失眠怎么办？

      失眠，是一种非常普遍的现象，几乎每一个人的一生中都会遇到。失眠一般分为入睡困难，即上床准备睡眠到入睡超过1小时；其次，是多梦，容易醒，是睡眠不深的表现；第三是早醒，即比平时提前1小时醒来。只要有其中一种就叫失眠，许多患者往往同时具有这三种形式的睡眠障碍。失眠往往同时与其他精神科疾病如抑郁症、焦虑障碍、双相障碍、分裂症等一起存在，是这些疾病的一个症状。也有一些人单纯就是失眠而没有其他精神科疾病，称为原发性失眠。失眠怎么处理呢，不同的情况有不同的处理方法。广州市脑科医院精神科徐贵云

（1）暂时性、景遇性失眠：这种情况很多，有时发生一些事情，浮想联翩、夜不能寐；有时也没有什么原因，突然不能入睡；或外出旅行，失眠了。

        这种情况，不能睡，就不要睡，起床做事情！一个晚上、两个晚上不睡，第二天一样正常工作。等想睡了，才去睡，但早上与平时一样的时间起床。这样，第二天晚上就能睡好了。

       许多失眠的患者，最主要的问题“怕失眠”，上床前就开始担心失眠怎么办，明天还有许多事情要做怎么办？今天晚上必须睡好！往往越担心越失眠，越想越睡不着。实际上，一、二个晚上睡不着对第二天的学习和工作没什么影响。

（2）如果失眠超过3天，就应该到精神科诊治。

（3）失眠是其他精神疾病的一个症状，表明原发的精神疾病没有控制或治愈，因而需要在加强原发疾病的同时使用安定类药物控制失眠。这种情况需要与主治医生沟通，协商处理。