“拉发实验”自测是否有掉发危机 （摘自 扬子晚报）

 

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现代的人们都爱美，喜欢染发、烫发，这样似乎让头发看上去更有个性，也更靓丽了，其实你可能在不经意间已经伤害了头发，严重的就会产生脱发。进入秋季，头发也到了“多事之秋”，要知道自己是否有掉发危机，一个小实验就可以知道。上海瑞金医院核医学科管梁

“拉发实验”可测掉发危机

一个健康成人的头发约有10万根左右，正常人每天掉多少头发都不会超过100根。头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它就会“老死”，然后脱落下来，这是一种正常现象；不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响。

想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。

八个日常行为最伤发

1.你是否大力用毛巾擦干你的头发？

刚洗完头后，如果用毛巾大力地擦干湿漉漉的头发，会导致脱发，因为湿的头发比干发更有弹性，也更易断裂。请将湿头发用毛巾包裹起来，这样可以吸收水分而不是用毛巾搓干它们。

2.当你头发是湿着的状态时，你是否用梳子梳它们或刷它们？

如果你是亚洲血统的直发类型，请在头发干的时候刷或梳它们。如果你在头发湿着的时候刷它们或梳它们，会将一缕头发都拉长了，从而导致头发脱落。

3.你是否使用吹风机或烫发钳呢？

吹风机的高热量确实会使头发上的水分蒸发，也使头发易脆。专家建议先让你的头发部分风干之后，再使用吹风机或烫发钳。这样做可以让你的头发本身更完美，也减少了头发受损的机会。每周缩短用吹风机吹干头发的次数，有助于减少头发受损。

4.你是否长期使用一款定型产品？

尽管这些产品可以让你的头发持有固定的发型，但使用完定型产品之后再梳头会导致头发断裂。随着时间的推移，这将导致你大量脱发。减少使用这些产品可以最大限度地减少头发脱落的数量。

5.你是否每天都梳头一百下？

其实，每天梳头一百下能促进头发健康是个传说。大力梳头会导致发尾剥离，导致头发开叉。专家建议，梳头的力度应保持在不损害头发的程度。

6.你是否染发、烫发？

国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。专家忠告，染发、漂白头发、烫发要建立在最低限度损害头发的基础上。氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力极大。

7．你是否经常扎辫子、扎马尾？

当你太长时间扎着过紧的辫子或马尾，会导致头发脱落。这些样式会拉着你头发，并且连续的扎着会引起头皮紧张，导致头发断裂。如果这种紧张度一直持续下去，就会发展成牵引性脱发。

8.你是否让你的头发暴晒在阳光下？

头发在阳光下过度暴晒，可使头发变得薄弱、干燥、粗糙和易脆。特别是当你在头发使用了化学产品或将你的头发染成浅色之后，这种在阳光下的伤害会特别显著。这些化学产品时常会引起头发泛黄、褪色，并看上去沉闷。

预防秋冬掉发要“全面出击”

一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1.首先要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类等。

2.精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。

3.保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。

4.按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

5.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。　　　　　　　　　综 合