养胃，同时别忘“养心”

北京安定医院 焦虑障碍门诊 韩海英北京安定医院心理咨询科韩海英

《生命时报》

“人都说‘头痛医头，脚痛医脚’，谁知道医生们说我患了‘心理病’，强烈要求我来看看心理医生，我就莫名其妙地来到这里了”。张大妈边说，便委屈地流下眼泪“年轻时工作忙，吃饭不规律，我的胃就烙下了毛病，但是每次吃点小药很快就好；可这次胃病闹起来可真的好像无药可医了，好几个月了都没好，查来查去也没查出什么，还是没完没了地疼，这可咋办呀……”

张大妈的“胃”到底出了什么问题了呢？ 经过一番询问，才弄明白张大妈的“胃病”其实的确是“心病”带起来的。

为什么会是这样呢？

其实，人的胃是最容易受到情绪影响的器官，无论是日益堆积起来的还是突然来袭的不良情绪，都可能让人的胃生病。就张大妈的病情来说，通过深入的交谈我们发现了一些线索。原来，张大妈在几个月前得了个大孙子，一家人沉浸在喜悦的同时，烦恼的事情也一件接一件。虽然都是生活中的磕磕绊绊，但是张大妈为了不让家庭失去和气，她则能忍就忍，尽管很生气的事情她也尽量不说出来，照顾孙子和大人的活都被她拦下来了。可是时间长了，郁闷、烦恼、焦虑、愤怒等情绪一股脑都被窝在了“胃”里，到了实在忍不住想说说的时候又不知从何说起，也觉得说不清楚，所以一想到家里的烦心事，张大妈的胃就不停地痛，似乎在抗议和反抗着什么。

因此，与其大把大把地吃胃药，不如首先问问自己是否有未解的“心病”，从调理心情上入手，可以辅助自己的胃也日益健康起来。当“心情”蒙上了灰尘的时候，要及时清扫，方法很多，找人说说，说出自己的烦恼和想法，既能让周围的亲人多了解你，也可以让你的心情变得轻松起来。并且要学会说“不”，凡是大包大揽，不但给自己增加了好多额外的负担，有时还不会被别人理解。给自己一点空闲的时间放松一下，“铁人”也是人，不停地运转身心都会疲惫不堪的。

所以，要想“养胃”，千万别忘了好好呵护自己的“心情”！