运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

王子荣住院医师回答了该问题

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2014-12-26 17:44

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李元子住院医师回答了该问题

每天早晨跑步半小时多久能瘦

一般早上晨跑是锻炼身体，对于减肥的作用没有多大，所以建议想要减肥最好选择在晚饭后，晚饭后一个小时跑步一小时，半个小时还是很短没有效果，或者去游泳，爬山都是很好的锻炼，并且需要配合饮食，晚上饮食六分饱是最好的，并且平时就不要吃小零食的，一般注意这些，在一个月后就会有效果的。

回答时间：2014-12-26 16:09

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谭宇阳住院医师回答了该问题

本人男20岁，有小啤酒肚怎么办

还是选择运动减肥是最健康的，但是不要只专注肚子的减肥，需要全身性的有氧运动，像游泳，跑步，爬山，这样都很好，能够起到全身燃烧脂肪，之后再进行腹部的训练，想仰卧起坐，这是很好的，能够把啤酒肚训练成腹肌，但是需要坚持才有效果。

回答时间：2014-12-26 16:08

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于一冰住院医师回答了该问题

中年女性如何慢跑

女人步入中年之后，身体素质会变得越来越差，很多女性都不注重锻炼，这样会导致很多慢性疾病，比如说肥胖，所以建议还是经常花点时间锻炼一下，比如说跑跑步，跑步最好是在晨间还有晚饭后，晚饭后，最好是以漫步为主

回答时间：2014-12-22 11:04

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张哲住院医师回答了该问题

怎么减掉小肚子

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

回答时间：2014-12-21 22:40

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杨晶住院医师回答了该问题

屁股大跑步屁股能变小吗

这要看是因为皮下脂肪过多还是肌肉过于发达导致的臀部过大

回答时间：2014-12-20 18:44

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陈雨住院医师回答了该问题

下身腿胖是病吗

如果长时间的不运动，坐着的话，那则有可能会导致下半身血流不太通畅，所以进食过后就会导致脂肪堆积在下半身，不会得到消耗，所以不是病，如果想要减掉脂肪的话，那以后吃完饭半个小时之后，可以站起来走动走动，就可以避免食物堆积在腹部，引起小腹脂肪堆积过后，引起下半身肥胖现象的发生。

回答时间：2014-12-19 17:31

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张军辉住院医师回答了该问题

胸大如何变小

你的胸围是多少，我看附合巨乳的诊断。目前对乳房缩小没什么好办法，可以通过巨乳缩小术，但这会留下疤痕，你要考虑清楚

回答时间：2014-12-19 09:28

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陈雨住院医师回答了该问题

为什么总是先胖肚子

因为长时间都是坐着，缺乏运动，并且腰部腹部那里格外容易堆积脂肪，所以一旦长时间坐着，就会长肚子了，而且长时间的饮食不规律，喝酒，都会长胖肚子，建议不要长时间坐在电脑前了，规律饮食，经常锻炼身体，多多运动，多喝书水，注意休息。

回答时间：2014-12-17 16:42

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蒋琼英助理医师回答了该问题

减肚子上的肉该做什么运动

运动减肥是一种很好的方式，如果腹部脂肪太厚，可以通过做仰卧起坐、转呼啦圈等运动减掉腹部脂肪，同时要坚持。

回答时间：2014-12-14 22:09

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苏辉住院医师回答了该问题

上身瘦，腿粗怎么让腿瘦下来

机体的脂肪异常沉积会有可能导致体型的异常生长，你现在是腿部的臃肿，需要考虑是有肥肉油腻食物，或者是高能量零食后，没有足够的运动时间而导致的。

回答时间：2014-12-14 15:30

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杨瑞英副主任医师回答了该问题

屁股和大腿很肥，每天坚持跑3000米有用吗

每天坚持跑步是有作用的，另外运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。

回答时间：2014-12-24 09:49

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田增源助理医师回答了该问题

怎样锻炼才可以瘦下来

减肥，最主要的是意志力，需要坚持。节制饮食可以防止禁食过多脂肪，导致脂肪堆积，是一种方法；而运动，可以有效燃烧脂肪，达到减肥的效果。

回答时间：2014-12-14 00:45

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王海燕回答了该问题

怎么增粗腿部

多运动是唯一的解决问题方法,你可以有目的地参加跑步\原地上下蹲起\跳绳\踢毽子\原地向前双腿蛙跳\斗鸡等运动,要防止经常坐着不起,少运动的问题出现,坚持锻炼,定有效果,好好努力吧,相信你能够成功,祝好运!

回答时间：2014-12-13 23:06

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黄晶晶回答了该问题

屁股大的女生要怎么减下来

臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动臀部1．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2．吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。向后举腿这些练习只是供锻炼者选用，不必一次全做。

回答时间：2014-12-13 21:32

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王振玉主治医师回答了该问题

吃烧饼后伴有肚子疼

这样的情况说明是饮食不当了，或是着凉引起的了。或是有炎症导致的了。

回答时间：2014-12-13 06:17

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肖五彬二级心理咨询师回答了该问题

仰卧起坐需要如何做起来

仰卧起坐主要靠腰腹力量女孩子做仰卧起坐很困难正常因为女孩子相比男孩子平时锻炼的少多以腰腹力量也小如果一个也做不起来那证明你的体质有点差，多锻炼就会好起来了

回答时间：2014-12-12 14:10

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张笑住院医师回答了该问题

男生如何减掉屁股的肉

平时三餐饮食正常最好是少量多餐，不要吃过多的油炸的食品尤其是那些高热量的食物，多运动比如可以做一些瑜伽或者去爬山，打一些羽毛球之类的，饮食作息要正常，晚上九点以后不要吃任何的食物了，平时尽量多吃瓜果蔬菜。

回答时间：2014-12-11 17:07

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谭宇阳住院医师回答了该问题

每天跳绳6000个，十天后能瘦多少斤

一般科学合理的运动，配合科学饮食是减肥的最好的方法，你的方法能瘦多少斤这个不好说，因人而异，有些人可能会增重，饮食上要清淡饮食，你处于生长发育期营养要丰富。

回答时间：2014-12-10 09:32

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刘丽梅住院医师回答了该问题

每天跳绳6000个，十天之后可以瘦多少

这个大量运动不一定就会马上瘦身，减肥是个漫长的过程，除了运动还有最重要的就是控制饮食

回答时间：2014-12-09 23:54

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李芳芳回答了该问题

屁股大怎样能瘦下来

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2014-12-08 20:26

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于一冰住院医师回答了该问题

做仰卧起坐做多长时间有效果

做仰卧起坐是根据个人情况的不同决定的，每天最起码都要做150多个才能达到差不多减肥的效果，做仰卧起坐的时候虽然很累但是对人体的消耗并不是很厉害，男性的话仰卧起坐做的多会让腹肌发达，但是还是不能减掉小肚子。

回答时间：2014-12-08 16:49

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王飞住院医师回答了该问题

怎样跑步减脂快

你好，首先，跑步的时候速度要慢，跑的路程可长点，这样长时间的慢跑可以消耗人体内的多余热量。第二，坚持一周可以跑4次左右，慢慢的形成慢跑的习惯，根据自己的身体情况来控制跑步节奏，累的时候可以走走，这样交叉，就不会太辛苦。第三，慢跑是有氧运动，它能将体内的葡萄粮转化为新的能量消耗掉，所以坚持跑步的同时也要注意饮食，这样不仅能减肥成功，而且不易反弹。

回答时间：2014-12-08 11:42

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王子荣住院医师回答了该问题

发胖腿大，如何瘦掉身上的肉

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2014-12-07 23:15

回答 1

王子荣住院医师回答了该问题

脸和肚子很肥怎么运动瘦下来

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2014-12-07 22:24

回答 2

侯燕住院医师回答了该问题

晚上运动半小时，天天喝牛奶会瘦吗

计算总的能量摄入不超过减肥的需要加强锻炼是会达到减肥的目标

回答时间：2014-12-05 22:19

回答 2

樊东阳住院医师回答了该问题

睡前做仰卧起坐能减肚子吗

腹部有了脂肪堆积，多是营养过剩或者是进行运动过少引起的，睡前进行仰卧起坐对减肥有作用。

回答时间：2014-12-05 20:21

回答 2

陈雨住院医师回答了该问题

快速减臀部的方法

可以试试这两个动作，很简单的，在床上床下都可以，平躺，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起臀部到最大，最好挺起至腰部与大腿成直线，然后回落；平躺，你的双腿与上身成90度角，抬起双腿往上提，两只脚尽量往上提，两个动作一组30次，一天三组，想要瘦下就要有恒心，否则没用。

回答时间：2014-12-05 17:41

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王飞住院医师回答了该问题

一个星期内每天晚上卷肤拉圈会瘦吗

减肥的方法其实有很多种，最好还是选择运动减肥这种科学的减肥方法，但我们减肥的时候，最好是选择一些比较正确的减肥方法来进行减肥，主要是一些有氧运动，像游泳、慢跑等等，这些都能够促进身体中的脂肪迅速的消耗掉，从而达到减肥的目的，你若果能够坚持下去，肯定可以减肥成功的。此外，不要去使用那些减肥的药品，多数效果都不好，还有副作用。

回答时间：2014-12-04 15:44

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杨素芳回答了该问题

不管怎么运动腰上的肉为什么就减不下去

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2014-11-28 22:14

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运动减肥最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

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