传统文化与中医养生（4）

第七 中医强调 心要静 身要动

因为中医的养生 中医的最高境界

就是让人不生病 就是我们今天谈到养生

养生的最高境界 强调的是养心

所以为什么我们前面提到了

天人相应的时候 我们提到了天人地久的启示

所以中医养身的核心 就是这四个字

心静身动 这就是阴阳之道都在里面江苏省中医院肾内科郭立中

因为心要静 就可以养阴

身要动 就可以养阳 同时要道法自然

不怕死 不能认为 中医认为养生就是

因为死 有生就有死

这是自然规律 道法自然 必须要顺应这个自然

越怕死死的越快 越是不怕死 反而越死不了

因为这是我们养生的核心

所以我们分开来讲 首先来看心要静

心要静 我们这个心都是朝这个外面

没有把这个心收回来

朝外面去想 这个心是动的

根本静不下来的 是没有止境的

这个心能够收回来能够静下来

我们黄帝内经有这样的一句话

叫做恬淡虚无 真气从之

精气跟神气内守 病安从来

不会生病的 所以我们把这个心收回来

作用有多大 恬淡虚无之后

病安从来 不会生病的

这也是黄帝内经里面的原话

叫做清静 我们这个心清静了之后

有多大的作用呢 清静则肉腠闭拒

这个卫表的腠理自然就可以闭合起来

虽有大风苛毒 弗之能害

你天天跟艾滋病人在一起

天天跟SARS病人在一起

天天跟甲流感的病人在一起

对你没有任何伤害 传染不到你

人的清静心就有这么大的作用

这也是我们前面刚强调的

天为什么能那么长 地为什么能那么久

为什么有怎么大的作用

因为我们想东想西 使我们这个大脑

这个大脑是一个什么 中医叫做元神之府

西医叫中枢神经系统 中枢

大家看这个人体也是

我们前面讲天人相应 社会上有什么

自然界有什么 人体也有什么

这是必然的 自然界大家看我们的中央领导

你要去中南海你能随便就进去吗

那肯定是层层岗哨 是不是

我们这个大脑 我们的头脑

就想当于人体的指挥中枢啊 位置最高啊

就相当我们的中南海啊 党中央国务院啊

就在这个地方 这个地方很重要

大家看我们是怎么把它保护起来的

几乎用整个骨头怎么样

把它密封起来了 下来是心脏和肺脏

这相当于我们的省市一级的机关

重要没有这么重要是靠肋骨把它保护起来

肋骨虽然前后也把它密封起来了的

但肋骨跟肋骨之间有肋间隙

还有空隙啊 保卫的层度就相对降低了一个层次

是不是啊 下来这什么啊

胃 肠这些 相对来说

降低了一个层次 相对县跟乡一级政府

没那么重要 后面用脊柱撑一下

前面用肚皮一裹 地位又更低了是吧

保护这个级别 一级一级在降低

大脑这么重要 大脑虽然占我们体重

不到2% 最多只占了2%

但是它的血液供应量

要占全身的20%

它的耗氧量占全身的25%

大家想我们体内那个器官最辛苦啊

对啊是心脏 我们上班八个小时

心脏能不能说我只工作八个小时 我也要休息

我们要过双休日 心脏有没有双休日啊

它是不分黑明昼夜 是不是啊

它要一收一缩多辛苦啊

就这样大脑的氧消耗量

比心脏还要高出十倍

所以 医学家讲我们吃进出的营养

能量90%都是让大脑消耗掉了

让你想东想西 这个地方是耗能大户

所以中医提出正气存内邪不可干

这个正气从那里来 就是要靠你

把这个地方的能源减低下来

心要静 就有这么大的作用

这个地方 这个耗能大户

让它减少能量的消耗

这也是现代医学的奠基人之一弗洛伊德

他特别是在心理学上的

可以说是心理学之父  现代心理学之父

他提出冰山学说 因为这个冰山露出这一角

只是冰山一角啊 浮在海面上

大部分在海底下面  80%在海底下面

所以他说人呢 潜能80%

到死亡的时候潜能80%都没有被动用

很冤枉 现在的科学也发现 我们的右脑

我们用的只是左脑潜意识

我们的潜意识功能根本就没有开发

没有被动用过 为什么要强调心要静呢

因为右脑储藏着人类历史所经历的一切

因为我们是一代一代传下来的

人类有史以来的文明宝藏

都潜伏在我们的右脑

它是我们人类创造力的主要来源

你说 我们冤枉不冤枉到死的时候

这80% 宝贵的财富就在我们体内

我们没有开发 没有拿出来用过

那这个右脑怎么来开发

就是要靠这个心要静

这个心要收回来  朝外永远开发不了

所以诸葛亮讲清楚了

淡泊以明志 宁静以致远

内心宁静才能够问题看的深远 看得清楚

所以我们人人都不要小看自己

人人都有 我们的西游记里面

都有孙悟空那样 有观世音菩萨

那样大的本领 所以这个

特别要强调置心一处 无事不办

这个内心 这个心就是怕这个心猿意马

天天这个心静不下来

所以你再回想古今中外

凡是能够干大事情的人

他心是静的 他心是定的

他是心是向内的 向外那是没有止境的

人的欲望是没有止境的

因为我想最后 给我们大家留出

一点时间我们互相交流一下 

我怕我讲的不一定对得大家的胃口

我就适当快一点

如何能保持内心的宁静

我个人认为 离不开传统文化的学习

下来我们来看身要动

身要动我感觉到 现在这一方面大家强调的比较多

生命在于运动 中医叫流水不腐 户枢不蠹

华佗告诉他的弟子吴普

他这样讲“人体欲得劳动，

动摇则谷气得消，

血脉畅通，病不得生 ”

我现在的问题是

哪一种运动对人体最好  对 行走 跑步 游泳

 散步 太极拳 八段锦等等

但哪一种运动是最好的呢

这也是美国科学家研究得出来的结论

他感到我们华人很了不起

世界上最好的运动

就是华人的祖先留给他们的子孙后代

要求他们的子孙后代早晚各三拜

这是最好的运动

大家想我们祖先给你提过没有

早晨起来要去跑步

但这个传统我们这边现在也没有了

我在马来西亚 他们那边的华人

还有这个传统 他们每家里面都有供有祖先的牌位

他们中间有一个最大的牌位

就是他的姓氏 历代他的姓氏祖先的牌位

然后是他们这一个家族的其他祖先的牌位

为什么说这个拜祖先呢 是一个最好的运动

这个好处太多了

因为我们的头 从最高位五体投地到最低位

这样的一个起伏 这是我们最高中枢

就是对它是最好的一个锻炼

为什么说这个好的锻炼 好在哪

这样一个起伏下来之后 我们刚讲了

我们的指挥中枢是在大脑

我们下级的各级机关都在下面

特别是大脑这个通路

它是靠跟大脑相连的脊柱

脊柱里面有髓脊然后通过脊神经

支配全身的内脏 肌肉

关节进行活动 而血液供应它是从下到上

神经支配是从上到下

血液的供应是从下往上

所以这样一个起伏下出

这个通路的畅通 政令畅通

就可以使我们的内脏功能处于最佳状态

你底下要办事 我现在在基层

我刚才讲到中医认为天人是一体啊

社会有什么 自然有什么  我们人体就有什么

你们在社会上自己办一个事

感觉到有多难啊 你自己有个事

我们温总理跟你批一个条子

你办事容不容易啊 对啊

这个政令一畅通 怎么样

党中央国务院直接给你解决这个问题

它是通过全身调动全身的力量来跟你解决

多容易的事情啊 小菜一碟啊

而且这样一个起伏

美国科学家研究下来

人体的内脏 所有的骨骼

肢体没有一个会被遗漏掉 全部都锻炼到了

而且大家看 你要往下拜的时候 先是从颈椎

然后是胸椎 腰椎 骶椎 每一个椎节一节一节拉开

就是一个牵引 现在我们这个腰椎

注意胸椎 椎体的毛病很多

就是不知道拜祖先这个通路

一直是保持这样一个体位

时间久了就容易变形

就容易走位 就容易阻滞

现在好多人 我们在临床上

碰到这类病人太多了

好多病人都以为是慢性胃病 慢性胃炎

治来治去不知治了多少年治不好

最后发现是椎体出了问题

支配胃这个通路神经出了问题

椎体矫正好了 胃病好了

这个往下拜 还有一个什么好处

医学上叫着可以诱发彻底呼吸

看这人的身体健不健康

这个人走了几步路 爬了几层楼梯

就上气不接下气 这个人坐在这呼吸很表浅

他是胸式呼吸 一看这个人怎么样

气定神闲 他呼吸很绵长

他是腹式呼吸 长寿之相啊

我们这样往下去拜了之后

自然就可以是膈肌抬升

可以吐出肺里面沉积的气体

自然就可以吸进更多的新鲜空气

这是其他运动代替不了的

还有其他运动代替不了的

这样一拜 你所有的运动

姿势运动的深 因为中医讲究

运动是要讲究阴阳 身必须跟心

这个运动你面临了是除了动了身

你面临的是历代的列祖列宗

是不是啊 你同时要干嘛

你要摄心 这是心身共调的运动

全世界再找不到第二个比它更好的运动