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王飞住院医师回答了该问题

跑步机穿鞋跑较好还是光脚跑好

建议穿鞋跑比较好，因为光脚跑步会给膝盖和踝关节造成损伤。建议可以选择专业的跑步鞋，因为鞋底的气垫设计可以减轻跑步对膝盖和踝关节造成的刺激，它的减震作用可以增加运动缓冲，保护脚踝和膝盖。当然如果是要按摩脚步...

回答时间：2014-11-10 10:19

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张笑住院医师回答了该问题

腿肉很多,为什么手臂都没肉

需要注意的是在选择减肥的时候，最好不要盲目的进行减肥，比如说随便的选择吃减肥药、喝减肥茶等等，这些方法都是不好的，会出现副作用，最好的减肥方法就是通过运动进行减肥，但是一定要长期坚持，这样才会是你的腿部的...

回答时间：2014-11-06 15:54

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谭宇阳住院医师回答了该问题

1米62多少斤才是标准身材

十九岁的女生1米62，正常的标准体重是50kg，你是有一些偏胖，但还不是很严重。减掉小肚腩是可以通过运动减肥的，可以促进新陈代谢，消化身体多余的脂肪，但要运动量较大，运动时间较长的效果较好。可以选择跑步、...

回答时间：2014-11-06 10:55

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谭宇阳住院医师回答了该问题

翘臀小动作有哪些

女性的臀部丰满程度一般与遗传因素有关，但是后天的锻炼和保养也能够起到很好的塑身效果。想要丰臀一般可以使用跳舞的方法，尤其以爵士为佳，也可以做一些锻炼大腿肌肉及臀部肌肉的动作。但是建议在跳舞时保持好的姿势和...

回答时间：2014-11-06 09:29

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李元子住院医师回答了该问题

一天胖了一千克

这个想象是很正常的，但并不是跑步就会变胖，你跑步变胖了，可能是因为你跑完步胃口大开，吃多了导致的，也可能是你吸收变好了，所以长胖了。如果不想跑步长胖，可以在跑完步后，少吃肉，多吃蔬菜，饭后还可以多吃水果。

回答时间：2014-11-05 11:56

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王飞住院医师回答了该问题

每天下午4点钟跳绳

一般最佳的运动时间就是四点，运动后吃饭就能补充消耗的能量，又不会长胖，最主要的还是自己要有毅力，只做一段时间的话是很容易反弹的，减肥最重要的就是坚持，相信再过不久你就会瘦下来，还会有一个健康的身体。

回答时间：2014-11-04 14:59

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张笑住院医师回答了该问题

正常游泳一个月能瘦几斤

运动减肥这是要因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是...

回答时间：2014-11-04 13:11

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于一冰住院医师回答了该问题

一条腿更胖怎么办

人的身体最容易长胖的地方就是大腿，有的人不胖就是大腿比较胖，大腿肥胖的原因有很多，大多数是因为没有运动造成的，你的这个情况可以每天做点瘦腿的瑜伽，晚上睡觉之前做，一天坚持半个小时，坚持一段时间大腿就能够瘦...

回答时间：2014-11-04 10:04

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李元子住院医师回答了该问题

做完俯卧撑后可以做引体向上吗？

一般情况下，做完俯卧撑是可以做引体向上的。俯卧撑主要是锻炼上肢和腹部等的肌肉，具有改善中枢神经系统、支撑能力等作用；引体向上主要是锻炼肱二头肌和背阔肌，能起到增生脊柱骨等作用。在锻炼前要做好热身运动，且应...

回答时间：2014-11-03 11:40

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陈雨住院医师回答了该问题

睡前做仰卧起坐有何意义

坚持做仰卧起坐的话，会帮助腹部产生热量，从而消耗腹部脂肪，也可以帮助锻炼腹部的线条，所以如果需要减肥的话，需长期坚持，而且平时坐在椅子上的时间也不宜过长，可以适当的起来走动走动，活动一下，就可以避免要不脂...

回答时间：2014-11-03 09:57

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于一冰住院医师回答了该问题

一天当中什么时候转呼啦圈最好？

转呼啦圈是没有时间限制的，只要不是在空腹的情况下，和刚吃完饭之后转就可以了。而且呼啦圈应该选择比较大的、重的那种，这样效果会比较好，刚开始可能会感觉肚子、腰有点疼，但是坚持几天就好了，可以慢慢地加大运动量...

回答时间：2014-10-31 16:17

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于一冰住院医师回答了该问题

做仰卧起坐肚子酸该怎么办

刚开始做仰卧起坐的时候很多人都会出现腹部酸痛的症状，这是由于多久没有运动突然的运动造成的，慢慢的运动久了过后这种症状就会逐渐的缓解，并且到最后都不会感觉到酸痛了。建议期间坚持减肥，效果会越来越好。

回答时间：2014-10-30 17:40

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谭宇阳住院医师回答了该问题

如何坚持1000米

说到减肥很多人都盲目的去选择减肥的方法，比如说是不吃东西、吃减肥药、和减肥茶等等，这都是不科学的，不但不能够起到减肥的效果，而且还有副作用，运动减肥是最科学的最绿色的减肥方法，既然你能够选择运动来进行减肥...

回答时间：2014-10-30 14:25

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谭宇阳住院医师回答了该问题

早晨练完瑜伽吃饭胖吗

早上练习瑜伽主要目的是把身体舒展开，不过一般不建议早上饿肚子练瑜伽，清晨身体的各项机能还没唤醒，这时练习达不到效果。建议先进食少量流质食物，等半小时后再练。也因为瑜伽有很多扭转和向下折叠动作，所以练习瑜伽...

回答时间：2014-10-29 14:37

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李元子住院医师回答了该问题

啤酒为什么大肚子

本身喝啤酒和变胖是没有关系的。啤酒中所含的高热量成分被人体吸收后，加之没有运动，造成了体内的脂肪堆积，尤其是肚子和小腹，就成为人们俗称的啤酒肚。但其实造成“大腹便便”的原因并非啤酒本身，长时间的做办公室，...

回答时间：2014-10-28 16:10

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李元子住院医师回答了该问题

做仰卧起坐好处

仰卧起坐可以锻炼到腹部、腰背部等的肌肉，除了减肥之外，对于肠胃、妇科疾病等也有很好的预防治疗作用，且仰卧起坐还可以拉伸脊椎，对中枢神经系统能起到调节的作用，有利于提高身体免疫力。但要注意采取正确的锻炼方法...

回答时间：2014-10-28 11:01

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陈雨住院医师回答了该问题

仰卧起坐真的能减肚子吗

仰卧起坐是减肚子的很好的方式，这种运动可以最大限度地锻炼腹部的肌肉，可以加速肚子上的脂肪燃烧，但是这种运动需要有很强的毅力，必须坚持不懈，开始几天腹部的肌肉会很酸痛，只有继续坚持，忍住疼痛，才能达到减肚子...

回答时间：2014-10-27 16:20

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陈雨住院医师回答了该问题

转呼啦圈减肚子上的赘肉

转呼啦圈能够减肥是真的，但是不需要节食还可以随心所欲的吃就是不正确的，运动减肥的同时也要改变自己平时的饮食习惯，像是蛋白质，脂肪含量较高的食物尽量少吃，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，配合着运动这样的减肥效果是最...

回答时间：2014-10-24 15:15

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王飞住院医师回答了该问题

在家里该怎么样健身

健身其实是任何地方都可以进行的，健身不一定要在健身房或者户外，大家可以自己买一些健身器材在家里做健身，如果没有买健身器材的话，也是可以健身的。比如做俯卧撑，仰卧起坐，摸高，或者原地跑步都可以达到健身的目的...

回答时间：2014-10-24 10:40

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谭宇阳住院医师回答了该问题

什么方法可以快瘦肚腩

要做到合理膳食，每餐七分饱，少吃多餐，均衡营养，注意细嚼慢咽，平时多注意锻炼身体，不需要坚持，多做运动，可以简单的每天坚持做50仰卧起坐，慢慢增加，多补充新鲜的蔬菜水果，补充机体所需要的水分和维生素，每天...

回答时间：2014-10-20 17:32

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王飞住院医师回答了该问题

手臂越来越粗怎么办

手臂粗也可能是关于平常提多了重物导致手臂有肌肉，也可能是其他地方有运动到了，手臂并没有得到锻炼而肥胖。若为前者，平常可以减少提重物等，加甩臂运动。后者可以通过甩臂，或者打羽毛球得到改善，还可以选择穿一些中...

回答时间：2014-10-20 16:43

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王飞住院医师回答了该问题

有什么方法能减掉肚子的肉啊？

减肥的话应该合理搭配，吃的时候不要只吃素菜，应该荤素都吃既可以保证营养，又可以减肥，记住晚上的时候一定不要吃的过饱，而且最好选择在晚上六点之前完成进餐。平时的时候在配合运动减肥，效果更好了。

回答时间：2014-10-17 15:06

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陈雨住院医师回答了该问题

爬楼梯瘦臀要多久

爬楼梯是很好的有氧运动。只要坚持是可以瘦腿，美臀，瘦臀的。但是具体多久能瘦得看个人的体质，还有运动量来决定的。

回答时间：2014-10-15 13:48

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王飞住院医师回答了该问题

早晨跑步是洗漱后还是洗漱前

早晨晨跑和洗漱前后并没有关系，这关键是看个人习惯。因为跑步后人体会大量流汗。所以一般建议在运动后还要对身体进行清洁，避免细菌的滋生引起皮肤疾病。建议每天早上跑步前先喝一杯水，同时压压韧带热身。初期锻炼的时...

回答时间：2014-10-13 13:36

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张笑住院医师回答了该问题

每天早上慢跑多长时间可以减赘肉

大约40分钟以上就可以了，要每天坚持跑。但是减肥不是立刻就能看到效果的，如果晚上有时间，最好也出去跑步。平时要注意控制饮食，多吃水果蔬菜等一些低热量的食物，要吃清淡的，不要太油腻。远离高糖高热量的食品，另...

回答时间：2014-10-13 13:34

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谭宇阳住院医师回答了该问题

一走路屁股疼

过度的运动也会增加身体的疼痛，一天一夜24个小时都在运动，对身体极为不好，应该健康的运动，一般运动保持8-10个小时就可以了，推的脊椎关节都是连接的，自然一走路屁股也会很痛了，要多卧床休息保持充足的睡眠，...

回答时间：2014-10-13 10:52

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谭宇阳住院医师回答了该问题

脸部肉怎么瘦

如果脸部脂肪比较多的话，平时也可以通过洗脸的时候，用手拍打脸部来帮助促进脸部血液循环，就可以帮助脸部脂肪得到燃烧，或者也可以使用瘦脸的仪器对脸部进行按摩，平时多对脸部进行按摩，就可以有效的使脸部瘦下来，日...

回答时间：2014-10-11 17:46

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陈雨住院医师回答了该问题

打球是不是减不了肚子的赘肉

打球是一种全身运动，运用了全身的所有器官还有肢体，对于减肚子上的赘肉是有帮助的，只是说效果不是太明显罢了，要想用最短的时间达到最好的减肥效果，建议做仰卧起坐，你可以制定一套循序渐进的锻炼方案，每天坚持锻炼...

回答时间：2014-10-09 17:02

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王飞住院医师回答了该问题

为什么肚子上肉多啊？

人到了一定的年纪，肌肉松驰，消化能力变差，加再上运动又下，使脂肪容易堆积，再加上主要的消化系统在腹部，所以此处容易长肉，要想减掉已形成的肉，需要一定的耐心，首先在饮食上不能太油腻，而且吃到七分饱就可以了，...

回答时间：2014-10-08 16:02

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王飞住院医师回答了该问题

有小肚腩要怎么办？

由于上班族的时间基本都在办公室，回家之后由于疲劳也不会想运动，所以上班时间就是我们运动的的最佳时机。时刻谨记一下三点，轻松减掉小肚腩：一是要改变饮食习惯，少吃零食，不能让精神压力促使多吃，减少在外吃饭应酬...

回答时间：2014-10-08 14:36

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