运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

阳小勤住院医师回答了该问题

你好！呼啦圈有运动腰腹部的作用，但是要特别的注意安全，以免伤及到内脏。正确的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。

回答时间：2015-02-21 11:50

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孙铁辉住院医师回答了该问题

怎么在一个星期内减去10斤

减肥不要急于求成，不要运动过量，会影响工作或学习。

回答时间：2015-02-16 22:02

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王晋军主治医师回答了该问题

每天运动两个小时不吃零食体重无变化

你现在的体重不属于肥胖的，所以很难减成80斤的，所以需做好心理准备，体重没有变化，说明身体素质是比较好的，所以不需要有奔溃的心理负担。

回答时间：2015-02-14 15:07

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张梁住院医师回答了该问题

吃瓜子长肉吗

你好，瓜子中含的脂肪非常多，经常过多食用肯定会长肉的。

回答时间：2015-02-13 11:53

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苏辉住院医师回答了该问题

戒指取不下来手都肿了

环状的戒指套在手指后，正常情况下通过挤压指腹等软组织会有自然的取下的，在有取下困难时，需要考虑是有局部水肿，长时间的压迫后，会有影响局部的血液循环，加重水肿现象的发生，也有可能导致手指的坏死。

回答时间：2015-02-13 00:08

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王春艳主治医师回答了该问题

优思明多吃了三天有问题吗

没什么问题的，一般一盒吃一个周期，方便服用

回答时间：2015-02-12 20:04

回答 1

罗建华住院医师回答了该问题

脸是方圆的怎么才能瘦下来

您脸上的肉比较多一般是由于脸部的脂肪过多所致的，目前没有快速减肥的方法，如果您想要减掉的话，就要注意控制好您的饮食，不要吃过多高热量的食物，同时要少吃零食，多做一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，每天至少坚持三十分钟以上，一般可以减下来的

回答时间：2015-02-11 07:08

回答 2

魏冬住院医师回答了该问题

做埋线多少钱

埋线每个医院收费都不一样，但是不会很贵，进针时可能会稍微有点疼。

回答时间：2015-02-10 09:36

回答 2

刘海峰药师回答了该问题

男生屁股大怎么能瘦臀

能使臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪。可以练习空中脚踏车，大概每天做150个，坚持就是胜利

回答时间：2015-02-09 20:52

回答 2

李益回答了该问题

每天早上做甩腿的运动能减腿上的肉吗？

您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

回答时间：2015-02-09 11:07

回答 2

申伟松住院医师回答了该问题

自己无故发胖是什么原因

您好，无故突然发胖可能是内分泌紊乱引起的。

回答时间：2015-02-11 13:25

回答 2

袁多有助理医师回答了该问题

如何让脂肪快速排出体外

你好，肥胖是很烦恼的，要快速的只有现在的抽脂减肥，但是这种我建议还是不要去做的好

回答时间：2015-02-07 12:20

回答 1

尹兰改护师回答了该问题

肚子和腿很粗爬楼梯会有效果吗

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-02-06 17:28

回答 3

尹兰改护师回答了该问题

一个月内减掉大粗腿和屁股应该怎么办

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-02-04 20:57

回答 2

李芳芳回答了该问题

怎样减掉肚子上的肉

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2015-02-04 20:15

回答 3

樊东阳住院医师回答了该问题

屁股很大有什么简单的方法吗

臀部过大的话，如果是因为脂肪堆积，可以通过减肥的方法，例如锻炼身体、饮食调节、按摩、局部抽脂等来改善，如果是髋骨过大引起的，则不能进行改善。

回答时间：2015-02-04 19:26

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

怎么样运动能减掉腰上肉

瘦腰主要是要进行腰部肌肉的锻炼，可以采取划船运动、拱背运动、体侧屈运动、扭转运动、仰卧起坐等相关的运动进行锻炼，运动过程中要循序渐进，努力坚持。日常的饮食也要尽量减少脂肪的摄入，多吃些冬瓜、燕麦、地瓜、苹果等具有瘦腰作用的食物。

回答时间：2015-02-04 15:38

回答 1

罗建华住院医师回答了该问题

屁股太大怎么才能瘦下来

如果屁股太大的话，主要是由于屁股的脂肪堆积过多所致的，跟平时就没有注意控制好饮食，加上运动过少引起的，没有任何办法能够在一周内有效的，减肥不是短期内进行的，这个是长期的一个过程

回答时间：2015-02-03 17:30

回答 2

尹兰改护师回答了该问题

17岁体重130斤怎么办

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2015-02-03 11:21

回答 2

廖浩林住院医师回答了该问题

一个人每天正常活动消耗多少热量

成人大概是1000到1500卡里路的热量，节制饮食，有一定的减肥作用，但是效果不佳，因为肥胖不一定是饮食因素

回答时间：2015-02-01 11:51

回答 2

李超助理医师回答了该问题

每天吃1500卡，少坐多站多走可以抵消吃下去的吗

您所说的活动是不能够抵消吃下去的能量的，但是身体还有基础代谢的，所以您的情况一般不会发胖的

回答时间：2015-01-31 16:45

回答 2

李芳芳回答了该问题

韩国大肚贴真的管用吗

你好,不推荐减肥产品，对于减肥来说，必须根据自己的身体情况制定合适自己的减肥方案加以坚持才可以一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

回答时间：2015-01-31 15:56

回答 2

刘洪光住院医师回答了该问题

臀部翘就显得人很胖吗

女性的屁股一般比男性的偏宽大这个主要是为了生孩子做准备，骨盆宽大的人不容易难产

回答时间：2015-01-29 22:35

回答 1

李益回答了该问题

三餐吃蔬菜且跳绳一月可瘦多少斤

您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

回答时间：2015-01-29 16:13

回答 3

沈树宾助理医师回答了该问题

早晚用冷水轻拍脸颊1个月左右会不会变瘦

你说的情况，考虑对让脸部肌肉变紧张是有一定效果的，主要是拍打作用，这个是有一定促进肌肉紧张的效果的，而冰水的作用可能不是很大的。

回答时间：2015-01-28 17:23

回答 2

杨敏住院医师回答了该问题

为什么肉都在肚子上

你这身高和体重都是在正常范围内的，而且你目前还处于生长发育阶段，所以不建议过分要求过瘦，这是一种不健康的心态。

回答时间：2015-01-27 21:57

回答 3

徐泉崧副主任医师回答了该问题

腰部和臀部胖，有什么方法瘦下来

你的这种情况属于局限性肥胖，减肥的主要方法应该是运动减肥的，你可以多做仰卧起坐，高抬腿跑步等运动减肥的，

回答时间：2015-01-25 06:34

回答 2

李益回答了该问题

脸胖肚大，用什么办法瘦下来

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

回答时间：2015-01-24 23:16

回答 2

史东岳住院医师回答了该问题

双腿做踩单车状每天坚持要多久才能瘦

针对减肥首先要从思想上认识到是一个艰辛的过程,是需要付出努力和汗水的,建议通过跳绳,摇呼啦圈进行锻炼较好

回答时间：2015-01-22 07:09

回答 2

杨莲莲住院医师回答了该问题

屁股大，怎样才能让屁股小点

你好，根据你的描述，如果你不是很胖是没有什么好办法的，如果较胖是可以减肥的。如果不胖那就是你的骨盆比较大没办法，除非你做大型的整骨手术。

回答时间：2015-01-18 15:39

回答 2

运动减肥最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

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