运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

一级科室

二级科室

周丽华住院医师回答了该问题

每天晚上跑步要坚持多久才能有效果？

一般如果运动减肥的话，时间必须在30分钟以上才能燃烧脂肪

回答时间：2013-11-14 09:31

回答 1

景卫良主任医师回答了该问题

每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果

每天做100个仰卧起坐能达到减肚子的效果。

回答时间：2013-11-13 14:01

回答 1

滑江波主治医师回答了该问题

运动也瘦不了怎么办

考虑可能是体质的问题导致的，一般肥胖考虑可能是身体合成脂肪的能力较强，只要保持健康就问题不大

回答时间：2013-09-22 15:07

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

怎样做可以一月瘦12斤

减肥要科学合理饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，因为糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纤维多，清理肠道作用，进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，戒烟戒酒，少吃零食。不敢怎样心态要好，只要努力了就好。

回答时间：2013-09-22 13:24

回答 2

李建强住院医师回答了该问题

腰细腿粗每天跳绳一千下会有效果吗

由于个人的体质因素或者后天缺乏锻炼，以及日常饮食中摄入脂肪过多造成脂肪在腿部堆积，就会出现这种情况。跳绳可以活动腿部，对脂肪的消耗有一定的作用.

回答时间：2013-08-02 10:53

回答 3

刘兴志住院医师回答了该问题

每晚跳绳一个小时多久可以减掉10斤

这个不一定的；减肥我们说应该适当的多活动，适当控制饮食，虽然这样是活动量比较多，如果饮食不控制，也可能没有什么效果

回答时间：2013-07-02 15:42

回答 2

张晓丹住院医师回答了该问题

呼啦圈转多少天后才不会反弹

如果说你是通过呼啦圈来达到局部减肥的效果，那么需要你长期检查，不可以间断，一旦停止就会有反弹的情况，而且还需要你结合饮食注意才可以达到效果

回答时间：2013-05-16 22:36

回答 2

张然然回答了该问题

大腿根特粗怎么变瘦呢

注意控制饮食结合适当的运动，当全身瘦下来的时候，大腿自然也瘦了。可以加强一下针对腿的运动，比如压腿等。

回答时间：2013-05-10 22:12

回答 3

在线回答了该问题

做仰卧起坐可以减肚子吗

你好，不一定仰卧起坐，跑步就行，..

回答时间：2013-04-28 18:19

回答 1

张熙熙回答了该问题

每天抖动大腿上的肉可以变瘦吗？

每天抖动大腿上的肉，能在一定的程度上减掉大腿上的肉，但是见效特别慢。你可以针对大腿多做一些下肢运动。

回答时间：2013-04-28 19:58

回答 2

a1*** 回答了该问题

运动了一个月还不瘦是为什么

您好，首先减肥肯定不会建议您吃减肥药的，因为减肥药一般都是很贵的，还有就是减肥药都对身体不好，一般含有激素。指导意见：还有就是也不建议您节食减肥，对身体不好，再有就是建议您锻炼身试试，平时低脂肪饮食，适当的有氧训练，睡觉前可以进行前蹬腿运动，有利于减腿部。

回答时间：2013-04-26 10:08

回答 3

a1*** 回答了该问题

要坚持跑步多久才能减下来呢

你好，这种情况是可以的，但平时还要清淡饮食，祝你健康！具体多久因人而异，贵在坚持。

回答时间：2013-04-26 09:12

回答 3

a1*** 回答了该问题

呼啦圈买轻一点的好还是重一点的好

重的比较好。减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。同时，控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

回答时间：2013-04-19 22:57

回答 3

张熙熙回答了该问题

我腿不胖，就腰胖，该怎么减

建议你多做针对腰部的一些运动，如仰卧起坐，呼啦圈等。平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。

回答时间：2013-04-16 22:04

回答 2

张熙熙回答了该问题

怎么收腹部的肉肉

建议你针对腹部多做一些运动，比如仰卧起坐，呼啦圈等运动。同时在平时站立、走路等时注意刻意收腹，对减小肚子也是有一定的帮助的。

回答时间：2013-04-11 15:37

回答 1

杨晓璠回答了该问题

为什么脸瘦了体重却没有改变是什么原因

冬季由于血液循环减弱，加上天气原因，面部肌肉水分会减少，所以会自觉变瘦了的情况的。这种情况应该不是病态的情况的，所以不用担心。如果不放心可以到医院检查肝功能或者胃肠。

回答时间：2013-04-09 14:49

回答 3

在线回答了该问题

坚持运动大概多久体重会下降

每个人不一样，有的人代谢率高，不运动也不胖，有的人代谢率低，运动员也很胖。一般如果进食不变的话，比以前增加运动量体重都会下降。

回答时间：2013-04-06 11:51

回答 3

c1*** 回答了该问题

如何运动瘦手臂

建议用运动的方式减肥，绿色又健康，不要吃减肥药，哑铃运动,这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。举手运动,两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒，有助于减手臂。

回答时间：2013-05-03 14:42

回答 1

杨明媚住院医师回答了该问题

跑步半个小时，吃的不多，为什么没有瘦下来

有氧运动半小时后才会燃烧脂肪，所以刚运动半小时是不能使脂肪燃烧的。同时要吃低能量的食物，多吃水果和蔬菜，长期坚持会达到减肥的效果。

回答时间：2013-05-20 22:13

回答 3

在线回答了该问题

经常吃煮的土豆可以变成易瘦体质吗

这种说法目前没有科学依据，目前科学的减肥方法还是合理控制饮食和运动

回答时间：2013-03-16 15:58

回答 2

方丽华护士回答了该问题

总是发胖，该如何可以瘦下来

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

回答时间：2013-02-26 23:14

回答 1

在线回答了该问题

每天慢跑40分钟或快走1.5万步能减么

增加运动，每天慢跑40分钟或快走1.5万步。此外，每暴饮暴食一次，餐后就步行一小时。保健品不能减肥，除非偷偷添加违禁药物。

回答时间：2013-02-05 06:52

回答 1

在线回答了该问题

高157，体重117，是不是超重？要怎样控制？

你的体重针对身高是有些超重，在适度控制饮食的前提下增加运动。

回答时间：2013-01-28 16:44

回答 1

刘月强住院医师回答了该问题

每天慢跑能瘦吗？坚持半个月体重怎么一点没变？

单纯的跑步效果不大，减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅

回答时间：2013-01-28 18:42

回答 3

马江涛住院医师回答了该问题

164厘米，58公斤算胖吗？怎样可以再瘦一点？

您现在身体偏胖，影响您的美观，应该是由于平日里长期的坐着，很少运动等原因造成的，多运动，注意控制饮食等，会有改善的

回答时间：2013-01-29 22:47

回答 2

陈雨住院医师回答了该问题

瘦腿瘦手臂瑜伽

1：身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。2：左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。

回答时间：2013-01-22 19:01

回答 2

刘恒回答了该问题

　　瑜伽应该是早上练好还是晚上练好?

练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。

回答时间：2013-04-23 16:16

回答 2

在线回答了该问题

请问什么样的瑜伽垫最好?

质量好的瑜伽垫经久耐用，不易起皱，并且选择的是环保型材料。

回答时间：2013-01-06 09:39

回答 3

于一冰住院医师回答了该问题

瘦腿瑜伽动作

你好，瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。

回答时间：2012-12-28 19:16

回答 2

在线回答了该问题

运动是在饭前好还是饭后好？

您好，想有效运动不但要掌握合适的运动量，还需控制好运动时间。研究显示饭前空腹运动的效果要比饭后好，并且更有利于减肥瘦身。

回答时间：2012-12-18 09:36

回答 2

首页上一页 15 16 17 181920 下一页末页

医生推荐

医院推荐

特约医生在线咨询

医院动态 特色诊疗

减肥晚上吃什么不胖

2025-02-24 15:14

改善白头发的6个方法

2025-02-24 17:49

运动减肥最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

医生推荐

医院推荐

特约医生在线咨询

最新问答更多

医院动态 特色诊疗

热门标签

医药资讯更多

运动减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

分享到微信朋友圈

医生推荐

医院推荐

特约医生在线咨询

最新问答 更多

医院动态 特色诊疗

热门标签

医药资讯 更多

运动减肥最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

最新问答更多

医院动态特色诊疗

医药资讯更多