一级科室
更多
运动减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎么减肚子
减肚子在进行包保鲜膜跑步的过呈中，要达到脉搏，心跳，呼吸都有一定的加强。跑步可以进行40分钟，而仰卧起坐进行20分钟就可以
用怎样办法会瘦
坚持有氧运动：跑步，游泳，跳绳等，多吃蔬菜水果。每天进行运动，这样不仅锻炼了身体从而达到减肥的目的。
每天跑步两公里能减掉肚子上的赘肉吗？？
跑步可以减肥，但是腹部的肥肉是随全身一起减的，不可能只减局部。做仰卧起坐，或者是直立提起脚跟一百次或更多一些，都是减肚子肉的最好的办法。在饮食上，不要喝凉水，要喝热水或温水。晚饭不要吃肉和豆制品。
下午运动完一小时后吃完饭会长胖吗
睡一小会应该不会长胖，因为人进食以后胃要进行消化，你睡一会正好有助于胃部消化，但如果睡的时间过长就有可能长胖因为胃部消化结束会把多余的淀粉转化为脂肪
晨跑要天天跑吗
跑步的好处非常多，坚持每天跑步可以有效的燃烧脂肪，减轻体重，持之以恒，并不是要每天都跑，只要坚持长年跑就行了。不仅可以减肥，而且对增强免疫力等各方面都有裨益。
坐在椅子上就可以坐的运动有哪些？
是有坐在椅子上就可以做的运动的，很适合久坐的上班族；比如坐在椅子上，两腿向上抬；或者摸着小腹随着呼吸进行运动；或者使用小腹向下用力等运动方式。
小肚腩这里躺着要起来会有点痛
运动后的第二或第三天会，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
小肚腩这里躺着要起来会有点痛
运动后的第二或第三天会，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
下午运动完一小时后吃完饭会长胖吗
睡一小会应该不会长胖，因为人进食以后胃要进行消化，你睡一会正好有助于胃部消化，但如果睡的时间过长就有可能长胖因为胃部消化结束会把多余的淀粉转化为脂肪
仰卧起坐早晚各做20个有作用吗
有作用的，.锻炼不是一天两天的事,不能急于求成啊.要慢慢来。一般在150到200个之间。给自己规定时间，休息3-5分钟做一组。另外，饮食上要多补充蛋白质，牛肉，牛奶。那样可以促进肌肉的生长,效果会更好。
减肚子一天做多少仰卧起坐
仰卧起坐对减去肚子上的赘肉的是有一定的帮助。从30个开始，慢慢增加，到200个为止，效果很好，不过要坚持每天都做这么多个仰卧起坐。五十个一组，每天做十组，这样做仰卧起坐对减肚子效果很明显
减肚子一天做多少仰卧起坐
仰卧起坐对减去肚子上的赘肉的是有一定的帮助。从30个开始，慢慢增加，到200个为止，效果很好，不过要坚持每天都做这么多个仰卧起坐。五十个一组，每天做十组，这样做仰卧起坐对减肚子效果很明显
饭后运动还会胖吗?
吃完饭半小时内最好不运动，因为这个时候胃部正在消化，血液向胃部集中。建议在饭后一个半小时以上再运动。只要每天晚上适当运动一下，就能促进消化和瘦身，不必担心长胖的问题。控制饮食加合理运动才是减肥的关键。
仰卧起坐一天做多少个有效
想达到一定的效果，每天至少每分钟40个以上，其间休息5分钟，来放松一下肌肉，连续两次，以达到既可以燃烧肚子的脂肪，也避免肌肉过度劳累而拉伤，而且要坚持每天都做，断断续续会达不到效果
怎样既标准又很快的坐仰卧起坐
仰卧屈膝，抱头，上身挺起到大约45度即可
变化一：直腿，后背尽量挺直，挺起到90度
变化二：屈腿抬起，小腿和地面平行，挺起至肘关节触及膝关节变化三：屈膝，挺起时用右肘触及左膝，视个人力量左腿可以离地也可以不离地。恢复屈膝仰卧，作对侧动作：左肘触右膝，反复“两头起”：仰卧，直腿，迅速挺起上身及腿部，用手触及脚尖，直臂、直腿，背尽量挺直变化：右手触左脚尖，左手触右脚尖，交替进行。这个动作上身的扭转幅度可以很大。下面的动作可能和仰卧起坐差别较大，但是对腰腹力量练习很有效果
跑步能减腿吗，会把腿练强壮吗
瘦腿最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
每天坚持一个小时的运动，坚持2月没瘦怎么回事
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
每天做仰卧起坐有什么对身体不利吗？
一般来说对于腹部的锻炼需要间隔24小时才行，但是如果你每天的锻炼强度不大的情况下可以每天进行锻炼，但是做完后一定要进行适当的放松，把握好这个度，对身体没有害处。
跳绳了十几天为什么反而胖了
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
芒果吃了会长胖吗
芒果是一种性平味甘解渴生津的水果，它含有的热量和糖份不足以导致肥胖，胆量芒果性质带有湿毒，过多地食用芒果，对身体还是有一定的危害性的。
最近那么累，嘎嘎杂就是瘦不下来呢
在生活上控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
什么运动可以使腿和胳膊变瘦
骑自行车可以瘦腿的，也可以在每天晚上睡觉之前，在床上平躺做骑自行车的动作，要做半小时才会有效，打羽毛球是可以瘦胳膊的，也可以跳一些健美操，但是做运动一定要坚持，只有不断的坚持才会有效果。
打篮球可以瘦胸吗
单纯的打打篮球是没用的。减肥贵在坚持和毅力。你可以控制每日摄入的热量与脂肪，多吃蔬果。然后加强体育锻炼，每天做几组俯卧撑，坚持慢跑一小时，举几组哑铃。持之以恒，减肥没你想的那么困难。
跳绳主要能瘦哪个部位
跳绳这项运动能瘦全身，如果能加上晚饭少吃一些食物，坚持下去能达到很好的瘦身效果。建议合理搭配饮食，少吃热量高的食物，多适当增加运动量，自然能保持良好的身材。
有助于瘦全身的瑜珈运动
瑜伽是一项很好的有氧运动，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,促进人健康。在办公室内可通过以下瑜伽来瘦全身，例如：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，
静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。
燃烧皮下脂肪
瘦身可以做瑜伽、仰卧起坐、骑单车、转呼啦圈、慢跑都可以有效的燃烧皮下脂肪，只是运动后还需结合饮食，要不反弹的很快，日常三餐不宜过饱，尽量宜清淡饮食，可以控制体重，不反弹。
为什么脸越变越宽？
脸形是由先天的生长因子和遗传基因决定。除非手术整形是无法控制的。防止面部变宽唯一的办法就是加强体育锻炼，消除体内多余脂肪，减少脂肪在面部堆积，单靠药物是无能为力的。
运动出汗量大什么原因
人在运动时身体产生过多的热量，热量靠身体排汗来自行散热。就导致了大量出汗的现象。不过出汗后要即使把汗液擦掉，不要自然风干，不然会容易感冒。
为什么一胖就胖肚子
腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步，坚持有氧运动。
想要减掉十斤脂肪，每天跳绳跳几分钟
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
野生中药能治白内障吗
#白内障#
-
小孩喝什么果汁比较有营养
#保健科#
-
痛风需要做什么检查
#检验科#
-
鼻炎药对大脑的危害大吗
#鼻炎#
-
自闭症孩子手部刺激
#儿童精神科#
-
后脑头痛是怎么回事
#神经内科#
-
月经颜色发黑色是怎么回事
#妇科#
-
做了斜视手术多久恢复
#眼科#
-
养乐多便秘严重灰指甲治疗
#灰指甲#
-
双方地贫同型有正常的孩子吗
#儿科#
-
肠胃消化不良长痤疮
#消化不良#
-
吃蛋糕会头晕想呕吐吗
#神经内科#
-
整天担心孩子生病是焦虑症吗
#神经内科#
-
孩子入睡特别慢是什么原因
#儿科#
-
贫血会白细胞高吗
#贫血#