关注睡眠（二）??“鬼压身”是怎么回事？

    在万籁俱寂幽深的夜里，突然自睡眠中清醒了过来，发觉自己完全不能动弹，也无法睁开眼睛。这时感觉似乎有一黑影向自己袭来，直直压着自己胸口，压到喘不过气。想要向家人呼救，却连一点声音都发不出来；只听到耳边清楚传来家人的打鼾声，及自己越?越快的心跳声……。常熟市精神卫生中心临床心理科杨忠
    上述情形并不是恐怖电影的场景，而是困扰过许多人的典型睡眠麻痹发作的景象，俗称“鬼压身”现象。
    “鬼压身”在睡眠神经医学上是属于一种“睡眠麻痹”（sleep paralysis) 的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，但全身肌肉张力降至最低，全身动弹不得，有些人还会伴有影像的幻觉。
    我们的睡眠周期依序是由：入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期，快速动眼期（做梦期）。正常的快速动眼期（REM）的阶段，身体本质上呈现出休息状态，而且和大脑的连接信号也暂时中断，只是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实生活里，例如，梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
    睡眠麻痹主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。当睡眠神经麻痹时，大脑却从睡眠休息中苏醒过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调的情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的情况。
    一般而言，压力过大，太过焦虑，紧张，极度疲惫，失眠，睡眠不足，或时差问题的情况下，会出现睡眠麻痹现象。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年的时期，据美国研究报告，有40%-50%的人，在一生中至少经历一次睡眠麻痹。
    对于偶尔发生的睡眠麻痹，一般无需诊疗，只要对此症状有所认识，不必过于忧虑。对于反复出现睡眠麻痹症状的患者，可以服用一些抑制REM的睡眠药来治疗，如睡前服用氯丙咪嗪25～50mg。部分病人对于SSRIs反应良好。摘自：《远离失眠??谈睡眠障碍的管理》（袁勇贵、杨忠 主编）