减肥方法最新回答
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武恩翠
主任技师
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变胖了怎么办?怎么才能瘦
减肥的办法就是改变不良的生活习惯,采取低热卡的饮食,严格限制每天总热卡的摄入,同时要加强运动,增加热卡的消耗,只有当摄入的热卡远远低于消耗的热卡时才能减肥
刘长生
主任医师
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不吃饭只吃肉会瘦吗?
不吃饭只吃肉也不一定瘦,如果吃的太多导致体内能量过剩,也有可能会出现体重增加,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食,以及长期坚持运动的时间,这样不反弹对肝肾没有损害最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟。
武恩翠
主任技师
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人比较瘦但肚子大小腹突出是怎么回事
肚子大的原因要考虑是不是怀孕,也有可能是由于平时一些不好的生活习惯,饮食习惯引起的,比如长时间的暴饮暴食,不爱运动,都有可能会引起小腹比较突出腹部的疾病。也会引起这种情况,所以需要进一步的进行腹部彩超之前的检查进行诊断。@这种情况考虑是属于腹肌力量不太好,对内脏的保护作用有影响,所以出现这样的现象,可以加强腹部力量以及核心肌群的锻炼,促进肌肉力量的恢复,一般症状就可以得到好转,肚子看上去就不会大的。
武恩翠
主任技师
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甩脂机有效吗?对身体有害吗?
甩脂机也有一定的效果,但是尽量采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹,对丹参没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
武恩翠
主任技师
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生活作息不规律导致发胖怎么办?
生活作息不规律,首先需要改善作息,要养成良好的生活习惯,在饮食上需要少吃高热量的食物,少吃米饭,面条,馒头,水饺,包子,馄饨,同时还应该多运动,比如跳绳,打篮球,打羽毛,游泳,骑单车等。
武恩翠
主任技师
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怎样才能减掉啤酒肚?
减啤酒肚最好的方法就是每天坚持有氧运动,比如经常游泳,骑自行车,快走,慢跑转呼啦圈等最好的运动是转呼啦圈,做引体向上,以及俯卧撑,仰卧起坐。同时在控制饮食,少喝啤酒就能够减下去。
刘长生
主任医师
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瘦肚子吃什么水果谢谢
并不是吃水果就可以减肥,如果想要瘦肚子,要从饮食和运动两方面进行调理,首先不要暴饮暴食,减少碳水化合物的摄入,多摄入一些热量低的水果蔬菜,积极的进行户外运动,每天有氧运动50分钟以上,另外应该避免久坐久站的习惯。
刘长生
主任医师
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怎样才能减掉肚子上的肉?
要减掉肚子上的肉,一定注意多运动,避免久坐不动,多跑步,打球,游泳,做仰卧起坐,跳绳,练瑜伽等能够加速脂肪的燃烧,去掉肚子上的赘肉,还要注意,不能吃高脂肪高热量的食物,多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜和水果。
刘长生
主任医师
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为什么服用奥氮平片体重增加?
奥氮平处于精神类药物,因为这个药物期间由于进食量比较多,而且活动量比较少。另外这种药物也可以改干预身体的新陈代谢,所以会引起体重增加,建议采取科学的生活方式,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动。
武恩翠
主任技师
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长期不吃米饭会瘦吗?
不一定,体重的变化主要是身体能量代谢的结果,能量的来源不只是米饭,其他食物都可以产生能量,如果摄入的能量小于每天消耗的热量,就会体重下降,反之就会增加。
武恩翠
主任技师
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长期运动真的能瘦下来吗?
只要能够保持能量代谢负平衡,体重就能够下降,坚持运动本身就是一个能量消耗的过程,只要同时配合饮食控制,吃进去的热量一定要小于每天消耗的热量,就能够瘦下来。
刘长生
主任医师
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中午只吃一个汉堡会瘦么?
中午只是一个汉堡的话,这个是不会出现变瘦的,因为汉堡中具有高热量食物,而且是有这种油炸食物,建议平时的话要想达到减肥的目的,不仅仅是通过食物的使用,而且是要加强身体的运动锻炼,才能够得到真正的减肥。
武恩翠
主任技师
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坚持跑步能瘦肚子吗?
如果你每天坚持跑步的话,你的这种情况也能够减到肚子的赘肉,你也可以采取仰卧起坐的这个方式来减掉肚子上的这个赘肉,或者是应该采取骑自行车能够减掉腿上的这个赘肉,平生注意多吃清淡的饮食。
武恩翠
主任技师
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手背上的肉怎么减?肚子上的赘肉怎么减?
手背上的肉,日常生活中想减掉和肚子的赘肉,建议你可以通过采取一些做仰卧起坐,能够有效的消耗腹部跟腰部的脂肪。也可以通过针对一些肚子做一些打篮球之类的蹦跳,运动也可以对腹部的脂肪有消耗作用,同时饮食不要吃一过饱,不要暴饮暴食,避免油腻油炸甜食。对于手背上的肉,建议你可以进行一些手部的拉捏运动,可以先用热水浸泡后两手反复揉搓,拉错了再吐背上,涂上护手霜,相互摩擦,每天坚持20次以上的动作,同时也可以练习一些手部的瑜伽运动,对手部的肌肉也可以减肥。
刘长生
主任医师
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蔬菜吃多了会发胖吗?
蔬菜吃多了一般是不会发胖的,蔬菜含有丰富的纤维素可以促进排排便,而且还能够清除肠道内的油脂是有助于减肥的,如果想要减肥,那么就可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,同时还应该适量的吃一些五谷杂粮。减肥期间要控制热量的摄入,每顿饭不要吃得太多。
武恩翠
主任技师
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瘦肚子贴对身体有害吗?
瘦肚子贴有一定的减肥作用,但是长期使用,也会影响身体健康,要想瘦肚子,一定要注意科学饮食,加强体育锻炼,不要吃些高脂肪、高热量的食物,像肥肉,大量甜食和动物的内脏等,注意吃些高维生素,高蛋白的食物,新鲜的蔬菜,鸡蛋,牛奶,瘦肉,多做有氧运动,爬山,游泳,跑步。
武恩翠
主任技师
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怎样才能轻松一天瘦一斤?
轻轻松松的减肥瘦身,主要是控制好饮食的总量,每餐不要吃得过饱,每餐吃到七八分饱为好,需要注意的是要保证身体营养的均衡,多补充一些新鲜的蔬菜,增加水果类,每天要坚持一个小时左右的运动锻炼,长期的坚持,一般情况下是不会反弹的
刘长生
主任医师
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上身胖下身瘦怎么减?
上身胖下身瘦,这种情况可以通过局部按摩或者是溶脂针等方式来达到改善的效果,在注射溶脂针的时候,可以根据个人的情况决定具体注射的剂量,注射溶脂针之后需要合理的安排饮食。
武恩翠
主任技师
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身体变瘦的原因是什么
身体出现消瘦的原因是有多种的1进食原因导致比如进食少,2,发生了呕吐腹泻等排泄增多的情况,3,发生了某些消耗性的疾病,比如甲亢,糖尿病,还要结合年龄考虑是否发生了恶性肿瘤,所以身体出现消瘦是需要及时的去医院做相关检查明确原因的
刘长生
主任医师
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食量大小和胖瘦没关系吗
食量的大小与身体的肥胖和消瘦也是有直接关系的,如果食用量过多,身体消化缓慢的情况下,会出现体质肥胖的表现,所以根据您的情况,要均衡饮食,调整身体的营养吸收和代谢,保证身体健康体质的供应和代谢。
武恩翠
主任技师
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转呼啦圈能瘦小肚子吗?
转呼啦圈能够瘦肚子的,还可以多做仰卧起坐,练瑜伽,都能很好的促进脂肪的燃烧,瘦肚子。同时还要注意调整饮食,不要吃些高脂肪高热量的食物,像肥肉大量甜食以及油炸油煎食品。
武恩翠
主任技师
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下午4点不吃能瘦吗?
减肥过程当中控制饮食很重要,如果能坚持下午4点后不再进食任何食物,并且再配合运动,是可以达到减肥目的的,因为已经有证据表明下午3点后不再进食,更有利于减肥
武恩翠
主任技师
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晚上喝水不吃饭能瘦吗?
晚上喝水不吃饭,有可能瘦下来,但是长期这样容易造成营养不良,建议,采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对于肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
武恩翠
主任技师
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什么时候可以用纱布绑腰收腹?
任何时候都不建议用纱布绑腰来收腹,这样容易造成内脏的损伤,可以做一些有利于瘦大肚子的运动,比如做引体向上,俯卧撑,仰卧起坐以及转呼啦圈等游泳也是比较好的运动,同时管住嘴,不要吃油炸的食物。
武恩翠
主任技师
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她肚子上的赘肉很松驰怎么形成的?
肚子上的赘肉很松弛,有可能是由于减肥所导致的,减肥成功后会导致肚皮上的肉出现很松的情况,另外生完孩子以后也会导致腹部出现一些松弛的情况,腹部皮肤出现松弛主要是脂肪代谢出现障碍引起的。
刘长生
主任医师
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甩脂机对身体有害吗?
长期使用甩脂机,会造成危害,导致骨骼肌肉损伤,会引发腹痛,脊柱压迫受损。女性的还会导致子宫下垂,月经失调等。要减肥的,一定要科学减肥,调整饮食,加强锻炼,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,促进脂肪的分解和代谢,多做有氧运动,爬山,游泳,跳绳,练瑜伽,促进脂肪的燃烧。
武恩翠
主任技师
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小基数掉秤很快是怎么回事
减肥10天瘦了6斤,现在体重94,喝水多偶尔运动,每天基础热量吃的够,这个情况是可以的,一定要合理饮食,如果通过控制饮食减肥的话,很容易出现反弹,很容易出现营养不良的情况。
刘长生
主任医师
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为什么身体从150斤减到98斤?
你如果由150斤减到98斤,这种情况体重减少很多原因跟平时的脾胃虚弱造成的有关系,因为如果患有脾胃虚弱的情况下会有一些大便,多出现一些身体的消瘦脉虚无力的症状,建议你可以通过治疗脾胃虚弱,服用一些健脾益胃的药物来进行调理,同时还要配合使用一些中药,配合一些中医的针灸疗法来进行治疗,可以通过服用一些保和丸或者人参健脾丸等药物来进行调理。
刘长生
主任医师
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上身又瘦又粗怎么办?
腿很粗,注意多运动锻炼,跑步,爬山,游泳,跳绳,这些有氧运动能够促进脂肪的燃烧,还要注意不要吃些高脂肪,高热量高淀粉的食物,像大量甜食,肥肉和一些碳酸饮料等。多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜水果。
武恩翠
主任技师
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上身瘦下身胖怎么办?
上身如果出现瘦,下身胖这种情况一般跟平时的因遗传因素有关系,也常建议不喜欢运动的人,大多数生活作息不规律的问题,可以通过选择一些全身运动和局部运动来减肥,因为腿部的肌肉比较多,可以通过注射肉毒素,抑制腿部的神经传递,使腓肠肌萎缩。