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- 乳房健美标准的评分表
- 作者:柴克强|发布时间:2010-06-15|浏览量:1070次
乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。为了比较容易判断,以下乳房健美标准的评分表可供参考。满分为1OO分,一般情况以74分以上为健美。
标准胸围 达到30 相差1cm以内20 相差2 cm以内 20 相差2 cm以上10
乳房类型 半球型30 圆锥型25 圆盘型20 下垂型10
乳房位置 正常10 过高8 两侧不对称5 过低2白银市第一人民医院泌尿科柴克强
皮肤质地 有弹性10 较有弹性8 尚有弹性5 松弛2
乳房外观 正常10 异常8 凹陷皱褶5 均有2
乳头形状 正常10 过小8 下垂5 内陷2
什么样的乳房称得上理想的乳房呢?
1、丰满、匀称、柔韧而富有弹牲;
2、乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间;
3、两乳头的间隔大于2O厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米;
4、形状挺拔,呈半球形。
通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型:
1、碗型:乳轴 度为2-3cm,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
2、半球型:乳轴高度为3-5cm,约为乳房基底直径的1/2。
3、圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。
按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的:
1、挺立型:乳房张力大,弹性好,乳轴与胸壁几乎呈9O度。
2、下倾型:乳轴稍向下,柔软且富于弹性。
3、悬垂型:乳轴显著向下,松软而弹性较差。
怎样衡量女性的“三围”是否标准
我国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。
测量三围的方法:
胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标。测量时,身体直立,两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘,皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围,再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角,前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩,呼气时不要弯腰。
腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。
臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性,测量“三围”时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确
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