运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

一级科室

二级科室

王飞住院医师回答了该问题

瘦身操什么时候做效果最好

做瘦身操下午五点到七点，是肾排毒的最佳时期，三点到五点减肚子。最容易瘦的就是节食，但不要过度，要注意排毒。早上起床空腹可以喝蜂蜜水（用凉开水），可以帮助便秘的人，有效排出体内毒素。

回答时间：2012-10-09 11:33

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

瘦身减肥舞

运动可以减肥，但是不要过量了。晚饭吃6成饱就可以，尽可能以蔬菜为主。饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准，尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。

回答时间：2012-09-25 11:15

回答 2

王飞住院医师回答了该问题

瘦腿瑜伽图片

你好，建议试试俯卧撑式：　　俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

回答时间：2012-09-17 17:14

回答 2

李晓蕾护士回答了该问题

有啤酒肚怎么办？

你好，啤酒肚是可以减下来的，但是一定要结合节食加每天健身，不然就减不下来。指导意见：每晚喝酒吃宵夜是最容易长啤酒肚，也是增肥最快的方式，如果你想减啤酒肚，那晚上的饮食一定要清淡，并且量要减到最小。一般晚上吃到67分饱就可以，而且要油脂比较少的清淡食物，早上和中午稍多吃点都没太大的关系。

回答时间：2012-09-10 17:53

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人

一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务

回答时间：2012-09-02 20:00

回答 2

陈雨住院医师回答了该问题

瘦腿瑜伽

三种瘦腿瑜伽体式　　动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

回答时间：2012-08-28 03:46

回答 2

李元子住院医师回答了该问题

瘦身瑜伽

　1.瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。　　2.身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。　　3.扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。　　4.身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势。　　

回答时间：2012-08-18 02:28

回答 2

王飞住院医师回答了该问题

瘦腿瑜伽视频教程

业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息

回答时间：2012-08-15 06:20

回答 2

王飞住院医师回答了该问题

瘦腿操

浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。

回答时间：2012-08-01 08:45

回答 2

李元子住院医师回答了该问题

瘦身运动出汗越多是不是效果越好

你好,瘦身运动出汗多效果不一定好.瘦身运动只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的瘦身效果，即体内脂肪减得越多，瘦身效果才越好。运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，瘦身的效果最好。因此，瘦身运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动最好,关键是持之以恒，每天都要有点运动。

回答时间：2012-07-24 11:51

回答 2

王飞住院医师回答了该问题

瘦臀瘦腿瑜伽

推荐骆驼式：　①跪坐在地上，脚板垂直于地面，抵在臀部下面，上身挺直，放松双肩，双臂自然垂放，双手自然置于大腿上面。　②直立上身，大腿跪地，使其垂直于地面。右手向后抓住右脚脚跟。③左手抓住左脚脚跟，身体向后弯，头往后仰，放松颈部，保持10-15秒。

回答时间：2012-06-23 18:48

回答 2

李元子住院医师回答了该问题

瘦身瑜伽有吗？

你好，根据你的描述是想瘦身的问题。减肥产品就不要吃了，没有效的，有效地都是短期的副作用大。练瑜伽可以减肥的，到当地的健身中心去看看，肯定有瑜伽班的。

回答时间：2012-06-09 11:45

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

瘦腿操帮你美腿

运动它切切实实地运动你的腿部，紧实你的大腿内侧、腹部和臀部，让你的腿变得修长纤细，帮你重塑美腿，而且效果是可以长期保持的。简单的瘦腿运动能紧实你的双腿。

回答时间：2012-06-08 08:28

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

瘦身瑜伽减肥可以吗？

坚持一个月,然后就从外型上有改变.自己虽然没有什么感觉,但是旁人看,就觉得你瘦了!然后就一直坚持个2-3个月,应该就很明显了! 高温瑜珈的效果会很好的，一般瑜珈是塑性纤体的，我上一次课掉个3-4两分量，得长期的坚持

回答时间：2012-06-05 14:19

回答 3

陈雨住院医师回答了该问题

瘦身健身操什么时候做最佳?

早晚锻炼是最好的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。

回答时间：2012-03-29 11:32

回答 1

刘继文住院医师回答了该问题

练习瑜伽穿瑜伽服后还要穿内衣吗？

其实练习瑜伽是为了强身健体，并且得到一种心灵上的放松，平时在家里穿普通的服饰也可以修炼，不必要这么紧张，如此谨慎倒增加了思想负担，还不如不练。

回答时间：2012-02-16 11:07

回答 2

李元子住院医师回答了该问题

瘦身精油有用吗?

您好，是无效的，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的.

回答时间：2011-12-30 19:06

回答 1

首页上一页 16 17 18 19 2021

医生推荐

医院推荐

特约医生在线咨询

医院动态 特色诊疗

哪种维生素减肥最消脂最快最有效

2024-12-15 14:57

脸上反复长痘是什么原因

2024-12-15 14:55

运动减肥最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

医生推荐

医院推荐

特约医生在线咨询

最新问答更多

医院动态 特色诊疗

热门标签

医药资讯更多

运动减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

医生推荐

医院推荐

特约医生在线咨询

最新问答 更多

医院动态 特色诊疗

热门标签

医药资讯 更多

运动减肥最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

最新问答更多

医院动态特色诊疗

医药资讯更多