运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

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张林住院医师回答了该问题

肚子胀，有响声

根据描述考虑饮食不当引起的消化不良，目前暂时不要吃东西，可以口服帮助消化的药物改善症状。

回答时间：2014-11-24 13:33

回答 3

李文军住院医师回答了该问题

坚持运动却瘦不下来

减肥一般情况下就是每天摄入的热量，必须小于消耗的热量，然后才能慢慢瘦下去的，您虽然每天运动，但是消耗的热量，应该是小于摄入的热量，所以就不会减下去。

回答时间：2014-11-23 09:07

回答 3

苏辉住院医师回答了该问题

每天坚持跑步锻炼能瘦几斤？

锻炼是可以消耗掉机体的多余脂肪，达到控制体重的作用，你这个运动时间和方式是达不到控制体重的目的的，这样间隔的短时间活动，体重不会有下降的。

回答时间：2014-11-21 00:45

回答 2

王子荣住院医师回答了该问题

上午和晚饭后运动一小时还不瘦

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2014-11-17 15:27

回答 4

陈雨住院医师回答了该问题

男生怎样锻炼能显得高

锻炼的方式有很多种，如果你想减肥的话，就推荐慢跑、俯卧撑等力量型的运动，但是如果你想要长高，那就建议你做一些拉伸性的运动，对长高有一定的帮助，可以试试引体向上、瑜伽等运动。另外，还可以吃一些蛋白质含量高的食物，这对长高有一定帮助。

回答时间：2014-11-11 17:14

回答 1

李春宁住院医师回答了该问题

一个星期跑5天，每天40分钟，跑了一个星期没有瘦

一般控制体重，要采用适当的饮食以及配合适量的运动。如果你是在运动以后，或者是感觉到饥饿已后摄入大量的糖类。体重是不会下降的。

回答时间：2014-11-10 13:20

回答 3

王飞住院医师回答了该问题

跑步机穿鞋跑较好还是光脚跑好

建议穿鞋跑比较好，因为光脚跑步会给膝盖和踝关节造成损伤。建议可以选择专业的跑步鞋，因为鞋底的气垫设计可以减轻跑步对膝盖和踝关节造成的刺激，它的减震作用可以增加运动缓冲，保护脚踝和膝盖。当然如果是要按摩脚步穴位可以光脚在鹅卵石垫上面。

回答时间：2014-11-10 10:19

回答 1

胡道锋副主任医师回答了该问题

怎么能减大腿和肚子上的肉

你现在才11岁，特别是女生就会出现腹部大、腿大，那比较可能会影响到你的美观，但是如果你仅是一味追求美其实并不会胖，那可能并没有必要过多的注意这方面的问题，对于女生11岁标准体重是与身高是144.8厘米36.96公斤。

回答时间：2014-11-08 21:56

回答 3

王晋军主治医师回答了该问题

用跑步机一个月能瘦10磅吗

不一定能瘦10磅，如果是有身体的肥胖，需要综合减肥比较合适，需适当增加体育运动，控制饮食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。

回答时间：2014-11-08 10:53

回答 6

张笑住院医师回答了该问题

腿肉很多,为什么手臂都没肉

需要注意的是在选择减肥的时候，最好不要盲目的进行减肥，比如说随便的选择吃减肥药、喝减肥茶等等，这些方法都是不好的，会出现副作用，最好的减肥方法就是通过运动进行减肥，但是一定要长期坚持，这样才会是你的腿部的肉给瘦下来，而且自己的身体素质也锻炼好了，在平时生活真的饮食方面，也应当不要吃太多脂肪类的食物。

回答时间：2014-11-06 15:54

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

1米62多少斤才是标准身材

十九岁的女生1米62，正常的标准体重是50kg，你是有一些偏胖，但还不是很严重。减掉小肚腩是可以通过运动减肥的，可以促进新陈代谢，消化身体多余的脂肪，但要运动量较大，运动时间较长的效果较好。可以选择跑步、跳舞、健身操等，饮食上还应多补充蛋白质。

回答时间：2014-11-06 10:55

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

翘臀小动作有哪些

女性的臀部丰满程度一般与遗传因素有关，但是后天的锻炼和保养也能够起到很好的塑身效果。想要丰臀一般可以使用跳舞的方法，尤其以爵士为佳，也可以做一些锻炼大腿肌肉及臀部肌肉的动作。但是建议在跳舞时保持好的姿势和正确的体态，避免运动不当造成的损伤。

回答时间：2014-11-06 09:29

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

一天胖了一千克

这个想象是很正常的，但并不是跑步就会变胖，你跑步变胖了，可能是因为你跑完步胃口大开，吃多了导致的，也可能是你吸收变好了，所以长胖了。如果不想跑步长胖，可以在跑完步后，少吃肉，多吃蔬菜，饭后还可以多吃水果。

回答时间：2014-11-05 11:56

回答 1

彭滔主任医师回答了该问题

饭后运动半小时还会胖吗

你好，一般晚上尽量不要吃东西，这个时候胃肠道器官都处于休息状态

回答时间：2014-11-13 12:24

回答 2

王飞住院医师回答了该问题

每天下午4点钟跳绳

一般最佳的运动时间就是四点，运动后吃饭就能补充消耗的能量，又不会长胖，最主要的还是自己要有毅力，只做一段时间的话是很容易反弹的，减肥最重要的就是坚持，相信再过不久你就会瘦下来，还会有一个健康的身体。

回答时间：2014-11-04 14:59

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

正常游泳一个月能瘦几斤

运动减肥这是要因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是游泳的话一个月也是可以减到5到10斤左右的。

回答时间：2014-11-04 13:11

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

一条腿更胖怎么办

人的身体最容易长胖的地方就是大腿，有的人不胖就是大腿比较胖，大腿肥胖的原因有很多，大多数是因为没有运动造成的，你的这个情况可以每天做点瘦腿的瑜伽，晚上睡觉之前做，一天坚持半个小时，坚持一段时间大腿就能够瘦下来。

回答时间：2014-11-04 10:04

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

做完俯卧撑后可以做引体向上吗？

一般情况下，做完俯卧撑是可以做引体向上的。俯卧撑主要是锻炼上肢和腹部等的肌肉，具有改善中枢神经系统、支撑能力等作用；引体向上主要是锻炼肱二头肌和背阔肌，能起到增生脊柱骨等作用。在锻炼前要做好热身运动，且应循序渐进，以免引起身体损伤。

回答时间：2014-11-03 11:40

回答 1

陈雨住院医师回答了该问题

睡前做仰卧起坐有何意义

坚持做仰卧起坐的话，会帮助腹部产生热量，从而消耗腹部脂肪，也可以帮助锻炼腹部的线条，所以如果需要减肥的话，需长期坚持，而且平时坐在椅子上的时间也不宜过长，可以适当的起来走动走动，活动一下，就可以避免要不脂肪堆积过多，导致肥胖的生成。

回答时间：2014-11-03 09:57

回答 1

王子荣住院医师回答了该问题

锻炼一个月还没有瘦

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

回答时间：2014-11-02 18:08

回答 2

田力主治医师回答了该问题

屁股腹部肉怎么运动减掉

对于减肥来说，就是节食+运动的方式，并且缺一不可，那种坐着就瘦，躺着就瘦只存在于广告中，现实中并不存在。另外，不是别人嫌多就一定的多，这个最好是通过体重指数来进行计算的

回答时间：2014-11-01 23:13

回答 2

杨瑞英副主任医师回答了该问题

怎样瘦屁股

您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，

回答时间：2014-11-04 16:19

回答 2

于一冰住院医师回答了该问题

一天当中什么时候转呼啦圈最好？

转呼啦圈是没有时间限制的，只要不是在空腹的情况下，和刚吃完饭之后转就可以了。而且呼啦圈应该选择比较大的、重的那种，这样效果会比较好，刚开始可能会感觉肚子、腰有点疼，但是坚持几天就好了，可以慢慢地加大运动量。

回答时间：2014-10-31 16:17

回答 1

杨瑞英副主任医师回答了该问题

转呼啦圈能减掉肚子上的坠肉吗

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

回答时间：2014-11-02 08:51

回答 2

于一冰住院医师回答了该问题

做仰卧起坐肚子酸该怎么办

刚开始做仰卧起坐的时候很多人都会出现腹部酸痛的症状，这是由于多久没有运动突然的运动造成的，慢慢的运动久了过后这种症状就会逐渐的缓解，并且到最后都不会感觉到酸痛了。建议期间坚持减肥，效果会越来越好。

回答时间：2014-10-30 17:40

回答 1

王子荣住院医师回答了该问题

每天运动一个小时不见瘦怎么回事

回答时间：2014-10-30 14:48

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

如何坚持1000米

说到减肥很多人都盲目的去选择减肥的方法，比如说是不吃东西、吃减肥药、和减肥茶等等，这都是不科学的，不但不能够起到减肥的效果，而且还有副作用，运动减肥是最科学的最绿色的减肥方法，既然你能够选择运动来进行减肥，就得要有持之以恒的信心，因为减肥不是一劳永逸的事情，需要长时间的进行锻炼，你说怎么去跑完以前米，其实减肥不应该要强迫自己跑完一千米，只要达到运动的效果就行了，也可以选择慢跑等等。

回答时间：2014-10-30 14:25

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

早晨练完瑜伽吃饭胖吗

早上练习瑜伽主要目的是把身体舒展开，不过一般不建议早上饿肚子练瑜伽，清晨身体的各项机能还没唤醒，这时练习达不到效果。建议先进食少量流质食物，等半小时后再练。也因为瑜伽有很多扭转和向下折叠动作，所以练习瑜伽前2个小时最好不要进食，练习完后，半个小时之内忌进食，忌洗澡。

回答时间：2014-10-29 14:37

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

啤酒为什么大肚子

本身喝啤酒和变胖是没有关系的。啤酒中所含的高热量成分被人体吸收后，加之没有运动，造成了体内的脂肪堆积，尤其是肚子和小腹，就成为人们俗称的啤酒肚。但其实造成“大腹便便”的原因并非啤酒本身，长时间的做办公室，缺乏运动才是主因，尤其人到中年，睡眠不好也是主因，年纪越大影响越明显。

回答时间：2014-10-28 16:10

回答 1

章林海住院医师回答了该问题

仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗？

你好，仰卧起坐如果能天天作是可以减掉一些肚子上的脂肪的。

回答时间：2014-10-28 11:21

回答 3

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