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- 肖延风主任医师
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医院:
西安交通大学第二附属医院
科室:
小儿内科
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- 作者:肖延风|发布时间:2010-01-20|浏览量:586次
睡眠不足 少运动 吃垃圾食品
放假后很多孩子都闷在家里玩电脑、看电视,有的人甚至一天能对着电脑长达16个小时。这种暑期不良的生活习惯会导致孩子饮食没规律、睡眠不充足和运动缺乏,从而影响他们的生长发育,比同龄人身高矮小。 西安交通大学医学院第二附属医院小儿内科肖延风
孩子长不高由多种因素造成,但在身材矮小的孩子中有三分之一是因内分泌以及内科疾病所致,而大部分还是由于在青春发育期内营养不均衡、缺乏运动和睡眠不足影响了身高的正常生长。目前正值学生放假,孩子长时间地在家里玩电脑、看电视就会影响他们的睡眠。曾经有调查表明看电视超过两个小时就会增加孩子睡眠不安的几率,而且睡眠期是促进生长激素分泌的最佳时间,如果睡眠不足必然导致生长激素分泌下降,孩子长不高。
除了睡眠因素,暑假饮食没规律、营养不均衡和缺乏运动也是导致孩子个矮的原因。同时,孩子长时间地窝在家里,不参加集体运动也会影响骨骼发育。因此,家长应给孩子纠正这种不良的暑期生活习惯,养成每日定时定量进餐、睡眠8小时、运动45分钟的生活规律,这样才能保证孩子的健康成长。放假后孩子没有了父母的管束,自己在外或同学聚会时吃大量洋快餐、膨化食品等“垃圾食品”,虽然能量足够但缺乏钙、磷、铁、维生素等营养成分。
孩子个矮、长得慢与矮小症是两回事,应先参照我国儿童的身高标准判断孩子是否属于矮小症。如果确实低于标准,应带其到医院的儿童矮小症门诊或内分泌科检查,在医生的指导下检测骨龄等指标。切忌随便吃增高药或做骨头拉伸术,以免治疗不当造成孩子骨骼无法正常生长。
现在环境因素很复杂,而有的环境我们并不能避免,所以家长要关注孩子的生长发育,一旦发现孩子的身高比同龄儿童矮应该及时就诊,就诊前如有疑问可以给在网上给我留言,我在方便的时间会给您回复,如果需要深度沟通,请选择电话咨询。
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