冬季6大“健康杀手”及对策

     冬天就在眼前，不少在冬季异常活跃的疾病又开始蠢蠢欲动，一不小心中了这些“健康杀手”的招，这个冬天就不好过了。日前我们走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，帮助大家认清这些“杀手”的特征，及时防范。宁波鄞州人民医院中医内科余胜利

    流感

　　杀伤力：秋冬交替时最大的天气变化无疑是气温降低、昼夜温差变大。因此首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分为流感和普通性感冒两种。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者

体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。

　　感染提示：起病急、怕冷、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。

　　攻击对象：年老者、体弱者、儿童；患有糖尿病或肿瘤等慢性病者；长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。

　　对抗招数：

　　● 注意保暖，随温度变化选择衣物。

　　● 增加户外活动，提高抵抗力。

　　● 多饮水，多补充维生素C。

　　● 注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

　　●由于病毒经常变异，预防的最好方法是接种当年最新的疫苗。

　　肺炎

　　杀伤力：在美国，每年约有200万人得肺炎，其中4万~7万人死亡；在所有死亡原因中列第六位，是最常见的致命性感染。在发展中国家，下呼吸道感染通常为主要的死亡原因，仅次于腹泻。

　　感染提示：肺炎之前常有上呼吸道感染，通常以突发短期寒战开始；持续寒战为另一种疾病。然后出现发烧，呼吸时患侧疼痛，咳嗽，呼吸困难等。其他常见症状为恶心、呕吐、周身不适和肌肉疼痛。开始咳嗽时可能无痰，但一般逐渐变成带脓或带血丝的痰液。

　　攻击对象：体弱人群；发生流行性感冒的人群；群体接触密切者；慢性病患者，如肺病、慢性支气管阻塞病、心脏病、肾病、糖尿病等；长期吸烟者；免疫力低下 者及使用免疫抑制剂者。

　　对抗招数：

　　● 保持工作、生活环境通风换气(特别是高档装修和使用中央空调的单位要定时开窗通风)，必要时可对室内环境进行消毒。

　　● 尽量减少到人群集中的地方活动。

　　● 注意增减衣物，加强户外锻炼。

　　●一旦发生发热、咳嗽等症状，及时就医，早期诊断治疗。

　　特别提醒：不要随意服用预防药物。食醋熏蒸和服用板蓝根不能阻止该病传播，滥用药物有害无益。

　　咳嗽

　　杀伤力：冬天天气寒冷，抵抗力差，由于呼吸道感染，剧烈咳嗽、咳痰等常会引起自发性气胸，如不及时治疗可导致呼吸功能衰竭，甚至危及生命。

　　感染提示：咳嗽原因很多，但总体来说有以下几种：

　　(1)感染因素：上呼吸道感染；气管、支气管疾病；肺和胸部感染性疾病；百日咳、流感等感染性疾病。

　　(2)理化因素：呼吸道阻塞性疾病；或肺部及邻近器官肿瘤，以及空气污染、吸烟造成的气雾刺激皆可导致咳嗽。

　　(3)过敏因素：过敏性鼻炎；支气管哮喘；嗜酸性细胞增多症；血管神经性水肿皆可引起咳嗽。

　　攻击对象：儿童和体弱人群。

　　对抗招数：

　　● 积极治疗原发病，减少疾病对肺的进一步损害。

　　● 防治感冒，减少或减轻咳嗽。

　　● 避免重体力活动，适量锻炼身体。

　　● 注意用中药调养，根据病情或在医生指导下可选用木香顺气汤、补肺汤、人参保肺丸、金匮肾气丸、金水宝等。

　　●无论什么时候出现胸闷、呼吸困难、胸痛等症状，应立即到医院就诊。

　　流鼻血

　　杀伤力：鼻子不通气、流鼻血早已司空见惯，在寒冷的冬季，血管脆性增加，“出血”事件相对来说比较常见。然而你也许不知道，这些看似不足挂齿的小病背后却可能隐藏着足以威胁生命的重症！据专家介绍，鼻塞可由鼻腔肿瘤、息肉、鼻腔结构畸形等引发，流鼻血的原因则有可能是急性白血病。

　　感染提示：一般而言，90%以上的鼻出血是由于局部因素引起的，例如鼻子受外伤、天气干燥、慢性炎症、鼻腔结构畸形和鼻腔血管瘤等。冬季，鼻腔受到干燥空气刺激，导致鼻腔内黏膜干燥，血管更易发生破裂。除此以外，某些全身性疾病也能引起流鼻血。例如有些女性月经来之前或者经期会流鼻血，中医称之为“倒经”，这是因内分泌失调造成的，在绝经期的妇女中也容易出现这种情况。

　　攻击对象：任何人。

　　对抗招数：

　　● 要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。

　　● 避免精神紧张和情绪激动。

　　●注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。

　　● 保持个人卫生，不要用手抠鼻子。

　　● 增加空气湿度。

　　● 口服避孕药在医师指导下服用。

　　●戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。

　　皮肤瘙痒

　　杀伤力：通常一开始只会有搔痒问题，可是渐渐的可能就会因为抓得过猛，导致皮肤发炎、引发红疹、湿疹，严重时甚至会引起细菌感染。

　　感染提示：

　　(1)洗澡后常出现，多从腺体分布较少的小腿开始，然后向上延伸直至全身。

　　(2)可见皮肤干燥、鳞屑、抓痕等。

　　(3)瘙痒呈阵发性发作，忙时轻、闲时重，有昼轻夜重的特点，尤其是在睡前， 常常瘙痒难忍，会影响入睡。

　　攻击对象：干性肤质的人和中老年人。

　　对抗招数：

　　● 必须改掉自己抓了再抓的坏习惯。

　　● 平时需要接触水或清洁剂时，事先戴上手套，避免手再度受到伤害。

　　●及时到医院就诊，请专家帮忙。

　　特别处方：冬季是皮肤瘙痒症的多发季节，每天适量饮茶有助于防止皮肤瘙痒。因为茶叶里含有丰富的微量元素锰，它对人体皮肤有着显著的保护作用。

　　关节炎

　　杀伤力：关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有一百多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，最易在冬天发病。目前，全世界共有3.55亿关节炎患者，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。作为世界头号致残性疾病，骨关节炎严重者可丧失全部活动能力，而类风湿关节炎病程达到两年者，其骨破坏率即为50%，病情严重者寿命大约缩短10～15年。

　　感染提示：关节炎起病通常急剧，关节红、肿、热、痛明显。游走性疼痛出现快，消失的也快。主要发生在膝，踝，肩，髋等大关节，小关节的关节炎很少见。风湿性的关节肿胀时间短，多在1-6周内自然消肿。

　　攻击对象：凡是承受重量的关节都会发生变化，尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来，但能影响所有年龄的人，包括儿童在内。

　　对抗招数：

　　● 经常锻炼身体，保持正常体重可减少患骨关节炎的危险。

　　● 防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力可降低患关节炎的几率。

　　● 改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节炎恶化和出现并发症。