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- 作者:陈宪海|发布时间:2010-01-07|浏览量:1039次
大众日报 记者:陈巨慧
过完二十四节气中的“大雪”,我们迎来了一年当中最寒冷的日子。在羽绒服、暖气、空调、暖手宝、温补食疗一个都不能少的今天,我们在防寒保暖的同时,也要提防过于贪暖惹来的麻烦。
暖气太热“烘”出病山东中医药大学附属医院肺病科陈宪海
“这些天每天早上醒来,我都觉得口干、嗓子疼,晚上在电脑前面呆一会儿,就会觉得头昏脑涨。”张海涛是记者的老同学,今年刚结婚的他在青岛买了一套顶层的小房子,小两口儿高高兴兴地搬进了新家,可没想到刚搬进去不久,身体就“报警”了。“医生说我这是‘暖气病’”,张海涛觉得“暖气病”挺靠谱,他说自己也觉得家里暖气太热了,果然验证了热气往上跑的理论啊,供暖以来室温没低于26℃过。
山东省中医院呼吸内科主任医师陈宪海告诉记者,张海涛这样的病例,在供暖季很常见。供暖后室内温度升高,空气过于干燥,容易使人的呼吸系统抵抗力降低,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,并引发或加重呼吸系统疾病。而有些人觉得冬天气温低,常常让门窗紧闭,使室内空气不流通,温暖封闭的房间也为病原微生物的繁殖创造了条件,增加了患感冒的几率。
“室内温度太高,人体处于应激反应中,会降低人体的免疫力。”济南市槐荫区疾病控制中心副主任医师迟阿鲁解释,在温度比较高的环境中,人们也很难睡好,睡眠质量降低,也会使免疫力下降。迟阿鲁建议,人应当处于一个适宜生存的环境中,温度最好在 20℃左右。要经常通风换气,保持室内空气清新,并可以使用加湿器,使室内空气湿润,也要注意及时打扫室内卫生,避免病菌孳生。
穿得太厚“捂”出病
记者曾看过这样一个病例,某大学附属医院儿科医生接诊了一个不断咳嗽的小男孩,医生检查发现,呼吸急促的他被厚厚的棉外套裹得严严实实,而里面还穿着3 件毛衣、3 条毛裤,从里到外好几条松紧带把他的肚皮勒出了深深的印子,身上汗津津的。医生说孩子是因为捂得太厚,因为出汗多着凉引起感冒,未及时治疗又诱发了肺炎。
济南市中心医院中医科医生王伊娜介绍,有的家长总是觉得孩子身体弱,得多穿点、多盖点,其实这并不是好事。现在居住条件好了,孩子如同生活在“人造夏天”的环境中,体温较高,如果穿得又多,就有出现中暑、脱水的危险,有的孩子甚至被人为地造成了内热体质,长大后,也容易上火,爱长痱子。所以,中医说“要想小儿安,三分饥和寒”。
“小儿的体温调节中枢发育不完善,家长应依据气候变更恰当地为孩子增减衣服,而不是衣服越厚就越保险。”陈宪海认为,大人同样不能穿得太多。“普通感冒的起因,与正气和邪气两方面有关。正气是自身的抗病因素,邪气是指外来的致病因素。正气与邪气的力量对比,决定了发病还是不发病。”陈宪海认为,室内温度高,衣服穿得多就会出汗,一旦到室外,就容易受到风邪的侵袭。并且中医养生理论讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”,也就是说人体的精气、阳气到冬天要蛰伏。如果穿得太多,温度太高,原本应该闭合的毛孔就会因流汗打开,不利于“冬藏”,从而对自身的正气造成伤害。外邪盛而正气不足,频受风寒自然不奇怪。因此,要防风寒,既要保持小环境与大环境的和谐,又要保持人自身的和谐,使脏腑之间和谐,人与人之间也和谐,这样就会心情舒畅,从而达到“正气存内,邪不可干”的效果。
吃得太热“补”出病
进入冬季,大家喜欢吃些高热量的食物,“当归、生姜、羊肉汤”被很多人看作御寒养生的良方。但迟阿鲁认为,高热量的食物多吃无益。“吸收蛋白质耗能多,产热也多,冬天吃含高蛋白的热性食物多,容易产生内热,导致出汗多。水分蒸发得多了,呼吸道粘膜就会变干,使溶菌酶减少。呼吸道粘膜里的纤毛也会因缺水受到损伤,活性减弱。”这样一来,呼吸道这一天然屏障就会被细菌、病毒轻易攻破。
王伊娜也认为,冬天不应吃过多的牛羊肉。“冬天人们的脾胃功能本来就会下降,牛羊肉又不易消化,吃得过多就会造成内热。当时可能不发病,但是一旦受风寒,就会因肺热引起咳嗽,因胃热引起胃肠性感冒,也就是老百姓说的伤食了。”
“ 可以经常看看自己的舌苔,如果是黄厚苔、白厚苔,就是内热,要多吃点清淡的食物,像蔬菜水果之类。”王伊娜告诉记者自辨体质的简单方法,平时怕冷,肚子疼的人可以吃一些温热的东西。而对于那些体质差的人,是气虚的症状,吃牛羊肉也消化不了,要经常锻炼身体,冬天可以用黄芪、枸杞子、党参、西洋参泡水喝,补了正气,邪气就侵犯不了。这也正是陈宪海所说的“冬令进补要根据体质”。
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