焦虑情绪与现实性焦虑

 

    焦虑情绪是一种负性情绪，是指人过分担心不良后果发生在自己及亲人身上，并造成严重危害的心境。焦虑有现实性焦虑、神经症性焦虑等之分。 广州市脑科医院心理康复科徐文军

    现实性焦虑在生活中十分普遍，它常常有真正值得焦虑的事件发生；或者事件发生后伴有不良的后果；或者按事件发生的规律将要发生不良的坏结局；人都会出现与事件相关的焦虑情绪反应。如保管的贵重物品或机密文件遗失；造成巨大经济损失，等待严厉的处分和惩罚；将面临重大考试；参加重大比赛；孩子失踪或亲人被绑架；面临亲人的分离；发生了有可能毁坏名誉的事；重要任务不能如期完成；执行有可能受伤的任务；陷入有死亡危险的恶劣环境；因疾病和经济贫困导致有生存危机等等，都可出现焦虑反应。程度因人因事而宜，但焦虑反应与现实刺激基本一致。轻度焦虑反应，人们可以耐受，属于正常情绪波动范围，是正常焦虑，这种焦虑对人心理成长与提高处置事件的能力有益。但强烈持久的焦虑反应则对人有害，它可以诱发某些心理疾病，降低人们处理事件的能力。以上的焦虑我们称之为现实性焦虑或应激性焦虑，但它不属于焦虑症。 

   在面对生活中的现实性焦虑时，人们应该增强自己对强烈持久焦虑反应的调节能力，可以使用药物调节，也可使用心理调节。目的是尽可能消除这种过强的焦虑，以保护我们的心身健康。

                    广州市脑科医院临床心理科 徐文军 副主任医师