中医说四大平衡(环境、动静、饮食和心理平衡) 方厚贤 新民晚报

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祖国传统医学从“天人相应”的观点出发，认为人与“自然”，也就是说，与四季气候变化是密切相关的，必须从环境、动静、饮食和心理四个方面来做好体内阴阳气血的平衡。
　《内经》在讲到“阴平阳秘”的时候就明确指出“阴阳之要，阳密乃固。两者不和若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。”这就是说：“阴阳调和的主要关键在于阳气必须致密地、牢固地护卫在外，形成良好的‘正气存内、邪不可干’的良好生理状态即无病；如果一旦阴阳失调，那么自然界大环境的季节紊乱、气候夏常、寒热温凉的规律颠倒无序，则必然影响到人体阴阳失常，而致气血运行紊乱、脏腑经络功能紊乱而百病丛生。上海瑞金医院核医学科管梁
　环境平衡。经曰：“处天地之和，从八方之理。”这就是说人类要安然平和地生活在大自然阴阳天地之间，必须要顺应自然界季节、气候、风雨、云雾等变化规律来安排自己的生活起居，饮食休息，以及劳作锻炼等方方面面的活动，这就如同“寒加衣服、饿进食”一样，是不可忽视的生活规律，必须遵守照办。
　动静平衡。经曰：“形劳而不倦。”这就是说，人要参加劳动和运动，但需要根据每个人的个体情况掌握好一个“度”。这是一个科学的“因人而宜”的辩证的论点，因为参加劳动或运动既可以运动筋骨、强身健体，但过分而无限制的劳动和超量的运动，都会导致透支体力、形成病痛、有损健康、得不偿失。所以要做到劳逸结合，也就是中医所说的“动静平衡”，才有益健康。
　饮食平衡。经曰：“饮食有节，谨和五味”、“气血以流，腠理以密”、“谨道如法、长有天命。”就是说：饮食要有规律，要“因人而宜、因时而宜、因病而宜”地进行不同人、不同时段、不同情况下的适当调节进食，而且要做到五味调和、不可偏食，而使人气血流畅、营卫固守、健康快乐地生活每一天。若能一直遵守这些饮食营养的保健养生法就有望享受天赋的长寿！
　心理平衡。经曰：“虚邪贼风、避之有时、恬谈虚无、真气从之、精神内守、病从安来。”这就是说：当出现违反时令季节规律的反常气候时，必须及时回避。而在思想、情绪上，要保持安定洁净、恬淡虚无、不妄想、不贪欲、不攀比、不羡慕。这就提示人们，除了预防外因致病之外，也应预防内因致病。维护好心理健康，也是重要的养生法则。