“寒腿”族：你当候鸟了吗？

     我的一位老病人因为患骨关节炎，以前经常找我看病。后来越来越厉害了，我就建议他换人工关节（左侧）。他和他们家也都做好了准备。就在58岁那年，他突发脑梗塞，抢救过来后还有些偏瘫。在他夫人的精心照料下，慢慢得到了恢复，但是说话仍然不利索。人工关节的置换也就推迟了。解放军总医院第一附属医院骨科张洪

 

    他是一名转业干部，他过去的一位战友在海南三亚买了房子，今年就请他去“候鸟养生”。我以前经常告诉他要训练肌肉，保护关节。要少走路，少爬楼，多骑自行车，多游泳。所以这回他在三亚几乎天天都要下海游泳。后来越来越感到身体有些不舒服，就回北京了。因为他脑梗塞的后遗症一直是在找中医看病，回来后他又找了这个老中医，老中医说，从今天起，这个冬天你就不要出屋了，锻炼身体就在屋子里吧，在屋里要多晒太阳，等整个身体复原了，等春天来了，在到户外锻炼。

 

    原来是他的脑梗塞又犯了，但是比上次轻。这位老中医说，并不是人人都适合“候鸟式养生”的。在冬天人们（特别是病人）要做到藏肾阳、藏肾精。北方人到南方过冬等于过了两个夏天，而且进行大量的体育运动，导致腠理舒张、阳气外泄，就违背了冬季“养肾藏精”的养生原则。导致体内正气不足。这就为日后病情的恶化埋下了隐患。

 

    骨关节炎过去在民间叫做“老寒腿”，一到天气阴冷潮湿的季节或者是冬季寒冷的季节都容易犯病。所以到了冬天，医生会提醒骨关节炎的患者围上护腰，裹上护膝，以防寒保暖，促进骨关节炎病变周围的血液循环（因为骨头本身是没有血运的，要靠肌肉运动的血液循环像包裹在骨骼周围的骨膜及骨胶原输送养料，再由它们向骨骼输送养料）。

 

    骨关节炎是一种退行性病变。关于骨关节炎病因西医的理论，以前博客都说过了。而祖国中医著名的著作《黄帝内经》认为：“肾主骨”。肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动健捷。肾为先天之本，“肝主筋，肾主骨”，筋能束骨，维持关节活动，骨能长筋生髓，为人体的支架。筋的灵活有力，骨的生长发育，均赖肝血肾精的滋养和推动。故肝肾充盈，则筋骨劲强，关节滑利，运动灵活。反之，筋骨失养而发病会累计肝肾，使病变加重。故补骨健康乃维护先天之本。

 

    从西医的角度说，我们也不建议骨关节炎的病人包括股骨头坏死的病人、还有就是人工关节术后、截骨术后的病人在冬季应该是注意保暖防寒的时候，去做过多的户外运动及寒冷潮湿条件下的活动。

 

    博文开始提到的那位老病人，也有一种可能是骨关节炎对海南潮湿的气候不适应，加上他又有脑梗塞、糖尿病的病史，他这回去了南方，等于过了两个夏天，阳气泄露，“肾主骨”的骨也受到了伤害。

 

    骨骼是人体的中流砥柱，是人体大厦的钢筋水泥。人体的衰老往往是从骨骼的衰退开始的。目前我国50岁以上的骨关节疾病超过50％，60岁以上的骨关节疾病发生率为98％，据统计，我国目前骨关节疾病患者总数超过了1.5亿人，更有1亿多人患有不同程度的骨质疏松症。所以这些患者的冬季养生特别重要。

 

    这些患者适合当候鸟吗？我想看完这篇博文，你就应该自己选择正确答案了（当然在贵州或其他南方省市，冬季多雨阴冷，室内潮湿且温度很低，有没有暖气，如果能到比较温暖、干燥，室温高于16°，最好有暖气的环境中，又有太阳晒，那对骨关节疾病的患者应该是一种福气）。

 

    还有一段特别提醒，冬天的阳光十分宝贵，一定要好好晒太阳！晒太阳是壮阳生阳护骨健骨的宝贵机会，千万千万要珍惜。晒的时候要注意保护眼睛，最好是晒后脑勺和后背。