养生还须养心

    养生，是国人尤其中老年人最关注的事。养生又称养身，乃保养身体、延年益寿之道。养生之说古而有之，《管子•形势解》说：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益”；《战国策?齐策四》曰：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵”等等，这些先哲之论不乏科学道理。养身固然重要，而养心尤胜之。一个人只重养身而轻养心，养身必难如愿，这是因为人的生理与心理大有关联。心理即精神，无数实践证明，良好的精神状态，有利于健康和长寿；不良的情绪，则会招灾致病甚至酿出悲剧。身心健康才是真的健康，所以世界卫生组织将健康标准定为“身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。 宁波鄞州人民医院中医内科余胜利

   

笔者认识一位画家，刚度过五十生日，今年端午节在超市买?子时与商家发生口角，突发脑溢血，送医急救后虽保住性命，却落得半身瘫痪不能言语，他用手指在床上写下四个字：“生不如死”。亲友在惋惜之余，都说他倘若心胸豁达点、遇事冷静点，断不会有此下场。可见，一个人心理状态，与健康关系重大，动辄怒火中天大发脾气，后患无穷，正所谓“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。

　　心理健康的另一个标志，是淡泊明志、安贫乐道，不为曾经的风光留恋，不为一时的小利迷惑。内地某研究所一位快“到站”的副所长，毕生清廉，口碑不错，去年因女儿出国留学，悄悄收下一开发商馈赠的五万元美金，东窗事发后被“双规”，想到自己“一世英名”毁于一旦，这位副所长悔恨不已，以至绝望，某夜从六楼坠楼身亡，其妻挥泪道：“是一念之差毁了他啊！”这一念之差，正是心理出轨矣！诚如清代养生学家石成金在《救命针》中所云：“凡欲身之无病，必须先正其心，令心不妄念，不贪嗜欲，否则必酿大祸也。”

　　不由想起唐代高僧慧宗一则小故事。某次法师外出云游，吩咐弟子看好他的几十盆兰花。弟子们不敢怠慢，每天将兰花精心伺候。某夜风雨大作，徒弟忘记关窗，翌日见兰花被风雨冲得一片狼藉，个个懊悔不迭，只好等师父回来训斥。岂料法师返回后非但未责怪，反倒宽慰弟子道：“区区兰花，何足挂齿？我种兰花是为了快乐，并非为了生气呀！”大家这才笑逐颜开恢复平静。慧宗法师之举令人敬佩。生活就是如此，我们每做一件事，都应该是为了快乐和健康，所谓“要活好，心别小；善制怒，寿无数”，对人对事过分患得患失必然自寻烦恼，何苦来哉?

　　健康的心理源于真善美的情怀，两千多年前孔子就提出“仁者寿”的观点；名医孙思邈也说：“百行周备，虽绝药饵，足以暇年；德行不克，纵服玉液金丹未能延寿”；老子则常道：“吾有三宝，持而守之：一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先，故能器长。”先贤之论，将养身与养心“高度统一”了。今天我们不妨说，身心健康的表征是：吃得下饭，睡得着觉，笑得出声。往深处讲，就是淡泊宁静，不慕荣利，淳朴无华，待人以诚，多为国家、为他人着想，做一个有操守的堂堂正正之人。心胸狭窄、贪图名利者，即使对养生再精通，却会因未能养心而“一失足成千古恨”矣。

　　(摘自香港《大公报》 文/马承钧)