交往恐惧症

患者：我一直很自卑，从去年这么一次经历：（一次我和我老公请他们单位的领导吃饭，结果因为地形不熟悉，我们居然迟到了半个多小时，当时感觉非常难过，回来后脑子老是停留在那个阶段，整天想席间哪句话没说对；哪个动作又不得当。）以后这种感觉越来越强烈，尤其在社交这方面，感觉自己很笨，很没用，不会说漂亮话，脑子反应慢，其实我在生活和工作中还是比较优秀的，比如去年我曾在演讲，卡拉OK比赛，乒乓球比赛，羽毛球比赛，知识竞赛中都取得了相当好的成绩，但是好像越是这样，我心理素质越差，越感觉自己不如人。直到以后两次的单位联谊活动，我上台唱歌居然脑子一片空白。补充一下，我平时人缘是相当好的，比个例子：单位如果选先进，只要是让同志们评，那一定就是我。但是如果是让领导内定，那肯定不是我。 我想请专家给我诊断并给以指导，使我很快走出心理阴影。 化验、检查结果： 最后一次就诊的医院：广州市脑科医院心理康复科徐文军

广州脑科医院心理康复科徐文军：

你的行为反应，的确与自卑有关，自卑了就不会自信，总是觉得自己不够好。如果出现一点错误或者失误，就更容易否定自己了。不但自己否定自己，还恐惧别人否定自己。别人的否定比自己否定自己还要忧虑与恐惧。恐惧别人对自己的评价不好，担心别人背后议论自己不好。你的自我价值好象是由外人来决定的。要改变这些行为，建议做好几点：

1、喜欢自己，接纳自己。不喜欢自己的人，别人也不会喜欢你。

2、尽量不要因为一些小错误而后悔，学会放下后悔。

3、改变你内心的虚弱与做事怕不完美的恐惧。

4、要有自我价值，自己有无价值，不是由外人来决定。

5、有时要顾及自己的心情，多感受自己的心理需要，不要总是顾及别人的心理怎样？

 

患者：谢谢大夫在百忙之中为我诊治！您说得对极了，我会尽量按您说的去做，不过我还有个请求，能不能给我一些具体的可行的建议？

广州脑科医院心理康复科徐文军：

你要改变的地方较多，建议你咨询当地的心理医生。几句话很难使你进步。或者认真领悟以上5点的内容，你会有进步的。

患者：徐教授，您好，我想知道我这种病如果不及时治疗会得精神方面的疾病吗？我们这里比较偏僻，心理医生几乎没有。

 

这种情况不会发生严重精神疾病。不用恐惧，只是自己会有些烦恼。因为自己的性格不完善，处理生活事件时的行为模式固定于自我否定与过于在乎别人的感受，恐惧不完美，以及悲观地看待事件的结果。其实你的担心是多余的，别人不会用太多时间留意你的失误。也不会有你想象的严重结果发生，表明你的心理承受能力也不足。你的思维与行为模式要发生很大改变，向乐观方面改变，这是性格完善的一部分，你要努力才好。

 广州脑科医院心理康复科徐文军：