如何面对压力？

        随着社会的发展，生活的节奏越来越快，社会的竞争越来越激烈。竞争充满着生活的方方面面，每一个角落。从而带来的压力也越来越大，学习的压力、工作的压力、家庭的压力、竟升的压力、生存的压力、住房的压力.......

        有大量的研究已经表明，长时间、高强度的压力会引起各种各样的生理、心理疾病，生理疾病如高血压、糖尿病、胃溃疡、皮肤疾病等待等，甚至头发都白的快点，加快衰老；心理疾病如抑郁症、各种焦虑症等。广州市脑科医院精神科徐贵云

        什么是压力呢？压力是怎么来的呢？压力就是生物体面临一定任务时，所感受到的必须在有限的时间完成所造成的紧迫感。所以，随着节奏加快、竞争加剧，压力也越来越大。许多人所面临的任务都越来越多，许多人都感受到时间紧迫，许多人都感受到压力增加。但是，也有一些人感受到的压力很小。为什么呢？实际上，每个人对压力的感受与自己对压力的评估、对任务的评估、对时间的评估、对不完成任务会造成的后果的评估密切相关。同样一件事，有人感到有压力，有人不感到有压力。而这种评估又与我们的性格、我们的世界观、价值观有关。因此，压力既是客观的，也是主观的。

        学会放下压力，放下任务对许多人都很重要。学会放下不是容易的事情，许多人都知道要放下，但就是放不下。是因为他的价值观、世界观不容许他放下，是因为他没有学会评估后果，评估完不成任务的后果究竟有多大。往往我们都会夸大这种后果，实际上并没有这么严重。因此，当我们面临这些任务时，不妨问一问自己，完不成会怎么样呢？

        学会娱乐、学会玩，不会玩的人是不会学习的人，也是不会工作的人。在娱乐的过程中，我们会释放我们的压力，释放我们的情绪。娱乐的方式很多，每一个人都不一样，有人喜欢打牌、有人喜欢唱歌、有人喜欢跳舞...选择你最喜欢的节目，最喜欢的方式。

       进行体育锻炼。体育锻炼不仅锻炼了体魄，还锻炼我们的意志，而且在锻炼过程中释放了我们的压力，释放了我们的情绪。所以，凡是会锻炼的人，应付压力的能力都会强很多。

       学会生活。生活不仅仅是工作，不仅仅是学习，生活还有许多内容，如去逛逛街，买一下东西，煮一下饭，......

      学会放下、学会娱乐、学会生活，我们的生活会轻松许多，我们的压力会小很多，我们的心情会快乐很多。希望每一个人都轻松、快乐。