随着年龄增长而不治自...
- 支气管哮喘的诱发因素
- 认识支气管哮喘
- 陈宪海主任医师答患者问
- 老年便秘面面谈
- 陈宪海辨治老年人肺炎经验拾萃(...
- 支气管哮喘气道重塑的中医思考
- “复感儿”如何过冬关
- 舌像与疾病
- 为生命呼吸
- 与呼吸道疾病打个防御战
- 《内经》养生观浅识
- 秋季“乱补”不如不补
- 作者:陈宪海|发布时间:2009-11-01|浏览量:906次
转引自《大众日报》
随着天气的转凉,鸡鸭鱼肉、冬虫夏草、阿胶、人参等滋补品开始进入人们的日常饮食。然而,一些因补人参而流鼻血,体重骤然增加,吃药膳住进医院的情况也开始出现??
“贴秋膘”过时了山东中医药大学附属医院肺病科陈宪海
“由于生活水平的提高,现在很多人存在营养过剩的情况,多数人不仅不需要进补,甚至会因为营养过剩而发胖,‘贴秋膘’的说法已经过时了。”据山东省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍,与过去因夏季炎热吃不下饭睡不好觉,过个夏季体重就会减少 10多斤相比,现在的夏季既有风扇又有空调,十分凉爽,夏季炎热给人们带来的体重、体质损失已不大,人的体重在一年中的波动也不如以前那么明显。再加上冬天城里人多数有暖气,农村家里也都生起了火炉,四季温度的变化相对减少,也不再需要利用秋季进补增肥,抵御严冬了。
国庆、中秋长假刚结束,一位中年女性患者到医院直卖“后悔药”,“本来觉得秋天了,胃口好了,放开吃点,好补补身子,没想到一个长假体重就增加了 5 斤,半年的减肥成果没了。”杜慧真告诉她,现代人群中,超重肥胖的人群超过30% 。秋季天气渐凉,人们食欲增加,而且由于夜晚变长,睡眠时间增加,秋季更是成为了一个易发胖的季节。如果秋季再盲目进补,就很容易造成人体热量摄入过高,引起肥胖。
“乱补”补出问题
杜慧真强调,秋季进补,应根据自己的身体状况,有针对性地补充营养,不能盲目乱补一气。采访中,她接诊一位患者,对方称身体一直十分健康,只是稍微偏胖,多年来健康查体的各项指标也都正常,今年入秋以来开始进补,鸡、鸭、鱼、肉地补了一气,没想到前几天单位查体,发现高血脂,“补”出了问题。
在现实条件下,人们通过正常摄入的热量和营养完全能满足身体的基本需要,均衡饮食对保证人体的健康更重要。杜慧真在临床中发现,前段时间一位患者因高血脂住院,医生嘱咐他每天多吃水果蔬菜,少吃牛羊肉。没想到几天后检查发现,血脂正常了,可血糖却又居高不下,而且还常常伴随着咳嗽,换了几种药物,血糖还是降不下来。后经过医生仔细观察发现,患者每天都遵照医嘱吃三个亲朋送来的莱阳梨,梨竟然成了导致高血糖的罪魁祸首。
“秋季是进补的好时节,可不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。”省中医综合内科(呼吸)主任医师陈宪海教授介绍,一位常流鼻血的患者,经多方治疗效果均不明显,各项血液检查指标也均未见异常。后来与病人深入交流,才发现患者为了进补而每天都以人参代茶。人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,而是需要在医生的指导下服用。
“无论什么食物,每一种都要控制食量不可过量,生活中什么类型的食物都吃一点而不能吃太多。”杜慧真介绍,秋季进补保持饮食种类的多样化和摄入量的平衡,营养才会丰富,才是健康的生活方式。
看清体质再补
省中医综合内科(呼吸)主任医师陈宪海教授认为,秋季进补一定要辨体质,辨症候,因人制宜,缺阴补阴,少阳补阳。
初秋,多数人因为苦夏或过食冷饮,有脾胃功能减弱的现象,这时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。初秋应以“清补”为主,即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物,一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的“后遗症”,此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”。
仲秋,雨水渐少,伴随树木干枯萎黄,易伤及脾胃,人体常常反应出“燥”的征象,应以养阴润燥为主。最好的进补食物是药粥,个人可根据身体情况,选择百合粥、薏苡仁粥、莲子粥、荸荠粥、枸杞粥。其中,百合粥可以润肺止咳,长期食用有利于慢性咳嗽的治愈;薏苡仁粥可以健脾渗湿,辅助治疗虚症,还有抗癌的功效;枸杞粥可以明目,健脾补肝,抗衰老。而辛辣的食物不宜多吃,如辣椒、花椒、孜然、胡椒;姜辣而生热,易上火,俗语有“秋不食姜”的说法,不宜在秋季吃。
晚秋。“ 月落乌啼霜满天”,阴气日盛,应以温补为主,扶助正气,增强人体的抗寒能力。用冬虫夏草泡水、煮药粥,吃点补气的药材如红参。药膳当归生姜羊肉汤,对女性畏寒、月经不调、产后体虚有改善作用。晚秋天气渐冷,应注意防寒保暖,尤其是有慢性疾病的老年人。这时,运动也是一种很有效的身体“进补”方式。
TA的其他文章: