五个“坏习惯”可能让你更健康

    世界上并没有绝对的好与坏，只要从不同的角度考虑问题，就会看到事物的另一面！健康亦是如此，看似是破坏健康的“恶势力“，却也可能成为身体健康的“时尚达人！”

　　“坏”习惯1：不爱家务，爱娱乐

　　“最讨厌做家务，在家的任务就是娱乐，好好地娱乐。”

　　习惯坏在这儿： 宁波鄞州人民医院中医内科余胜利

根据一项调查结果表明，女人的寿命之所以高于男人，其中的主要原因之一就是女人比男人更勤快，每日都要做家务！由此便得出，做家务等于长寿健康运动。现如今，工作繁忙，已经没有时间去健身会馆或者户外尽情享受运动了，唯有靠做家务来弥补这样的缺憾吧！如果连这样的习惯都没有了，那么健康问题必然是“大红灯笼高高挂了！”

　　另一个角度来思考：

　　这些让你偷着乐：降低呼吸系统疾病，避免意外伤的出现！

　　与家务绝缘其实并非是件坏事儿，能有更多时间享受生活，让心情更加愉悦。更重要的是，在家活动中要面临很多“污染”??扫地、擦桌子过程中的粉尘、细菌，做饭时的油烟。当这些健康“侵略者”随着呼吸进入体内后，会对呼吸系统的健康很不利，同时对眼睛、肌肤的影响也不小；搬重物时很容易造成腰部、肘关节、膝关节的意外伤当然，如果你没有做家务的习惯，以上这些健康隐患你都可以避免，难道不是赚到了吗？没事偷着乐去吧！

　　“坏”习惯2：情不自禁，爱八卦

　　“试着让自己低调，可是就办不到，哪有八卦，我就情不自禁在哪里出现！”

　　习惯坏在这儿：

　　世界上就没有自己不关心的事儿，这让周围人无法释怀，走到哪里都像个“侦探”，经常以“自己人”自居，永远都可以找到别人感兴趣的话题！长此以往，在周围人心中，自己变成了可怕的传声筒，信任度完全降低。最可怕的是，这种八卦行为容易上瘾，本来想克制一下，但当情致到来时，唉，又开始广播了！

　　另一个角度来思考：

　　这些让你偷着乐：减压自我、娱乐大众

　　日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的过程中，会将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松。如此一来，不但可以面对更多重压，而且，每天都生活在“无事一身轻“的状态下，不将任何不良情绪带出公司，这样还有助于消化系统正常运行，睡眠质量也会得到保障。由此看来，在这样一个OPEN的时代，八卦绝对不是罪，所以，亲爱的你、我、她，请大声地说出来吧(当然，是在不伤害到其他人的前提下哦)！

　　“坏”习惯3：旁若无人，想唱就唱

　　“兴致来时，我是想唱就唱，就算没有人为我鼓掌。”

　　习惯坏在这儿：

　　拜托，总是处在这种忘我的状态中，身边人会受到影响。而且让人不容易集中精力，工作环境被污染，工作效率下降。另外，总是唱得响亮，对于喉咙、耳膜的健康很不利。经常飙高音，脑供血也不会充足。

　　另一个角度来思考：

　　这些让你偷着乐：强健呼吸系统

　　你还不知道吧，经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以给你的建议是：在办公时间以外随时随地唱，让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。

　　“坏”习惯4：正宗多动症患者

　　“我有多动症，总是坐立不安，一会儿晃腿，一会儿打哈欠，一会儿伸懒腰，一点也不淑女！”

　　习惯坏在这儿：

　　这样的姿态看上去并不怎么优雅，还带有些许焦虑，严重缺乏自信，而且说服力并不强。如果在工作中出现这种状况，多半会遭到来自老板的“白眼”吧！

　　另一个角度来思考：

　　这些让你偷着乐：减肥哦！

　　美国一项健康研究表明，一些不由自主的小动作，比如晃腿、打哈欠、伸懒腰可以保持苗条身材，这样的动作让身体消耗掉350卡热量，每天会比那些肥胖的人多活动两个小时左右。为此，美国科学家詹姆斯-列文认为，想减肥的人不妨故意做做这些小动作也不错哦！如果此时此刻，身边并没有正在关注你的人，那么请??动起来吧！

　　“坏”习惯5 ：慢、太慢

　　“我是慢生活达人，工作上也是如此！看着周围人每天时刻处于紧张状态，好累啊！”

　　习惯坏在这儿：

　　总是比其他人慢半拍。而且已经形成习惯，就会形成一种拖延的心理疾病，即使可以迅速解决的问题，也不由自主地放慢速度，不到最后时刻绝不完成！这对于身体健康也有影响，一般喜欢享受慢生活的人对于早睡早起的概念理解得并不透彻，有的时候很早便睡了，但是起床的时间却更晚，睡眠时间过长，容易造成大脑血液流通不顺畅，也会让身体机能变弱，导致免疫力下降。

　　换个角度来思考：

　　这些让你偷着乐：有助于长寿！

　　你知道吗？在这种速食时代，万事提速的状态下，最佳的长寿秘方就是：慢些、再慢些！因为长时间处在高强度的工作状态下，会消耗掉本可以用来令细胞更新以及对抗疾病所需要的精力。公共卫生专家彼得-埃克斯特教授说“早起便工作、整日忙忙碌碌的人会把自己更早送入坟墓，慢生活状态才是长寿！”你的慢态度看似是在浪费时间，消耗生命，但是却大大降低了身体各个器官以及细胞的损耗，更有助于身体内部健康的可持续发展。但是，慢，可以，但是不要耽误事情啊！

　　(摘自加拿大《星星生活报》)