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- 作者:陈建国|发布时间:2012-06-07|浏览量:730次
俗话说“要想胖,早上炕”,意思是说要想身体壮实一些,那么晚上早上床就可以积聚一些能量,减少消耗。人的一生约有三分之一的时间处于睡眠状态。
人的生存,和其它生物一样,每时每刻都在进行新陈代谢,这种新陈代谢一旦停止,生命也就失去了存在的基本条件。新陈代谢是生物体与周围环境之间进行物质交换和能量交换的过程,从而得以存活。例如,人要进食,并通过身体把它变成自身的物质,这叫合成代谢。人体活动时消耗了自身的物质,并把产生的物质排出体外,这叫分解代谢。在物质新陈代谢过程中,总是伴随着能量的释放、转移和和利用,这叫做能量代谢。一般说来合成代谢是能量的吸收过程,如人体把食物中的糖、脂肪、蛋白质等营养物质里的能量吸收储存于身体里面,分解代谢是能量的释放过程,如人体在活动时,就再把存入体内的能量释放出来,以供消耗,白天人们在劳动、学习时,都要消耗能量,当然是分解代谢居多,而夜间睡觉时就以合成代谢为主了,这时体内的各器官组织由于白天活动而消耗的能量得到了补充,就为第二天的劳动和学习储备了新的能量。人一个多月不吃食物可能不会死,但要是10~14天不睡觉就活不了。可见,睡眠对于生命的维持及保持充沛的精力去从事劳动、学习、学习、工作等是非常重要的。南京脑科医院医学心理科陈建国
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