肿瘤患者每日起居和饮食应注意什么

    日有昼夜之交替，人有阳气之盛衰。《素问?生气通天论》云；“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中阳气降，日西阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”因此，肿瘤病人如欲早日康复、延年益寿，也应使起居、运动等符合一日中的阴阳消长变化。中国中医科学院广安门医院肿瘤科董倩

    孙思邈《千金翼方》指出：“鸡鸣时起，就卧中导引，导引讫，栉漱即巾，……四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里及三百步二百步为佳。量力而行，但无令气乏气喘而已。”是说早晨，人体的阳气开始生发，早晨醒来可先做导引功，然后可根据四季气候的温凉，选择气候适宜的日子外出散步，但不要过于劳累。肿瘤病人则更要量力而行。中午阳气逐渐达到最盛，午后逐渐衰减，癌症病人经过上午半天的劳作与活动，须略作休息以养阳气。《老老恒言》指出：“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳。”入夜后，白天运行于体表起防御作用的卫阳之气逐渐由表入于里，由于阳气内藏，肌表空疏，不宜外出，“无见雾露”即避免沾染雾气寒露，以防外邪侵袭。此时也不要做剧烈运动，以免扰动筋骨。晚上宜保持形体与精神的清静，以顺应阳衰而阴盛的生理变化。正如《老老恒言》所说：“时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”是说子时（夜里11点至凌晨1点），人体的阴气最盛，此后渐衰，而阳气渐长，此时应通过良好的睡眠来养阴。如果子时不眠，时间长了，人容易出现阴虚或阴虚阳亢的病理变化。所以，肿瘤患者每日起居和活动规律非常重要，一定要符合阴阳在一天里的消长变化：早起运动但毋过劳，中午稍做休息但不宜过久，晚上最好能够10点前入睡，最晚也不要超过11点，如此通过合理的作息做到白天养阳夜间养阴。

    肿瘤病人一日中的饮食安排也应随昼夜阴阳交替的规律而调整。《折肱浸录》指出：“早饭要早，中饭要饱，夜饭要少。......空腹莫多言，最能伤气；中午必须饭，饭必满量而止，则神气自旺；晚餐微酣，不可过醉，亦不可过饱，自然神情气爽。”这里的晚餐微酣（指少量饮酒），是对健康人而言，肿瘤病人决不可仿照。在三餐食量方面，《老老恒言》则主张：“《内经》曰：日中而阳气降，日西而阳气虚，故早饭可饱，午后宜少食，至晚更必空虚。”苏东坡谓：“常节晚食，令腹宽虚，气得回转。”孙思邈在《千金要方》中亦强调指出：“一日之忌者，暮无饱食。”“饱食即卧，乃生百病。”我国民间并有“夜饭减一口，活到九十九”之俗语。以上古人的观点充分说明，节制晚餐对人的健康是十分有利的。肿瘤患者可以参照，但不要拘泥古人这些的理论，只要做到晚餐不要过饱就可以了。如果一味追求“过午不食”，则容易造成营养摄入不足，或因为夜间饥饿影响睡眠，这样反而对恢复健康不利。