“中医体检”75%教师亚健康

名词解释

　　中医体检　　中医认为国人大体上存在9种主要体质类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，用望、闻、问、切4种中医传统诊断手法为主进行体检。湖南省中医药研究院附属医院麓山健康管理中心组织中医专家于今年3月17日推出了“中医体检”，对“亚健康”状态进行客观的评价。 湖南省中医药研究院附属医院心血管内科肖长江

　　9月10日教师节即将来临。昨日，湖南省中医药研究院附属医院麓山健康管理中心公布：对500多名教师的体检报告分析发现，老师亚健康比例超75％。很多教师由于工作强度及压力较大，常常造成脑力和体力透支，存在体质偏颇，长期得不到纠正可能诱发焦虑、肩颈部酸胀不适、腰背疼痛、内分泌失调等症状。在该中心体检的教师最常见偏颇体质为以下四种：气虚体质约占16%、阳虚体质11%、气郁体质9%、痰湿体质8%。

　　气虚：服用当归丸调理

　　湖南省中医药研究院附属医院麓山健康管理中心主任肖长江博士说，气虚体质是由于体内元气不足，而致身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、语声低微等。今年38岁陈老师，一直从事高三教学，上完课后常常觉得乏力、心慌，睡眠时候容易惊醒，单位每年体检各项指标均在正常范围。在麓山健康管理中心进行中医体检，专家结合其舌淡而胖等表现，确定为气虚体质。

　　［对策］服用参苓白术散调理，同时配合大豆、糯米、大枣、莲子等食疗。

　　阳虚：坚持温灸脊疗，配合穴位敷贴

　　肖长江博士说，阳虚体质表现为经常畏冷、四肢不温、口淡不渴、面色白、食欲不振、腰酸腿软等。29岁的沈老师，冬天特别怕冷，手脚发凉，伴有胃脘部、背部及腰膝冷，衣服常常比别人穿得多，夏天不能吹空调。

　　［对策］温灸脊疗，配合传统“三伏”穴位敷贴、艾灸神阙、气海、关元、足三里。

　　气郁：多参加户外活动，可少量饮酒

　　气郁体质者女性较多，平素急躁易怒，易于激动，或郁郁寡欢，女性可伴有乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经等。45岁粟老师，来自湘西某中学，由于工作压力较大，经常闷闷不乐，吃饭乏味，容易失眠。

　　［对策］多参加户外活动如旅游、文娱活动如跳舞等，多看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电视，少看悲剧、苦剧等令人伤感的节目。饮食方面建议其少量饮酒以提高情绪。

　　痰湿：少吃含糖量高食物，多吃蔬菜

　　痰湿体质一般形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多；身重不爽易困倦，喜欢吃肥腻以及甜食。48岁的旷老师，形体较胖，自觉身体沉重，早晨起来时眼部浮肿。

　　［对策］改变生活习惯，少吃含糖量高的食物如米饭、面食、甜食，早餐以小米，薏苡仁，玉米，芡实，红小豆煲粥为主食，多吃蔬菜、豆类、不很甜的水果，减少饮酒，每周爬山2-3次。