如何预防冠心病？

    冠心病多发生于40岁以后，男性多于女性，男女之比为2：1，但病根可能从婴儿、幼年、青少年就已经开始了，脂质沉积在血管壁上不是一朝一夕的事情，而是日积月累的过程。因此，从小讲究科学喂养，平衡膳食，培养良好饮食习惯，不择食、不偏食，适当限食胆固醇、脂肪、糖、盐的摄入，是十分重要的预防措施。 山西省心血管病医院心血管外科邓勇志

    适当增加体力活动对于预防和延缓冠心病的发生有益。脑力劳动者比体力劳动者的发病率高1倍，中老年应坚持不懈地适当体力活动，促进活血化瘀，增加机体的免疫功能。

    积极预防糖尿病。40岁以上糖尿病患者，其中有50%患有冠心病。且糖尿病患者冠脉病变多为弥漫性，难以治疗且治疗后容易再狭窄。

    积极预防高血脂症。临床证明血液中含胆固醇超过260mg%者，比含胆固醇200mg%者发病率高5倍，根据个人的运动量，实行膳食搭配，做到收支平衡，是预防冠心病的重要措施。

    认真防治高血压是不可忽视的问题。患冠心病者约有60%合并高血压。收缩压高于180mmHg者，比收缩压120mmHg者的发病率高8倍。

    维持适当体重，减肥防肥胖。胖人者冠心病发病率是体型适中者的5倍。采取运动，减少脂肪、蛋黄、内脏等食物的摄入量，增食疏菜，豆制品及清淡类食物，每餐吃6～8成饱是减肥的可行方法，但少用或不用饥饿疗法减肥，因其对健康不利。

    坚决戒烟。吸烟有害健康，吸烟与不吸烟者相比，前者冠心病发病率比后者高5～10倍。

    活泼开朗，防止精神紧张。长期精神紧张、易怒、多思、忧虑者与情绪稳定、文静、爽朗的人相比，患病的机会高1～4.6倍。