- “大骨节病”(小儿卡斯钦-贝克...
- 行为决定命运?品德是无法造假的
- 得香港骨科大师曲广运“爱膝”真...
- 春“晨”之“计”:晒晒太阳泡泡...
- 你究竟应该快走还是慢走?
- 到底什么是有氧锻炼和无氧锻炼?
- 雅婷芬芳:“Colonna”女...
- 术前术后锻炼--你达到你自己最...
- 行为决定命运?品德是无法造假的
- “寒腿”族:你当候鸟了吗?
- 你吸过三手烟吗?
- 告诉你一个处理人际关系的秘笈
- 髋缘:我记住了3个藏族名字--...
- 换了4个关节的“换了人间”
- 你想当一盏“省油的灯”吗?
- 遥远的喀什--第四次“爱膝爱髋...
- 医生要有同感心--美国如何处理...
- 最优秀的医生就在你身边
- 飞瑞士又学新手术
- 全髋人工关节置换术前术后你要做...
- 唉!刘翔:又是跟腱惹的祸
- “先天性髋脱位”生孩子有影响吗...
- 股骨头坏死能按摩吗?
- 看小马+“爱膝西行”
- “手术虽然很痛,但是我心里却是...
- Ganz教授在世界级骨科大师第...
- 骨科大师Ganz教授:像一棵洒...
- 小刷牙里大学问
- 骨科大师Ganz又来我们医院啦...
- 心灵是一颗树的种子
- 人生匆匆 失机会易 得机会难
- 伯尔尼吹来髋关节疾病保守治疗的...
- “卡斯钦-贝克病”一直被误诊“...
- “足踝、膝、腕关节扭伤后要赶紧...
- 爱膝云南行
- 龙年春节的最好礼物
- “心里烂”的股骨头坏死
- 为什么酗酒会引起股骨头坏死
- 北京女篮韩国外援金英玉赛后为什...
- 辞旧迎新的触觉与感悟
- “猜呀猜呀猜呀猜”
- 胖小孩儿、胖大人的关节最易受伤
- 枣庄粉丝送来大红枣
- 还您一双秀腿,走出健康步态
- 放下小九九 奶枣天天有
- 解答髋关节发育不良的为什么
- 我 愿 做 一粒种子
- 我和截骨术的不解之缘
- 在我印象里最深刻的是那些辗转求...
- 晒太阳能补钙吗?
- 美丽布拉格 当选国际髋关节学...
- 年轻的朋友们,骨关节炎离你有多...
- 我在国际大体联当医学委员
- 与一位严重髋关节发育不良患者的...
- “先天性髋关节发育不良”能穿高跟鞋吗?
- 作者:张洪|发布时间:2012-07-23|浏览量:469次
昨晚,我的一位学医的朋友给我打电话,说起了穿高跟鞋对脚的伤害。
那天,她和她先生去北京西站接人,在通向过街天桥的楼梯上,他们看见一位体重大约有80公斤的矮胖女士。这位女士穿着一双很旧的质量非常不好的坡跟很高的鞋,走起路来一扭一扭的。据这位朋友观察,髋部和膝部摆动都不太正常(不知是否有髋关节和膝关节的毛病)。朋友和她的先生悄悄的说:“这位女士真不该穿高跟鞋。”因为太阳很大,这位女士还打着伞,突然这位女士就惊叫起来,她的歪歪扭扭的高跟鞋终于崴了一下,她的伞也失去了控制,碰到我朋友的太阳穴,差点刮到她的眼睛。真险哪!解放军总医院第一附属医院骨科张洪
这位朋友专门和我探讨,请我写写科普文章,告诫高跟鞋的危害。
平时我看门诊和在病房查房时,也常有女性患者问我“先天性髋脱位”能穿高跟鞋吗?
爱美是女人的天性,穿上高跟鞋的确能让女人挺胸收腹,亭亭玉立。但是和训练有素并掌握高跟鞋穿与走技巧的专业模特不同,许多人不可能在短时间内掌握穿高跟鞋的要领,所以别看模特们一个个穿着高跟鞋走得挺欢的,如履平地,风情万种,平常人要达到她们那种自由与平衡真的非常不容易。
所以我们在中国的大街上会看见很多女士穿着高跟鞋走出的非常不正确的姿势和不正确的步态,而恰恰因为如此会对关节造成非常大的伤害。有些男士形容:“瞧瞧,跟低头捡钱似的。”
即使是训练有素的优秀的模特,也不能老穿着高跟鞋,高跟鞋对即使穿着姿势正确的人也会有伤害。
高跟鞋对脚部的伤害是最直接的,走路时地面会对人体产生反作用。形成三个支点,前脚掌两个,脚后跟一个。如果穿平跟鞋这股力量就能被脚底的三个支点分解掉。如果穿高跟鞋,脚底支点就只剩下前后两个,当鞋跟高达8-10cm时,整个脚掌只剩下一个前支点。
随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大长生疲劳,会导致跖骨骨关节炎或致关节囊肥厚。脚掌皮肤变厚,甚至长“鸡眼”,与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会变得松弛,足弓会失去支持而塌陷。
有些女士爱穿坡跟很高的高跟鞋,认为这种鞋相对安全,殊不知坡跟太厚太高对地面凹凸不平的感觉传导就会很差,所以特别容易发生扭伤。不论是尖跟、方根,坡跟的高跟鞋都易引发脚部扭伤甚至骨折。
据统计每周平均4-5天都穿高跟鞋,鞋子高度超过5.5cm,“坚持”这个习惯1-2年的女性会出现腿疼的症状。腿疼的症状与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋小腿肌肉就会缩短,肌腱就会增厚和挛缩,肌肉变形的原因是因为高跟鞋减少了从膝关节到踝关节之间的空间距离。一旦小腿肌肉变短,踝关节运动就会受限,今后走路和奔跑的速度都会受到很大的影响,而且一旦对小腿肌肉造成了伤害,就会持续下去而不可逆。
长期穿高跟鞋还会造成女性膝关节和髋关节骨与骨之间压力变大,增加关节面磨损导致退行性膝关节炎提前到来。
穿上高跟鞋身体会微微前倾,为了保持前倾,腰部会向后拗,使腰部肌肉脊柱骨骼受压,时间长了会导致腰椎疼痛,腰肌劳损,严重者还会出现脊椎移位,坐骨神经痛等。
穿高跟鞋还有一个毛病,会让人感到头疼,因为脚底着力点的减少,地面的反作用力更加直接的通过一个或者两个而不是三个支点反射到脑部,使脑部受损,这就是人长时间穿高跟鞋会头疼的原因。
说了这么多穿高跟鞋的坏处。平心而论,我不反对女士们、女患者们买几双高跟鞋美一美,参加聚会啊活动啊婚礼啊,上台主持节目啊,都可以穿上高跟鞋展示风采。但完事之后就要把它坚决地换掉。
我主张运动时一定要舍得花钱买一双好的运动鞋,平时穿穿矮跟的便鞋就很好了。
“先天性髋关节发育不良”能穿高跟鞋吗?这个原则可以参考我前面所说的一切。关节不疼时可以像正常人一样,参加活动时想美一美的时候可以短时间穿一下。但是如果一旦关节疼痛或者出现关节不稳定的任何症状,那是坚决不能穿的。
高跟鞋虽美,可要和它保持距离呦!特别是体重超标的“胖”女士。
有人问我穿不穿高跟鞋?我就是那个偶尔并且特偶尔穿一次的女士。
TA的其他文章: