付出才能得到-保持健康跟做好工作一样！

今天收到一个很久没有联系的朋友的短信，说膝关节髌骨软化还没有完全好，最近又开始出现腕关节疼痛了，自己体会了好几天，终于知道是由于总用鼠标造成的。我之前就跟他说过人需要经常合理锻炼才能保持健康，但看来他很遗憾地没有听我的建议，因为回复的短信中说他好久没有锻炼了，这次准备下定决心开始。真希望他不会再次倒在下决心的起跑线上！北京大学第三医院运动医学科杨渝平

 

我这个朋友遇到的问题其实是现在我国普通人群中一个普遍存在的问题，就是某些所谓的“不可抗拒”的原因导致没有适当地锻炼时间，最终使自己长期处于亚健康状态，甚至经常或者反复生病，明显影响生活质量。

 

其实，我亲身体会到，保持健康就像做好工作一样，有付出才有得到！

 

绝大多数的成年人都有过工作的经历，相信大家都体会到了工作的辛苦，但如果真正努力付出了，也会感受到工作所带来的乐趣。这跟我们保持健康是同样的道理：锻炼一定会占用一定的时间和精力，会让你觉得如果在忙碌的时候再抽出宝贵时间去运动很可能会耽误事情或者更加疲惫。如果这种思想占了上风，你就减少甚至是失去了获得健康所带来快乐的机会！因为合理的锻炼和忙碌的工作本来并不是一对矛盾，而本应该是相辅相成的两个方面。健康了，工作状态才可以更好，效率才可以更高，甚至心情都会放松，进而也可以将这种良好的状态带给你周围的家人和朋友甚至是陌生人，大家互相良性影响，就可以促进我们的社会和谐。

 

相信很多人都体会过运动中的疲劳感和乏味感，这是非常正常的生理心理现象，就像运动同样会给我们带来兴奋感和快乐感一样！极端的例子就是职业运动员，他们很多时候的训练生活都非常辛苦，但只有这样才能超越其它人，站到最高的领奖台上。这时，他们不会后悔，而会深深体会和享受成功给他们带来的快乐！而对于我们普通老百姓，虽然运动的目的基本上不是为了名和利，但如果想达到保持健康的目的，也同样需要一定程度的付出，例如运动强度和时间。健康的身心不会平白无故地落到我们的头上，都是需要真心地、合理地付出，收获是必然的结果。

 

所以，希望更多的人能够正确看待自己的健康问题，它的地位本不应该比工作低，因为它才真正与你、与你的家人戚戚相关！

 

工作不适合了，可以更换。请问：我们身上哪个零件不灵了，能够随便更换