- 神经官能性表皮剥脱
- 热休克蛋白基因突变与神经系统遗...
- 小脑性萎缩的治疗
- 红薯的中药知识
- 平山病的认识
- 做驾驭生活的勇士
- 如何经营您的健康
- 顽固性呃逆的认识
- 胃炎的食疗及饮食禁忌
- 妊娠期高血压如何处理
- 有关痴呆的中医认识
- 如何走路有益于健康
- 脑出血的病因有哪些?
- 睡好子午觉,轻松活到老
- 长寿秘诀
- 个体化用药,你准备好了吗?
- 保健四字经
- 营养保健师
- 哪些素食能够减轻动脉硬化
- 医者仁心
- 哪些饮食能够美容
- 六种素食预防痴呆
- 周围神经病的治疗
- 鸭蛋的养生保健之道
- 鸡蛋的养生保健之道
- 银耳的养生保健之道
- 黑木耳的养生保健之道
- 香菇的养生保健之道
- 蜂王浆的保健养生之道
- 蜂蜜的养生保健之道
- 醋的养生保健之道
- 盐的养生保健之道
- 生姜的养生保健之道
- 老子炼丹成功之地??郸城县
- 新世纪最热门的职业--营养保健...
- 大枣的保健养生之道
- 一日三盅,雷打不动
- 心 经
- 茶叶与中国民族的历史
- 西红柿的食疗价值
- 西红柿为什么能治病防病?
- 西红柿能防治哪些疾病?
- 西红柿吃法有讲究
- 西红柿的营养
- 黄瓜养生保健
- 黄瓜
- 南瓜的养生保健
- 南瓜营养价值
- 南瓜
- 苦瓜粉的功效
- 苦瓜的营养分析
- 苦瓜的食用历史
- 苦瓜
- 甘薯的营养分析
- 竹笋的食疗价值
- 竹笋的营养功能
- 竹笋食用指南
- 竹笋与养生保健
- 茄子的养生保健
- 韭菜的食疗价值
- 韭菜的营养价值
- 韭菜的烹饪指导
- 韭菜的药用价值
- 韭菜的历史发展
- 杜甫《赠卫八处士》
- 韭菜的本草纲目记载
- 韭菜的药用
- 韭菜的医学应用
- 韭菜养生的循证医学
- 养生保健
- 韭菜的功效
- 保健与养生由来
- 党委政府人大政协团委纪委
- 腓骨肌萎缩症的治疗
- 丘脑痛的治疗
- 脑梗塞的治疗
- 老年性痴呆的治疗
- 老年性痴呆的病因诊断步骤
- 痴呆的护理
- 老年痴呆的症状分期表现
- 湖南省去年死因统计
- 痴呆的治疗原则
- 痴呆的神经生物学基础有哪些呢?
- 十大信号预知老年痴呆症
- 热休克蛋白基因突变与神经系统遗...
- 改善生活方式预防痴呆
- 阿尔茨海默病大事记
- 老年性痴呆??早诊断、早受益
- 老年痴呆症的预防
- 作者:张付峰|发布时间:2010-08-13|浏览量:254次
(1)足够的睡眠。随着年龄的增长,老年人的睡眠时间也随之减少,睡眠质量也越来越差,但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。
(2)注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品,有益大脑健康,可以考虑适当多吃一些。其实,养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素,但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中,初步证明:银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展,但没有太大的作用。中南大学湘雅医院神经内科张付峰
(3)女性适当补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长,同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。
(4)排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌,这些激素阻挠心脑细胞的产生,久而久之,会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导,可以帮助解除焦虑情绪。
(5)限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞,从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。
(6)维护身心健康。有些身体健康问题,会导致认知功能障碍。比如,心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经,这就需要及时对症治疗,确保对大脑的血液供应。
(7)少看电视。长时间看电视,会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。
(8)检查所用药物。有的药物单独使用副作用比较小,可是和其它药物同服就会有想不到的副作用,有的中成药也是这样,所以应该定期检查所用药物。
(9)打破一成不变的习惯。有些习惯使人养成了机械性,对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变,比如,用平时不使用的那只手刷牙,不走常走的路,另辟它途等等。专家认为,这些方法虽然简单,但也许会使你的大脑更加敏捷,预防老年性痴呆的发生。
TA的其他文章: