不知从哪年哪月哪个人开始鼓吹起倒着走有好处，说倒走可以锻炼腰脊肌、下肢肌，说长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果，可以锻炼小脑的协调功能。还可以防止青少年驼背的功效。“倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上甚至楼梯上总能见到倒着走的人。北京京煤集团总医院骨科李亚非
于是许多人相信了，锻炼倒着走，有没有上述功效我不知道。我知道的是经常遇到倒着走摔伤造成股骨颈、粗隆间骨折，腰椎骨折、手腕骨折的患者！轻者要长时间卧床，或石膏固定，牵引，重者只好手术治疗。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但倒着走仰面朝天摔的话，根本不可能进行自我保护。如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨骨折；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。
老年人腿脚已经不利索了，容易磕磕绊绊，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。提倡倒着走是害他们！
建筑这么密集、车辆这么拥挤、人这么多，提倡倒着走是害他们！
有这么多的锻炼方法，提倡什么不好非得要鼓吹倒着走？
最适合老人的健身方法是什么呢？对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。
