和谐性生活的要素

    性是人类生命的一个重要组成部分，性生活的和谐与否对人生活的各个方面都有着重大影响。《礼记》称其为“饮食男女，人之大欲存焉”,《孟子.告子章句上》中称之为“食、色，性也”，均将性的满足放在与饮食同等重要的地位。中国古代文化对和谐的性生活称为“床第之欢、云雨之欢、鱼水之欢、巫山云雨”，充分表达了性生活的美好感受。从现代马斯洛的人类需要理论体系看，性的欲求包含了生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要等所有层次，是人类根本需要之一。西安市中医院男性病科李晓阳

那么，什么是和谐的性生活呢？

性的满足包括生理及心理两个方面，而且牵涉到性伴侣双方，性生活中每个个体的满足均依赖于对方的配合，这意味着只有男女双方身心共同获得满足的性生活才是最和谐的性生活的本义。和谐性生活的理想状态应该是双方同抵性爱的高峰并同步恢复平静。                                                                                                                                                                                              

据多项研究结论显示，性生活和谐者能比常人更加乐观、积极地对待生活，更能体会生活的价值，从而能正确地对待周围的人事关系，拥有更强的社会适应能力，更加积极的人生观。性生活和谐的伴侣之间心理距离更为接近，更容易沟通，双方在共同面对生活的各种困难时更加心有灵犀，彼此矛盾时更容易取得双方的的妥协；而性生活相互不和者之间或多或少会因此发生各种表现形式的纠纷与矛盾，由于心理的失衡会从各种其他方面来表现，从而影响生活的态度，进而影响自己的社会竞争能力。

常规情况下，性生活和谐与否主要取决于女性的性要求的满足。男性生理需求较易满足，多数男性在性生活中都可通过射精达到高潮，但和谐的性生活包括男女双方在性生活过程中双方身心的交流与满足，而不仅仅是某一方或双方单纯肉体的享受。某种程度上讲，男性的性心理满足依赖于能否与女性配偶共同享受性生活乐趣这一事实，而且男方高潮快感的强度也与此强烈相关（成熟的性经验丰富的成年人应该有体验，性高潮的感受并不是千篇一律的，随着各种自身生理、心理及外界因素的改变，性生活有着不同层次的感受，这是生理与心理两方面的体验；通过女性在与自己交欢过程中获得高潮这一事实，男方可获得生理及心理层面更多的满足）。然而，女性的生理、心理成熟程度在不同程度上决定着自己能否在性生活中获得高潮体验。当然女性高潮的条件还包括与男方的感情因素及周围环境等多种外在条件。

怎样才能拥有和谐的性生活呢？

1生理功能相对正常的男女。身体健康是性生活能正常完成的基本条件。先天正常、后天发育正常的男女均有和谐性生活的基本条件。但这个条件只是前提条件而不是充分条件。性生活的完成包括双方性欲的产生和高涨，生殖器管的充血水肿，高潮的获得以及消退等多个阶段，就此来说，它不仅仅是双方性器官的接触，而是整个身体神经系统、内分泌系统、循环系统、运动系统、生殖系统等多个系统以及精神的总动员。需要补充说明的是生理功能部分缺失的人群如残疾人或因各种因素导致生理功能退化的人群，同样有通过各自特殊的方式取得某种程度性的享受的权利，性爱之乐并非只是生理健全的青年人的专利。

2男性身心正常，有与其性能力相符和的性技巧。广义的性技巧绝不仅仅是性生活中的技巧而已，它包括男方自身成熟的心智、对女性生理及心理的了解与把握，使对方放松并能调动对方的性欲望的技巧，以及满足女方的身心需求等方面的能力。就成熟的心理素质来说，充足的自信心、自制力是男性性生活成功与否的重要条件。如果因身高体貌等先天条件或因能力、财富、地位、修养等后天条件不足而缺乏充足的自信心，对女方存在某种心理上的失衡，便无法以平等的心态对待对方，或者会过于紧张而无法和谐完成性生活，又或者试图通过性关系中的主导地位来取得某种心理上的平衡，从而对性生活添加了过多的题外含义，甚至发生某种程度的变态行为要求等。为使双方共享性爱之乐，男方必须在控制自己性欲的同时，仔细观察女方的细微变化，从而调整自己的行为，为此必须具有相应的意志力和自信。应该承认，这些能力是长期社会竞争的结果，对任何男性来说都是一种很高的要求，甚至性经验丰富、技巧成熟的男子也无法做到次次成功。随着社会各种压力的增大，许多男子在身心俱疲的情况下极易产生各种方式的“消极怠工”行为，包括自身性欲望的降低（某种程度上讲是一种精神上的自我骟割）、降低对性生活质量的要求（如只要求自身生理的满足或全然不顾对方的感受）、寻求婚外恋、或转而寻求金钱与性交易等等，从而使双方的性生活成为双方关系中的负性因素，严重影响双方关系的和谐与身心健康。

3女性身心成熟，能正确面对自己及男性的性要求，能在对方合理必要的技巧中寻求并得到自己的乐趣。由于身体及心理双方面的不适应，多数女性第一次的性生活的体验大部分为疼痛或不适感。一方面，女性身体不能自然而然的熟悉性生活，如婚前无手淫及双方亲密接触等方法的了解与体验，身体无法立即适应接受男性的接近并接纳男方的生殖器官。从某种程度上讲性发育的终点应是在成熟的性生活之后，并随着性经验的发展而完善。从小所受教育对性的观念，对自身身体结构的了解程度，对性生活的了解及伴侣的关系，周遭客观环境适宜与否，周围社会文化环境对双方性行为的态度等均是影响双方性生活和谐与否的相关因素。初次性行为的和谐与否对女性以后的性态度也有影响。女性的心理状态十分影响其性反应。女性多害怕性伴侣把自己的主动当作淫荡的表现，这是女性时刻难以放弃自我保护的基本想法的一种表现形式，但事实并非如此。大部分心智成熟的男性对在性生活中能使对方获得高潮感到由衷的喜悦，而女方对能带自己体验高水平的高潮的男子也会更加温柔热爱。也就是说，女性的性高潮获得与否，不论对双方的自信心以及双方的关系都有某种微妙的影响。

正如月有阴晴圆缺一样，性和谐与否也不仅决定于某一次性关系的偶然变化，而是在一段时间内性生活质量的综合反应，同样这也与男女双方的感情因素本身等多方面的影响相关。但无论如何，性关系的发生对男女双方都具有重要的意义，发生性生活前后双方的关系会有质的改变。由于和谐性行为的介导，相互的归属感、身心成功的喜悦以及通过对方对自身价值的确认的感激之情等都发生质的飞跃。究其原因，在于女性的性高潮并不容易达到，必须摒弃各种羞耻观，充分放松自身而沉溺于感官感受，需要双方向对方最大限度的敞开自我等，所以“诚因难能所以可贵”，男性会因对方对自己的坦然相见感受到自己在女性心目中的地位，会因对方从肉体上接受自己而获得极大的满足。对大多数的男性而言，双方建立和谐的性关系才是双方关系的最确切的证据；而女性也会通过双方性生活的事实及体验中产生对男方深沉的爱恋和留恋。总的来说男女双方的关系随着性高潮的到来变的更加坚实、牢固而难以割舍。当然男女双方都会因为性伴侣的不同及时间、地点、心理等变化获得不同的体验，留下或者美好或者不快但同样深刻的记忆。