下背痛的防治

下背痛（ＬＢＰ）是一种常见的疾病，大量研究证实腰部多裂肌功能紊乱是引发下背痛的重要原因。

    腰部多裂肌处在腰部肌肉的最内侧，每块多裂肌由五个不同的肌束组成，起自椎板的肌纤维止于下一腰椎的横突，腰椎关节突除了腹侧直接和黄韧带连接，其他全部被多裂肌覆盖，从而保持了关节囊的紧张度，避免了关节软骨之间的撞击。辽宁中医药大学附属医院康复中心宋哲

    多裂肌产生力矩能力相对较小，但对椎间盘有很好的支持和控制作用。腰部多裂肌有良好的控制各个椎骨之间运动的能力。这一点在多裂肌阶段之间的神经分配上有所反映。来自同一节段腰椎的神经分布在腰部多裂肌的每一肌束，这就意味着节段间的多裂肌能调整和控制相应节段去承载负荷。多裂肌与椎骨关节突关节有非常紧密的关系，控制椎骨关节突关节在头尾方向的滑动，控制着在椎骨上的压力和负荷的分配。多裂肌是唯一一块主要起到保护椎骨的作用的肌肉。腰部肌肉收缩可增强节段的稳定性，最强的影响来自腰部多裂肌，它占了节段稳固效应的２/３多。

    脊柱的生理弯曲，在抵抗地心引力保持身体的直立和抵抗进一步加在脊柱上的力来说，是一种能效最高的身体姿势。对腰部区域而言，多裂肌通过控制脊柱的前凸来保持脊柱的稳定性。跨越多节段的多裂肌的肌束的收缩能恢复腰椎的前凸。

大量临床研究及实践证实，运用Ｓ－Ｅ－Ｔ（悬吊运动治疗），可以迅速有效调动与刺激多裂肌的活性，消除多裂肌功能紊乱。从而达到增强脊柱稳定性、缓解及解除下背痛的治疗目的。

 

腰部治疗

借助Ｓ－Ｅ－Ｔ概念使用泰玛可以帮助我们从长期的背部疼痛和其他骨关节疾病中解脱出来。重点在于背部稳定性和感觉运动控制能力的锻炼，以及包含治疗内容的有指导的家庭锻炼。这对许多背疾患者而言都会产生很好的效果。

短期的锻炼性治疗有益于不明原因的急性腰椎疼痛的康复。大约有９０％的患者在治疗后的几周内有明显的好转，问题是很多人总是在一年或者两年内复发。临床经验和很多近期国际研究表明专门的强化训练可以显著减少复发的几率，研究也表明一个有计划和依据的锻炼内容使患者自我锻炼性治疗成为可能。