心理干预帮助控糖

北京安定医院 焦虑障碍门诊 韩海英北京安定医院心理咨询科韩海英

《生命时报》

当今社会，随着生活水平的不断提高，糖尿病的患病人群不断增加，而且越来越多的人了解了糖尿病是是一种慢性的终身性疾病。但是，很久以来，对糖尿病的治疗大多停留在以药物为主的生物学治疗阶段，但是，近些年，人们逐渐开始认识到高血糖与较差的心理状态有着千丝万缕的联系。

 

糖尿病，不仅对病人自己身体出了问题，也给整个家庭带来巨大的影响。焦虑和抑郁等不良情绪在糖尿病患者身上常见的心理反应，这些情绪可能是患病之前病人就有的，有的是无法接受患糖尿病的现实，也可能是生活当中太多的压力所致……血糖受这些不良情绪的影响是比较大的。因此，让患者减轻心理压力，学会自我调节不良情绪的方法对稳定血糖是非常有必要的。

 

减轻心理压力的方法有很多种：

首先：要找到影响自己情绪的事情是什么，自己是怎么看这件事的，是否可以从其它的角度来看这件事情；

其次，找到能够缓解自己不良情绪的健康方式，如运动、听音乐等；

最后，能够让自己学会忍受一定程度的焦虑和轻微的痛苦情绪，尽量做自己该做的事情，不要逃避现实当中的问题，积极地去解决它们。

 

但是，糖尿病是一种综合而复杂的疾病，需要全方面的治疗，心理的干预也不能完全代替药物等生物学的治疗，但是可以让降糖和控糖的过程更加顺利。