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运动减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
屁股大，怎么可以让它瘦下来
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
臀部大怎能瘦下来
这个情况，一般考虑是骨盆大而引起臀部大，而这个多不需要进行处理的，而一般的运动锻炼或药物也没有较好的治疗效果
110斤，做有氧运动可以减到九十几斤吗
光做运动也不行的，还需要在配合节食，假如您运动完了，确实也下力气运动了，但是吃了一肚子的高热量食物，那么还是没有多少效果的，只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功
做了埋线后第一次瘦了第二次没有
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
大腿肉太紧不容易减掉是吗？
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
为什么天天运动半个月一斤都没减
这个是有可能的，因为如果每天坚持运动的话，有可能会导致肌肉量的增多，脂肪量减少，所以就会导致体重增加
健身时候的饮食计划
正确的减肥方法就是适当地控制食量和合理的体育锻炼。健身的书籍不要用力过猛一下子过度的运动会让身体受不了。饮食方面注意不要吃一些高油高脂的食物尽量选用清淡的和一些，高质量的蛋白质如瘦肉，鸡胸肉的。减少糖分的摄入。如果减肥瘦了之后要进行增肌运动的话，可以多吃一些鸡蛋白和不加盐的水煮鸡肉。
仰卧起坐会减少腹部脂肪吗？
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
呼啦圈转多久能减肚子和腰上赘肉
转到身体发热为止，这样有效果，鉴于冬天天冷的原因，不适宜出汗。
脸，腿紧实的肉怎么快速的减掉
虽然有些抽脂手术能够快速减掉肉，但手术都会有风险的。
有氧跑步能瘦哪里
骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
体重下降后坚持做有氧跑步好还是无氧运动好
不管是哪种运动，只要你坚持运动，坚持下去，那么还是会保持很好的身材的，没必要一定要纠结是不是有氧或者无氧运动
什么时候跑步能减肚子脂肪
任何时间的跑步都会有减肥的作用，并不是只是减少腹部的脂肪，跑步时间半个小时就可以了，
每天早上慢跑晚上不吃饭一个月能瘦多少斤
您好，您的情况考虑是体重超标，属于平时饮食不当导致的。
怎样运动可以减少肚子上的肥肉
您好，考虑您还是缺乏运动的，肥胖的原因;先天性的;体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。后天性的由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多等。提倡绿色减肥，药物都有其副作用，现在针灸减肥收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。
晨跑和晚上跳绳一般在几点
晨跑一般在起床后做必要的热身再进行，注意结束后一定要休息一会。
打针长胖的效果怎么样
增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
饮食清淡会发胖吗？
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
每晚跑步机一小时十天左右一点没瘦
你这种情况坚持这样一段时间就会瘦的，你现在才10天不是很明显爱的
有点胖，怎样减掉肚子上的肉
对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。可以做仰卧起坐。
跑步腿会变粗吗
一般认为是跑步不会引起腿变粗的，但是可以引起了人体的肌肉的变厚，如果是有身体的脂肪堆积或肥胖，认为是需要做个跑步锻炼的，这样应该是可以逐渐减肥的。以后不跑了会反弹的。
在短时间内中学生如何快速减体重
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，你应该注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，这两类食品属于增肥食品，
仰卧起坐一个都做不起来
正确的仰卧起坐需要配合呼吸：双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气。
屁股太大怎样运动瘦下来
你说的情况，主要是平时身体较肥胖，而容易引起腚部肌肉较多，而平时缺乏运动锻炼，而由于肌肉松弛而增加过大现象。
坚持早晚跑步一个月会瘦吗
是有瘦的可能的，但是具体的情况需要根据跑步的强度、持续时间及平时的饮食结构等综合判断。如果每天跑步的时间比较短，不足以消耗体内的脂肪，是不会对瘦身起到效果的。特别是在平时饮食不控制的前提下。
为什么练瑜伽会头昏脑胀
这是正常的现象，表面看瑜伽是一种容易练习的运动方式，其实瑜伽最讲究的就是平衡感，而平衡需要和呼吸法联系在一起才可以达到效果，对于初学者而且长时间没有运动的人来说，练习瑜伽就能明显地感觉到身体是有些问题的，出现头昏脑胀也是长时间没有运动或者是练习瑜伽的方法是不正确的导致的。
为什么越跑操越长肉
建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，
怎么减掉大腿的肥肉
增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
每天跑步大腿和臀部能变小点吗
您好，你说的情况每天坚持运动是可以减肥的，但是注意还需要注意适当的按摩的，不然是容易长肌肉腿的
扭到脚不能吃些什么
一般食物都是可以吃的意见建议：脚扭伤了在饮食上没有什么特别的禁忌，但有些药物在使用的时候可能有禁忌，按照你的说法，没有使用内服药，什么都可以吃，不要紧，但也没有哪种食物能使得它很快恢复的。扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
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