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- 余胜利主任医师
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医院:
宁波大学附属人民医院
科室:
中医科
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- 作者:余胜利|发布时间:2010-12-01|浏览量:485次
一、嗜烟酗酒:医学家调查发现,从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出1.5年至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒,引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等,对身体造成不同程度的损害,使人迅速衰老。宁波鄞州人民医院中医内科余胜利
二、长期纵欲:中医学认为肾藏精是人生之本,肾精损伤必然影响寿命,最易使他人早衰。在性生活上长期放纵,昼夜寻欢,甚至姘妇嫖妓,不但会染上梅毒、爱滋病,而且会使肾精大亏,精疲力尽,阳气虚损,过早衰老,严重者会虚脱致死。
三、情绪不佳:任何不良情绪,如失望消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲观,如若长期排解不开就会损害身心健康,导致未老先衰。
四、饮食不当:长期饮食无规律,饥饱失宜或偏食辛辣,蔬菜中多种维生素摄取量不够,就会影响人体正常生理代谢,从而加速衰老的进程。
五、缺乏运动:“生命在于运动”长期坚持适当的运动,如打太极拳、作健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等项体育活动,均可使全身各系统和器官得到锻炼,增强机体功能,使肌肉变得更结实,充满生机和活力。
二、长期纵欲:中医学认为肾藏精是人生之本,肾精损伤必然影响寿命,最易使他人早衰。在性生活上长期放纵,昼夜寻欢,甚至姘妇嫖妓,不但会染上梅毒、爱滋病,而且会使肾精大亏,精疲力尽,阳气虚损,过早衰老,严重者会虚脱致死。
三、情绪不佳:任何不良情绪,如失望消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲观,如若长期排解不开就会损害身心健康,导致未老先衰。
四、饮食不当:长期饮食无规律,饥饱失宜或偏食辛辣,蔬菜中多种维生素摄取量不够,就会影响人体正常生理代谢,从而加速衰老的进程。
五、缺乏运动:“生命在于运动”长期坚持适当的运动,如打太极拳、作健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等项体育活动,均可使全身各系统和器官得到锻炼,增强机体功能,使肌肉变得更结实,充满生机和活力。
六、孤独离居:夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身,往往自悲自叹,心理上承受沉闷压力,过早地产生心理上的衰老,如表情冷淡,无性欲感,厌世自卑。
七、噪音污染:在城市居住者受噪音侵害较重,噪音污染的过程其实也是人的一种慢性中毒的过程,尤其是人的神经系统与呼吸系统中毒最为明显,造成人失眠、烦躁、咳嗽、胸闷胸疼等。
八、久看电视:长时间看电视,尤其是大彩电,因辐射会引起皮肤色素沉着,出现雀斑、失眠、多梦、急噪,日久天长体质下降,免疫功能受到损害,容易患感冒、神经衰弱、胃肠疾病等导致衰老。
(摘自加拿大《星星生活报》)
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