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- 肖延风主任医师
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医院:
西安交通大学第二附属医院
科室:
小儿内科
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- 作者:肖延风|发布时间:2010-01-12|浏览量:401次
合理的锻炼有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加。长期锻炼者骨骼直径增粗,骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环,供给身体各器官血液增多,供给骨骼的营养也就多,可促使骨骼更好地发育生长,促进神经肌肉发育,促进生长激素分泌。西安交通大学医学院第二附属医院小儿内科肖延风
有助于增高的运动有:游泳、跳绳、跑步等。不适合进行太负重的运动,如举重。
吃得不对影响生长发育
果冻类食品 果冻主要成分是海藻酸钠,来源于海藻与其他植物。海藻酸钠、琼脂等都属于膳食纤维,不易被消化吸收。果冻中还要加入人工合成色素、食用香精、甜味剂、酸味剂等,对孩子的生长发育与健康也没有益处。
膨化食品 膨化食品含铅量较高,特别是对儿童影响更大。它主要危及神经、造血系统和消化系统,使儿童生长发育迟缓、抗病力下降。
巧克力 巧克力中所含脂肪较多,在胃中停留的时间较长,不易被儿童消化吸收并影响食欲而打乱正常的进餐习惯。巧克力热量高,而它所含营养成分的比例并不符合儿童生长发育的需要。
彩色食品 生产彩色食品所用的染料是合成色素,从石油或煤焦油中提炼出来后经化学方法合成,有一定毒性。儿童体内各器官组织比较脆弱,如过多食用合成色素,会影响神经系统,容易引起多动症。
另外,很多孩子喜欢喝饮料,甚至代替喝水。饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。因此,白开水才是儿童最健康的饮品。
生长激素治疗后怎么吃饭
应用生长激素之后,很多孩子自然会食欲大振,食量大增,同时身高、体重快速增长,这是药物的治疗效果。在这种情况下,很多家长会欢欣鼓舞地鼓励孩子随心所欲地吃喝。实际上,还是应该适当“刹车”,这样可避免肥胖,避免饮食偏差。
矮小的孩子很难按照相同年龄段普通孩子的营养推荐量来进食,这并不符合他们身体的实际需要。矮小的孩子可以参照相同身高/相近体重的成长期儿童的推荐值来确定矮小儿童的营养需要。
给矮小青少年的饮食建议:
△减少甜食,拒绝甜饮料。
△控制排骨、内脏、肥肉、油炸食品。
△避免睡前加餐高碳水化合物食品。
如何应对心理问题
很多矮小症青少年都不同程度地存在心理问题。他们容易自卑,产生孤独心理,情绪不稳定,同时存在社交恐惧症。
应对孩子在成长过程中出现的心理和行为问题,需要孩子和父母以及社会的共同参与。父母应鼓励他们学会接纳自己,正确认识自己的长处,对自己要有充分的信心,对前途抱乐观的态度。
家长应鼓励孩子积极参加集体活动,改善自己的性格,主动和同伴、陌生人交往。在交往过程中,逐渐帮助患儿去掉羞怯、恐惧感,使自己变得开朗、乐观。培养患儿独立完成事情的能力,放手实践和锻炼,提高解决问题的能力。
特别提示:
1. 家长要监测孩子身高。在青春期发育前,如果每年增高不到4厘米,就属不正常,应及时到正规医院的专科门诊就医。
2. 社会上许多不法商人设立了一系列商业陷阱,采取一些所谓“增高措施”,家长和患儿千万不要上当受骗,会贻误治疗时机。
3. 早期发现,明确病因,正规治疗,增高的效果比较好。最好在10岁前给予治疗。
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