- 建立康复力的策略
- “中国式妈妈”三句口头禅误子终...
- 父母怎么帮宝宝建社交圈?
- 无法解释的躯体症状的问题
- 眼见未必为实
- 各种防卫性的消极应对
- 放松方法
- 与心理因素有关的功能性胃肠道疾...
- 做处理孩子情绪的高手
- 告诉孩子:你可以失败
- 怎样使孩子安心做功课
- 别把困难在想象中放大
- 人的能力是无限的
- 天堂在你手里
- 快乐处方
- 正常人的过程是怎样的?
- 免疫系统的心理生理学
- 正常人的睡眠过程是怎样的?
- 人为什么要睡眠?
- 爱的唤醒
- 集体心理疏导简介
- 不要让过去的因缘干扰对当下因缘...
- 你最爱的女人
- 肥胖与心理
- 青少年网络成瘾原因分析及预防对...
- 精神分裂症大脑两半球功能异常的...
- 拖延症
- “无病呻吟”者的背后--遭受虐...
- 改变行为之方法:行为塑造
- 改变行为之方法:使用惩罚
- 战胜恐惧的方法:系统脱敏疗法
- 在你躯体内找资源:放松训练
- 改变行为的方法:行为契约
- 网络成瘾的诊断要点
- 依恋类型与心理障碍
- 爱滋咨询,我能不能排除HIV感...
- 失恋的痛
- 抑郁症药物治疗
- 体像障碍(其实你不丑)
- 人格障碍
- 梅雨天的心理保健
- 网络依赖
- 生理疾病的心理影响
- 疼痛的意义
- 作者:陈建国|发布时间:2013-06-20|浏览量:1239次
疼痛是临床上十分常见的症状。有些病人,例如某些患有背部疼痛,会陷入一种不敢努力锻炼的恶性循环。他们对疼痛及其它症状深感恐惧,因为他们错误地将疼痛归因为是自己造成的。其结果是他们的症状加剧,一用力甚至疼得更厉害,于是恐惧心理越来越强了。有时试图鼓励这类病人进行艰苦的锻炼。一个病人描述了阻挠他锻炼的一些想法:南京脑科医院医学心理科陈建国
“锻炼是没有好处的。我不能那样做。上次一堂训练课结束,我回到家后,感觉糟透了。我没法做任何事情。我全身上下都在疼。我吓坏了。我对我丈夫说‘这些练习拉坏了我的脊椎。”那种情况是很不对劲的,是吧?我是说疼成那种样子?我的意思是,也就是说,我练得过头了。”
理疗师采取了如下方式帮助她进行了重新归因:
“疼痛只是身体发出的一种警示信号。有时候它意味着部分机体受到损伤,但并不总是那样??就像在没有着火时,火警经常也会响起一样。在这种情形下,身体只是身体发出信号表明有不寻常的事情在身体上发生。在你的案例中,当你的肌肉得到了运用,你受损的筋腱得到了拉伸时,可以预见的,你会感觉到一点疼痛,因为这是你的身体警示你的方式。因此,倘若以这种观点来看,一点点的疼痛其实是好征兆。当你感觉有点不舒服且可能有一点疼痛时,你应该知道你这是在适当的水平上进行着锻炼。过度的疼痛意味着你做得太多及太快了,但它并不意味着你的肌肉让你停下去做其他事情。 |
TA的其他文章: